感性を生かした幸せキャリアのつくり方～考え過ぎることから感覚を味わうことへ あなたの個性を輝かせるライフキャリアカウンセリング -15ページ目
幸せキャリアのつくり方、白鳥未緒です。
今日は土曜日だけれど、
子供たちは登校日です。
夫と二人で穏やかな休日の午前中を
過ごせることのありがたさよ(笑)
今日は近所のスタバに旦那さんと行きました。
午前中からチーズケーキ！本当にね、
休日の日には自分の好きなように、
やりたいことをやって、
行きたいところへ行って、
食べたいものを食べて、
寝たいときに寝て、
と過ごしていた、
そんな時間を懐かしく思い返すこと、
ありませんか？
私はそんな時代を思い返して、
あぁ、楽しかったなぁ～なんて、
思い出に浸ることがたまにあります。
よく金曜日の仕事帰りには、
あぁ今日は花金だ！
（死語！！！）というのが嬉しくて、
デパ地下でちょっと贅沢な
お惣菜を買って帰ったり、
ジャンクなお菓子を買って
（かっぱえびせんとか！）丸々一袋ひとり占めで食べながら、
夜な夜な映画を見て過ごす、
ということを自分に許して、
ご機嫌に過ごしていたりしました～。
はぁ、楽しかったなぁ♥
きっとその時はその時で、
悩んでいたことも
不安だったことも
焦りに駆られて眠れないことも
あったはずですが、
時間を経て振り返ってみると、
楽しかったなぁ～と思えるのは、
やっぱりその時にやりたいことを
できる範囲でやっていたからだな
と思うのです。
100％の形でやろうとすると、
ハードルが上がってしまって、
どんどん後回しになってしまうから。
20％でも、5％でも、
少しでも楽しい方向にできそうなことを、
やってみるというのは、
もしかしたら独身時代に身について、
今でも取り入れていることかもしれません。
私は元々楽しみ上手というわけでは
決してなくて、
どちらかというと
物事を深く考えすぎて、
深刻になりがちな傾向を持っています。
やることで起こりうるリスクも
瞬時にキャッチしてしまうので、
臆病になりがちですし。
それでも自分がやりたいことを
少しずつ選択できるようになってきたのは、
様々な経験から学んできたことももちろん、
物事の見え方とか、捉え方というものを
少しずつ修正してきたという
練習の過程もあったからだと思います。
少しずつそのようなテーマについても、
書いていきたいと思っていますよ。
関東も梅雨入りが目前のようですね。
今年は早い！
紫陽花の花も見かけるようになってきました。
いろんな工夫をしながら、
この季節も楽しんでいきたいなと思っています。
雨上がりもしっとりして美しいですね。#キャリア
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#子育て
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#繊細さ
#自己肯定感幸せキャリアのつくり方、白鳥未緒です。
ネットやSNSなどを見ていて、
人から話を聞いて、
あぁ～時間があったらやってみたいなぁ…
と思った何か、ありませんか？
でも、別に今じゃなくてもいいよね。
と、後回しにしていること。
そういうことって、
いざ時間ができたとしても、
やらなかったりするんですよね。
それより洗濯しとこ…とかいって、
家事を優先してしまったり。
私は身体を動かすこと、
というのがまさにそれでした。
身体を動かしたいなぁと思いながら、
仕事や家事を優先して、
なかなか身体を動かすことに
時間を充てることをしなかったんですよね。
でもやっぱり身体を動かすと気持ちがいい。
これは間違いないんですね、私にとって。
しかし、
仕事のことも家のことも、
やることは目の前にたくさんあるわけで、
どうしてもそちらを優先していると、
気が付いたら夕飯の時間！
というパターンが多くなりがち。
それに、
午前中は頭もすっきりしているから、
効率的に動ける感じがして、
その時間を身体を動かすことに
充てることにもったいなさを感じていたのです。
結局、
仕事も家のこともやりたいけど、
身体も動かしたい…
どっちつかずですっきりしない状態に
なってしまったので、
ある日思い切って、
家族がみんな出かけたらすぐに、
ウォーキングに出掛けることにしました。
気持ちよく緑の多い場所を選んで歩き、
行って帰ってきてもまだ午前中。
身体もすっきりしていて、
