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某NHKではヒューマニエンスという番組を放送していますが、「走る」の回ではかかと着地の走りを“走り”と紹介していますが、そんな事はありません。つま先着地の走り方だってあります。
と言うか、つま先で着地しかかとを踏んで前に行く、走り方はとても楽なんです。
そもそも、短距離のスパイクはつま先にしかありませんね。短距離はかかとを踏まなくても筋肉の力でなんとかなっているのかもしれません。
中、長距離は筋肉疲労を減らしたほうが長く走れるわけで、その走り方が妻着地でかかとを踏む、走り方なんです。
見た目は着地時に膝が曲がりますのでカッコ悪いかもしれませんが、実に楽に走れます。
その効果は誰でも簡単に次の方法で実感できます。
先ずかかとだけで直立します。その後でつま先で地面を蹴ってみます。
次はつま先で直立します。その後かかとを踏んでみます。
どっちが前方に体が傾きやすいでしょうか？
恐らく後者の方だと思います。この傾きに寄り自然に足が前に出て、を繰り返す走り方の方が楽に走れると思います。
宮本武蔵も五輪書の中で「かかとを踏む」と書いているのですが、かかと着地を言っているのではないのです。つま先着地でかかとを踏む、という事を言っているのです。
膝が痛い、とか長距離を走れない、という場合は是非お試しください。