トイレの話

お食事中の方はＵターン！です






プチ断食をするにあたって私が最も期待していたのが｢便秘の改善｣

色々調べ回った結果あちこちで便秘に効果がある！

と言っていたんですが

やっぱり万年便秘薬とお付き合いしてる程の頑なな女には効かないんすね…

胃を空っぽにすると言うこともありプチ断食中は便秘薬は控えたんですが

やっぱりダメかぁ…(溜息

というわけで夕飯まで様子見て駄目そうなら飲んじゃいます、薬。

２連休も

残り僅か…

でも人生初のプチ断食がきちんと遂行出来て充実した連休だったな…


まぁ実際はめまいと空腹を言い訳にひたすらゴロゴロしてただけなんだけど(Θ_Θ)

さっき昼食いただきました！

・朝と同じ梅干し玄米粥(生姜入り) 253kcal

・朝食りんごヨーグルト 103kcal

朝より水分多めに作ったお粥は何と食べきれず残してしまった…！

ヨーグルトは角切りりんご入りなのでやはり一口30回！
本当は砂糖なしのプレーンヨーグルトの方が良いんだろうけど買い忘れたからまぁいいか！

約２日ぶりの糖分はめちゃくちゃ甘く感じた！んまい！


ところで

野菜が足りない気がする…

夕飯はいつも朝に飲んでる手作りﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽにしようかな

pm19:00までに食事を済ませる！とここで宣言しとけば出来る気がする！

明日体重計に乗るの怖いな～(ρ_-)o

うま…！

予定通り

梅干し玄米粥(生姜入り)を咀嚼中…

多分253kcalくらい…

う…美味い…(涙

一口30回！

お昼はヨーグルトとお味噌汁(どんな組合せ)の予定！

まだ半分以上残ってるけどお腹いっぱいになってきた！あへ～(*´д｀)