皆さんこんにちはー！！！！！🧸☕️
病休中・アダルトチルドレン
そして
HSP(hss型HSE )の特性をもつ
私がお送りする、
ゆるゆる日記です
病休というお休みをいただきながら、
ゆっくり療養している今。
自分の症状と向き合いながら、
気づいたことがあった時。
何か心が動いた時。
そんな時の記録として✨
できる限り
読んでくださっている方の
お役に立てればなと
思いながら言葉を紡いでいます♪
今回は、不安をポジティブに
変える方法！！
寝る前に特化したまとめはこちら
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さて、
梯谷メソッドという心理学を
本で勉強中の私です
梯谷幸司さんは、
心理学者アドラーのように、
原因論よりも目的論を
推奨される方じゃないかな〜と
感じています。
というのも、
病気は自分がそうありたいから
それを自ら選んでいる状態
というように提唱されている為。
原因が先ではなく、
目的が先という考え方。
はじめは私、目的論を
アドラー心理学で知ったんです。
不登校も病気も、
自分がそうでありたいから
そうしているんだ！という
目的論。
なんだかこの考え方怖いなぁ…と
感じていました。
物事は全部自分で責任とらないと
いけないんだぞ！！！！って
怒られているような気持ちに
なったからかもしれません。
しかし、梯谷メソッドでは、
自分が自分で幸せを掴むために
必要なことなんだよ。
自分が自分で幸せを掴んでいいし
それがあなたにはできるんだよ
と諭されているような感じ
梯谷さんのおかげで
以前よりも、すんなりと
受け入れられました！
梯谷さんの本を読んでいると、
いつのまにか作られた
無意識のうまくいかない
パターンを変えることができます。
梯谷さんの提唱する
無意識の12の成功パターンに
当てはめて一旦リセットすると、
ちょっとした不安なら
たちまち解決されます！
（梯谷さんは数日で鬱病でも
治せるそうです
病気を治したりして
カウンセリングを成功させた率は
80%以上だそうです！）
私が勉強した本は無意識のすごい
見える化という本です♪
（今は、
本当の自分に出会えば病気は
消えていく も読んでいます♪）
実は私、さっき急に感じた
不安があったんです！
ストレスホルモンが
出ている感覚。
アファメーションして幸せな
はずなのになぜか不安！
こんな不安でした。
なので、分析してみました
まず私は、
自分は何のためにこの不安を
感じている？
自分はこの気持ちを感じてこれから
どうしたいのか？
と自分に問いかけました。
この質問は、
過去基準から未来基準に、
他人基準から自分基準になるように
という意図がありました。
まず落ち着いて自分を
自分でカウンセリングできるように
時間をかけて整えていきます。
こういう最初が肝心だと思います。
分析しようとして自分を
追い込んだら元も子もないので
とにかくとにかく、自分に優しく
（このように自分に優しくなれたのは
間違いなくアファメーションの
おかげ。私の絶対的自我を
本で育ててくれた沢瀬直太朗さん
には、感謝しかありません！
私は決して自分の力だけではなく、
色んな人に支えられてここまで
これたと実感しています。）
そして、問いの結果
不幸になることを避けたいから
アファメーションしなきゃ！という、
問題回避型＆義務思考になっていた！
だからストレスホルモンが出始めた！
ということが分かりました
もうここまでくれば解決
できたようなもの！！
私が何を得たいかに注目して
目的思考型に変換すればいい！
それだけです。
ここで思いついた諺は、
初心忘れるべからず…！
アファメーションを
始めた時のもともとの気持ちに。
自分基準に変換していきます。
私が幸せになりたいから
そのために
アファメーションする！
少し呼吸を整えて
気分転換して、このように
考えていこうとおもいます。
私がやりたいから，やるんだぁ！！
ぷはー。
数時間かけて、自分で自分を
カウンセリングしました！
梯谷さんも、最初は自分の
病気を薬無しで治す、
自分カウンセリング的なところから
はじめた、ということなので、
私もそれに挑戦してます！
認知行動療法頑張ってる！
って感じかな？？
いや〜
潜在意識は見えないものなのに、
こんなに変えられるとは
知りませんでした…！
見えない無意識を見える化して、
自分でコントロールできている
ということ。なんだか魔法使いに
なったような気分で、
わくわくしています
以前の自分よりも
何もかもが変わってきた！
そう思います
やったー！
こんなに長い文章を
最後まで読んでくださった
そこのあなた！！！！😭
いつもありがとうございます☺️♡
感謝しかありません
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応援してもらえているんだな。
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心から感謝しています！！
これからも無理なく
日々の記録として続けたいです
ではではまた！！！！！✨