仕事もはかどることを発見！
これは効率的だなぁと思い、
それ以来、ウォーキングやヨガなどの
軽い運動を朝一番にしてから、
仕事に取り掛かるようになりました。
自然の力は偉大ですね～効率的かどうか？という視点で
物事の優先順位を決める癖がついている、
そんな方も多いと思いますし、
私もそうでした。
とにかく早く終わらせる！
ということが
効率的なことでもあるかもしれませんが、
早く終わらせようと雑になって、
何度もやり直す、というのは
効率的とは言えないですよね。
落ち着いて丁寧に取り組んで、
質のいいものを仕上げる
ということが結果として効率的であるならば、
自分自身のコンディションを整えることは、
とても大切なことだと思います。
私の場合は身体を動かす時間を優先することで、
全体の効率が上がりました。
やったら気持ちがいいことは分かっているけれど、
優先順位が低いから後回しになっていること。
その優先順位を上げて、
積極的に日常生活に取り入れることは、
結果として効率的に時間をうまく使う、
コツなのかもと思っています。
最近はLEAN BODYというアプリでのオンラインヨガが楽しいです。#キャリア
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#繊細さ
#自己肯定感幸せキャリアのつくり方、白鳥未緒です。
余裕がないとき、
心がトゲトゲしちゃうよね。
ということを
昨日のブログに書きました。
余裕があるとかないとか、
様々な切り口で用いられますね。
お金に余裕がある
気持ちに余裕がある
スペースに余裕がある
時間に余裕がある
この「余裕がある」という言葉の響きで、
身体がふわっと解かれるような、
広がっていくような感じがしませんか？
余裕がある、というのは、
ふわっと広がっていくような
身体の感覚を感じられているかどうか？
そんな気が私はしています。
いくら頭で「余裕がある！」と思っていても、
身体がきゅっと縮まっていたら、
「余裕があるなぁ」と感じるのは
難しいですよね？
スペースがあると広がっていけそうです日々、否応なしに様々なことが
目の前に起きていって、
あれも、これもと慌ただしい時間の中に、
余裕を作るというのは
難しいことのように感じるかもしれません。
でも、もしかしたら、
もう少し簡単にできることが
あるかもしれない…。
例えば、
余裕がある ＝ 時間がたっぷりある
という図式にこだわってしまうと、
確かにハードルは高そうですよね。
でももし、
余裕がある ＝ 身体がふわっと楽になる感覚
だとしたら、いかがでしょうか？
どんな時に、
身体がふわっと楽になる感覚を
得ることができそうですか？
たとえば私の場合、
近所の緑の多いところを散歩する
ソファに座ってコーヒーを飲む
お気に入りのYouTubeチャンネルを見る
お笑い番組を見て笑う
湯船にゆっくりとつかる
というようなことがあります。
高級ホテルに泊まる、というようなことは、
むしろ緊張してふわっとしないかも…。
（もちろんたまには楽しいよね！）余裕を持つには、
たっぷり時間を確保しないといけない
という方程式に囚われてしまうと、
ハードルが高い分後回しになってしまいますよね。
それより、日常の暮らしの中で
見つけられる小さな工夫で、
自分の身体がふわっとする瞬間を見つけ、
それをじっくり味わってみる、というのは
どうでしょうか？
大きなことからでなく、
小さなことから丁寧に気付いて
味わっていくことで、
余裕を感じられるようになるものだな～と
私は思っています。
いつも余裕があって羨ましいマイペース加減な人。#キャリア
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#繊細さ
#自己肯定感幸せキャリアのつくり方、白鳥未緒です。
ワーママさんたちに「今欲しいものは？」
というアンケートを取ってみたら、
時間！
という回答が多いのではないか？と、
思っています。
以前の私はその回答で、
しかも文頭に＜自分の＞が付きました。
自分の時間、ですね。
仕事をして、
子供たちの身の回りのことをして、
家のこともして、
たまに
保育園や学校のあれこれや、
家族とのあれこれもあって、
もう自分の時間なんて、
どこへ？？？
という日常を過ごしていたからです。
自分の時間って、大事ですよね。
