幸せキャリアのつくり方、白鳥未緒です。
ワーママさんたちに「今欲しいものは？」
というアンケートを取ってみたら、
時間！
という回答が多いのではないか？と、
思っています。
以前の私はその回答で、
しかも文頭に＜自分の＞が付きました。
自分の時間、ですね。
仕事をして、
子供たちの身の回りのことをして、
家のこともして、
たまに
保育園や学校のあれこれや、
家族とのあれこれもあって、
もう自分の時間なんて、
どこへ？？？
という日常を過ごしていたからです。
自分の時間って、大事ですよね。
私はこの時間がないと、
すぐに気持ちに余裕がなくなって、
トゲトゲし始めます。
人の話を聞くにつけ、
甘ったれたこと言ってんじゃないぞ！
とか思っちゃって、
（夫にも子供にも、仕事仲間や友達にも…）
そんなこと思っちゃってる自分を
嫌悪し始めたりすると、
スパイラルにハマり始めます。
そうなると長らくしんどい…。
私も何度も経験していますし、
今だってそうなることもありますが、
トゲトゲし始めたら、
あ、前兆だな、と気付いて、
意識的に自分の時間をつくるように
心がけています。
自分の時間、と、言葉にすると
なんだか大それた感じがしますけれど、
その時間にやりたいことと言えば、
そんなに大げさなことでは
なかったりしませんか？
ゆっくり珈琲を飲む、とか、
ひとりでケーキを食べる、とか、
散歩をする、とか、
ボーっとする、とか。
次男がYouTubeで見つけた至高のフレンチトーストレシピ
冷静に時間換算してみると、
15分とか30分とか、
そのくらいで実現できそうなことも、
実はあったりします。
そのくらいの時間であれば、
一日の中のどこかのタイミングで、
つくれそうだと感じませんか？
たくさんの役割を引き受けて
頑張っているお母さんは、
自分のことを後回しにしがち。
15分であっても、
自分のために時間を使うことに
抵抗を感じる方も少なくないです。
ただね、
お母さんに余裕があると、
家族みんなにも余裕が生まれる。
これは本当だなぁと思うのです。
お母さんが笑顔であったり、
身体の力が抜けてリラックスしていたら、
それが家族にも伝わるのですよね。
だからぜひ、
自分のために時間をつくってみることを
おすすめしたいと思います。
5分でも10分でも、自分のために。
時間がない、と感じたら、
時間を与えてあげよう自分のために。
なんか標語みたいですけど…
自分で自分のための時間を過ごすと、
感覚にどんな変化があるのか？
それを観察するのも面白いし、
しばらく続けていくと、
どんな時に自分が心地よいと感じるのか？
に気付いていくことができるので、
自分で自分を快適にしていくことが
できるようになっていきますよ。
#キャリア
#ライフキャリア
#キャリアデザイン
#キャリアカウンセラー
#カウンセリング
#転職
#ワーママ
#ワンオペ育児
#共働き
#子育て
#HSP
#繊細さ
#自己肯定感
ワーママさんたちに「今欲しいものは？」
というアンケートを取ってみたら、
時間！
という回答が多いのではないか？と、
思っています。
以前の私はその回答で、
しかも文頭に＜自分の＞が付きました。
自分の時間、ですね。
仕事をして、
子供たちの身の回りのことをして、
家のこともして、
たまに
保育園や学校のあれこれや、
家族とのあれこれもあって、
もう自分の時間なんて、
どこへ？？？
という日常を過ごしていたからです。
自分の時間って、大事ですよね。
私はこの時間がないと、
すぐに気持ちに余裕がなくなって、
トゲトゲし始めます。
人の話を聞くにつけ、
甘ったれたこと言ってんじゃないぞ！
とか思っちゃって、
（夫にも子供にも、仕事仲間や友達にも…）
そんなこと思っちゃってる自分を
嫌悪し始めたりすると、
スパイラルにハマり始めます。
そうなると長らくしんどい…。
私も何度も経験していますし、
今だってそうなることもありますが、
トゲトゲし始めたら、
あ、前兆だな、と気付いて、
意識的に自分の時間をつくるように
心がけています。
自分の時間、と、言葉にすると
なんだか大それた感じがしますけれど、
その時間にやりたいことと言えば、
そんなに大げさなことでは
なかったりしませんか？
ゆっくり珈琲を飲む、とか、
ひとりでケーキを食べる、とか、
散歩をする、とか、
ボーっとする、とか。
次男がYouTubeで見つけた至高のフレンチトーストレシピ
冷静に時間換算してみると、
15分とか30分とか、
そのくらいで実現できそうなことも、
実はあったりします。
そのくらいの時間であれば、
一日の中のどこかのタイミングで、
つくれそうだと感じませんか？
たくさんの役割を引き受けて
頑張っているお母さんは、
自分のことを後回しにしがち。
15分であっても、
自分のために時間を使うことに
抵抗を感じる方も少なくないです。
ただね、
お母さんに余裕があると、
家族みんなにも余裕が生まれる。
これは本当だなぁと思うのです。
お母さんが笑顔であったり、
身体の力が抜けてリラックスしていたら、
それが家族にも伝わるのですよね。
だからぜひ、
自分のために時間をつくってみることを
おすすめしたいと思います。
5分でも10分でも、自分のために。
時間がない、と感じたら、
時間を与えてあげよう自分のために。
なんか標語みたいですけど…
自分で自分のための時間を過ごすと、
感覚にどんな変化があるのか？
それを観察するのも面白いし、
しばらく続けていくと、
どんな時に自分が心地よいと感じるのか？
に気付いていくことができるので、
自分で自分を快適にしていくことが
できるようになっていきますよ。
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