こんにちは。
Tomo（河上知美）です。
Self-love Journey* マインドフルネスxヨガxダンスで解放し自身と繋がり内側から綺麗に♡
お一人お一人があるがままの自身を愛し、内側の幸せを見つけ、
自分らしく生きるきっかけを作るお手伝いをしています♡
お読みいただきありがとうございます♡
前回の記事はこちら♡
Youtubeで早速一緒にセルフマッサージをしてくださった方から
メッセージをいただきました♡
毎朝たった１分なので、是非続けてみてくださいね♡
脚のマッサージはこちら♡
ホ・オポノポノはこちら♡
本日もお疲れ様でした♡
美尻ヨガ3ヶ月モニターコースを受講下さっているMさんが、
今日もお仕事終わりに頑張られていました。
毎日出来るメニューを継続されて、
変化を実感されています！
食べるものも自然と変わったみたいです。
『お腹をもっと痩せたいです』ということで、
お腹に効くエクササイズも頑張っていますよ。
変化を楽しみながら、続けて頑張っていきましょうね♡
本日のテーマである
『美尻メソッドのトレーニングを続けると、どうなる？？』
Mさんの様に、食べるものや食べる時間が自然と変わってきたこともそうだと思います。
他にも沢山ありますよ。
・毎日の通勤でなるべくお腹に力を入れて、姿勢を氣をつける様になりました。
→結果お腹が凹みました！！
・なるべく階段を使う様になりました。
→自然とヒップアップ
・脚が以前より引き締まりました。 etc
私は、脚に筋肉がつきました笑笑
脚を鍛えようと思っていなかったのですが身体は繋がっているので、
美尻トレーニングでも、ハムストリングに自然にアプローチ出来ているのです。
レギンスではないけどぴったりとしたスキニーパンツを久々に履いたら
ブカブカだったので、引き締まった様です。
体重は減ったけど、筋肉がついたみたいです笑笑
この様に、一石二鳥どころか三鳥にも四鳥にも♡
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最後までお読みいただきありがとうございます♡
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu🙏
生きとし生けるもの全てが幸せでありますように♡
Love n gratitude🤍🤍🤍