私はこの時間がないと、
すぐに気持ちに余裕がなくなって、
トゲトゲし始めます。
人の話を聞くにつけ、
甘ったれたこと言ってんじゃないぞ！
とか思っちゃって、
（夫にも子供にも、仕事仲間や友達にも…）そんなこと思っちゃってる自分を
嫌悪し始めたりすると、
スパイラルにハマり始めます。
そうなると長らくしんどい…。
私も何度も経験していますし、
今だってそうなることもありますが、
トゲトゲし始めたら、
あ、前兆だな、と気付いて、
意識的に自分の時間をつくるように
心がけています。
自分の時間、と、言葉にすると
なんだか大それた感じがしますけれど、
その時間にやりたいことと言えば、
そんなに大げさなことでは
なかったりしませんか？
ゆっくり珈琲を飲む、とか、
ひとりでケーキを食べる、とか、
散歩をする、とか、
ボーっとする、とか。
次男がYouTubeで見つけた至高のフレンチトーストレシピ冷静に時間換算してみると、
15分とか30分とか、
そのくらいで実現できそうなことも、
実はあったりします。
そのくらいの時間であれば、
一日の中のどこかのタイミングで、
つくれそうだと感じませんか？
たくさんの役割を引き受けて
頑張っているお母さんは、
自分のことを後回しにしがち。
15分であっても、
自分のために時間を使うことに
抵抗を感じる方も少なくないです。
ただね、
お母さんに余裕があると、
家族みんなにも余裕が生まれる。
これは本当だなぁと思うのです。
お母さんが笑顔であったり、
身体の力が抜けてリラックスしていたら、
それが家族にも伝わるのですよね。
だからぜひ、
自分のために時間をつくってみることを
おすすめしたいと思います。
5分でも10分でも、自分のために。
時間がない、と感じたら、
時間を与えてあげよう自分のために。
なんか標語みたいですけど…
自分で自分のための時間を過ごすと、
感覚にどんな変化があるのか？
それを観察するのも面白いし、
しばらく続けていくと、
どんな時に自分が心地よいと感じるのか？
に気付いていくことができるので、
自分で自分を快適にしていくことが
できるようになっていきますよ。
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#自己肯定感幸せキャリアのつくり方、白鳥未緒です。
仕事も、子育ても、家のことも、
たくさんの役割を引き受けて
日々頑張っているお母さん。
私もそのひとりです。
自分がお母さんという役割を
引き受けてみて感じていること、
体験してきていることが
たくさんあります。
たくさんの役割を引き受けて見える、
その景色は豊かさそのものですが、
それを
「豊かだ」「幸せだ」
と感じられるようになるのは、
私にとって
簡単なことではありませんでした。
仕事も、子育ても、家のことも、
どれもあきらめたくないからこそ、
様々なことに思いを巡らながら、
トライアンドエラーを繰り返し、
何とか毎日を「乗り切って」いる。
そこに豊かさを感じ取れる、
心の余裕がなかった。
それが現実だったなぁと思います。
でも本来、生きるということは
「乗り切って」いくこと、
なのでしょうか？
「乗り切る」というモードの時、
目の前にあるその1点に集中して
エネルギーを注ぎ込んで、
それ以外のことは見ないようにする。
そんな感じがしませんか？
そんな時、なにか、
心の奥の方から聞こえてくる
小さな声を、切り捨てているような、
そんな感覚はありませんか？
もちろん、そういうモードで
乗り切る場面もあります。
それが大事な時だってある。
でも、それが常になってしまうと、
自分にとって大事なものが
どんどん削られていってしまって、
気力が失われてしまうこともあります。
自分は自分の人生で
どんな豊かな景色を見ていたいのか？
それを自分自身に問いながら、
見たい景色を見る瞬間が増えるような、
日常生活の工夫やコツ、
私自身も未知の途上で試行錯誤しながら、
シェアしていく場にしていけたらな～と
思っています。
働くお母さんに限らず、
様々な方に届いて、
豊かさの循環が大きくなっていったら。
私にとって
そんな幸せはありません！
心地よく楽しみながら発信していきます。
どうぞよろしくお願いします。
美味しいものが大好きです＾＾#キャリア
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