中秋の名月

「女神のキャリアラボ」主宰の
白鳥未緒です。


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中秋の名月


今日から10月ですね。



これは今年2月の満月の写真



今年も残り3か月。


2020年は、
時間の流れがとても不思議。


あっという間のような気もして、

でも
沢山のことが起こっていて、

すごく濃い時間。



パワフルなエネルギーが
深いところから流れて、

本流に戻ってゆく。



自分の中にあるいろんなものが、
あぶりだされてくる。



真に自分自身に誠実であることが、
大切になってくるね、改めて。



丁寧に、誠実に、
一つ一つを重ねていこう。

自己肯定感も自然と上がっていく
AFPワンデイクラス
今週土曜日(10/3)開催
あと3名様募集中

●日時：2020年10月3日(土) 10:00-18:00
●場所：東京 自由が丘

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ありがとうございました


女神のキャリアラボ
白鳥未緒

自分を認めるための条件なんて、何も必要ないんだよ。

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自己肯定感、という言葉にすると、
途端に難しくなってしまうけれど。


本当はシンプルなこと。


自分を肯定する感覚。



こちらの記事もご参考になさってください。
「自己肯定感 ～ 自分を受け入れるということ」



ありのままでいい、ということ。

そのままでいい、ということ。



そこは無条件で、

条件など存在しない。



もう、ただ生きて、
ここにいてくれるだけで。



あぁ…涙出てきちゃう。。。



本当にそれだけで、
ただただ、それだけで。



それくらい、あなたには価値がある。



上手くいっていない、と感じていても、

できない、と感じていても、

だめだ、と感じていても、


それを感じている姿であることが、

そのままであり、
ありのままであるのだから。


その姿を見せてくれることで、
勇気をもらえるから。



上手くいっていない、自分のままで。

できない、自分のままで。

だめな、自分のままで。

そのあなたが愛おしいから。



そのまま、そこに、いてほしい。








自分では醜いと思えるそんな姿が、
誰かを勇気づけている。

それに救われる人がいる。




でもそれが、
一番難しいということも、
よく分かります。


私もそこはすっごい難しかったし、
今も難しいと感じることがあるから。



でも、


何かができる、から認められる、

のではないし、


誰かに評価される、から認められる、

のではない。



お金があったら、

結婚したら、

いい会社に所属したら、

肩書が得られたら、

資格を取ったら、

語学を習得できたら、


認められて、

安心できて、

幸せになれる、


というのは、
この新しい時代には幻想で、


そのすべてがなくとも、


私がここにいる


というその存在感そのものが、

大きな価値を持っていることに、

目を覚ましていく時代なのだから。



だから、

醜さと同じ大きさの美しさが、

あなたの中に確実に「ある」ことにも、

同時に目を向けていけること。



それが

自分を肯定する感覚であり、

自分を生かすということであり、

自分を生きるということだろうと、


私は思うのです。

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自己肯定感 ～ 自分を受け入れるということ

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自己肯定感というものを高めたいと、
私はずっと思ってきました。



それくらい、自己肯定感が低かった。



今だって波があるから、
いつでも安定して高いわけじゃないけど、

低いときに自分を責めてしまっても、


今はそうなんだね～


と、
そのまま耳を傾けられるようになりました。





だから、
あんまりそれに左右されなくなった。



自己肯定感が高くても低くても、
あまりそこにこだわらなくなった。



そういう意味では相対的に、
緩やかに上がっている感じ？(笑)



＊



今思うのは、
自己肯定感は上げるというより


「上がる」


自然とそうなる、という感じ。



自己を肯定する感覚が、
自己肯定感だから（まんま）


自己の今この瞬間が肯定できるということ。



たとえば私の場合、
ずっと勘違いをしてきたのですが、



常に前向きであり、
ポジティブであり、
いつも明るく元気で、
笑っていることができたら、

自己肯定感が上がる

と、思ってきたこと。


ずっとその状態にいられたら、
私の自己肯定感は上がるのに、

と、思っていた。



条件が付くんですよね。

その条件をクリアすることができたら、
肯定できる、と。



けれど、


無理だよね(笑)


そんなはずないよね。

人間だもの。


感情って揺れ動くよね。


できることもあるし、
できないこともあるよね。

注）やらない、ではない。


それが自然だよね。



それが、

ジャッジ（判断）しない
ということであり、

ありのままということでもあり、

自分らしいということでもあって。



だから、
自己肯定感が上がるには、

ありのままの自分とか
自分らしさというのを

そのまま受け取ることのできる力
が必要。



それはもちろん、
素敵なことばかりじゃなくて、

自分の中のドロドロとして
見たくない認めたくないところも。



両方あるということが、
ありのままの自分なわけでね。



そこから逃げずに、

「あるね」

と受け取ることができたら、


知らないうちに
自己肯定感というものは
上がっていくのだと思うのです。





上げる、のではなくて、「上がる」。



それにはやっぱり、

日々の意識の持ち方を、
一つ一つ丁寧に積み重ねること。

それが一番の近道かなぁ、と、
さんざん回り道してきた私は思うです。

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陰と陽の力

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私はAFP認定ティーチャーでもあります。

*AFP（Art of Feminine Presence）

レイチェル・ジェイン・グルーバーにより開発された、女性がつくった女性のための４４のプラクティスからなるプログラムです。

AFPのプラクティスはどれもシンプルで簡単、そしてすぐに効果がでることから、多くの女性から注目を集め、AFPは今、世界中で急速に広まりつつあります。

AFPでは、女性の数だけ女性らしさがあると考えます。
つまり、「私らしい女性らしさ」は、「その人らしさ」と直接つながってもいるのです。

女性としての体にくつろぎ、「私らしく」、人生を喜びに満ちて生きていくことにAFPのプラクティスははたらきかけていきます。

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秋分の日が過ぎて、
季節も秋に移り変わってきましたね。


2020年も残すところあと3か月。


早い！



2020年を迎えて今日までの9か月、
振り返ってみると、

誰にとっても、
すごく印象的な時間だったと思います。



自粛期間があって、
子供たちの休校が続いて、

お家で過ごす時間が
スタンダードになって。

働き方はもちろんだけど、
コミュニケーションの取り方も変化して。


そんな中で、
みんなが否応なしに、

自分自身と向き合う時間が長かったのは、



一番大事なことを思い出して



という強いメッセージがあるように思うのは、
私だけじゃない気がします。



新型コロナウィルスというものが
世界中に広がったことをきっかけにして、


人それぞれ見ているものが違うんだ


ということが、
手に取るように明らかになっていった、
そんな時間の流れだったようにも思います。



現実は、真実は、ひとつだけなのに、


その解釈たるや、
それこそ星の数ほどあるというのだということが、
すごくわかりやすかったですよね。


敵か味方か

脅威か安全か

不安か安心か

焦りか寛ぎか



コインの裏と表と同じで、
一つが存在するときは必ず、
その対も存在して。






つまり、
長所と短所が同じであるように、

今選んでいるものは、
同じボリュームだけの対が
存在しているということ。



今不安に駆られているのならば、

その反対にあるであろう寛ぎも、
同じボリュームで自分の中に存在している。


それを、

不安と解釈するのか、
寛ぎと解釈するのか、


その違いが、
自分が生きる世界を創っている。


そんな風に思います。



だから、
不安でなく寛ぎを選択せよ！


というような、
乱暴な提案をしたいわけでは決してなく。


自分の中には不安もあれば寛ぎもある。

両方がいつも存在していて、それでいい。


でも、今自分が選びたい世界は、
どっちだろうね？


と、その時々で、
選んでいけるということ。


そのハンドルを握っているのは、
他の誰でもない自分自身であるということ。


それが、

その意識の持ち方が、


一番大事なこと


のように私は思うのですよ。


他人に明け渡さない、
譲らない、
放棄しないハンドル。


そのハンドルをいつでも握っているのは
自分自身だということを思い出せたら、

今までの常識が通用しない
これからの時代を、

喜びと寛ぎという感覚と共に、
楽しく波に乗っていけるのではないかと、

私は感じています。



自分の感覚と感性を取り戻すために

意識のヨガと呼ばれるAFPの１Day クラス
10月3日(土)リアルクラスで開催します。

意識を研ぎ澄ませると、選択が変わります。

力の使い方を意識できると、寛ぎが広がります。

クラスの詳細はこちらから。

体験会は随時お申し込み受付中です。
お気軽にお問い合わせくださいね。




あなたの人生が

ますます輝きで溢れますように




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ありがとうございました


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