セルフエステ店長のブログ

セルフエステ店長のブログ

11月から美容・ダイエットブログを始めてみました(^○^)
美容好きさんやダイエッターさんなどなど色々な方が見に来ていただけると嬉しいです

 

こんにちは照れ

セルフエステ店長です!

 

当サロンでは、小顔改善やくすみ/ニキビ跡/乾燥/毛穴改善などができるコースをご用意しておりますドキドキ

 

その中でも、顔のたるみや浮腫み・肌質改善を目指していきたいお客様が多くいらっしゃいました。あせる

 

やはり、真冬の時期にダメージを負った中で、荒れ時期がきてしまったようです...。

夏に向け自信を持てるような美肌になれるように私も頑張って施術を行っています。

 

でも、

エステサロンを通うのが厳しい...

 

そんな方に簡単なアドバイスをまとめさせていただきますねチューリップ赤

 

 

 

悩みアドバイス

 

1.肌荒れやニキビ

皮脂の過剰分泌や毛穴の詰まりなど、肌トラブルが気になる場合があります。これらの問題には、適切なスキンケアや洗顔方法、食生活の見直しなどが効果的です。

 

 

2.乾燥や敏感肌

乾燥肌や敏感肌に悩んでいる方も多いです。適切な保湿ケアや肌に優しい製品の選択、温度や湿度の管理などが大切です。

 

 

3.シミやくすみ

UV被曝や加齢によってできるシミやくすみが気になる場合があります。日焼け止めの利用や美白成分を含むスキンケア製品の使用が効果的です。

 

 

4.しわやたるみ

年齢とともに肌の弾力が低下し、しわやたるみが目立つようになることがあります。適切な保湿や栄養補給、マッサージなどで肌のハリや弾力を保つことが大切です。

 

 

5.毛穴の目立ち

毛穴が目立つことで肌のテクスチャーが気になる場合があります。毛穴ケアや皮脂の適切な管理、角質ケアなどが役立ちます。

 

 

これらの悩み事に対処するためには、正しいスキンケアや生活習慣の改善が重要になりますキラキラ

 

 

 

 

  フェイシャル部門👑

 

 

当サロンではこれらの悩みに合わせた施術内容をお客様に提供しており、年齢問わず1度で効果の実感を得て頂き満足してお帰りになりますラブラブ

 

お悩み:ほとんど毎日お酒を飲んでいる為浮腫みが気になる

浮腫み改善コース

 

お悩み:浮腫み体質で普段から顔の浮腫みやたるみが気になる

浮腫み改善コース

 

お悩み:元々丸顔で少しでもリフトアップしたい

リフトアップコース

 

お悩み:お仕事終わりのくすみが気になる

トーンアップコース

 

まだまだご紹介したいのですが、

収まりきらないと思うので、ここまでにします笑

 

このように一人一人のお悩みや改善したい部分をしっかりお伺いしてから施術内容のご提案をさせて頂きます照れ

 

体験価格で安く提供しているので詳しくは、

公式LINEを追加していただき、【Amebaフェイシャル部門見た】で料金のご案内させて頂きます音譜

 

 

 

今回も最後まで見て頂きありがとうございまいしたニコニコ

 

 

こんにちは照れ

セルフエステ店長です!

 

夏が近づき、

「そろそろダイエットしないと~!」ってなる頃じゃないですか??

または、既にはじめていますか?

 

世の中、SNSで情報を得ることが中心になってきてるのですが、その中には合ってる情報や間違った情報が沢山ありますあせる

 

ダイエットを始める前に少しでも知識を深めようとしてSNSを見て、

「この方法で痩せれる」

「1週間で-〇kgも痩せられる!?」などなど沢山の情報がありますよね!

 

そんな情報、嘘です!

 

いや、実際は嘘ではないです(笑)ただその方法でダイエットをすれば間違いなくリバウンドします。

 

リバウンドせずに綺麗に痩せれる、ベストは月に何キロかご存知ですか?

 

1ヶ月に2kgですよ!

 

なのでダイエットは時間をかけてゆっくりとストレスフリーで落とすのが1番キレイな痩せ方ですキラキラ

 

 

  ダイエット中はご飯食べていいの?

ぜーんぜん大丈夫です二重丸むしろ糖質は必ず摂ってください!

 

 

 

 

痩せるのになぜ糖質が必要か?

 

 

1. エネルギー源としての役割

糖質は、体の中で最も効率的なエネルギー源ですメラメラ特に運動や筋トレを頑張りたい場合、糖質は必ず必要です!

 

2. 中枢神経系のエネルギー源としての役割

脳や神経系は、ブドウ糖(血糖)を主なエネルギー源として使用されます!もし糖質不足になると、脳の機能・集中力の低下や認知機能が影響を受ける可能性がありますガーン

 

3. 筋肉のエネルギー源としての役割

筋肉は、運動時に糖質をエネルギー源として利用します。糖質が不足すると、筋肉のパフォーマンスが低下し、筋肉量の減少や筋力の低下につながる可能性があります...。

 

4. 血糖値の安定化

適切な量の糖質を摂取することで、血糖値を安定させることができます。血糖値が安定している状態では、体内のエネルギー利用が効率的に行われ、無駄な間食を防ぐことができます!

 

 

 

ただし、糖質の摂取量や種類には注意が必要です。

過剰な糖質摂取は肥満や糖尿病などの健康リスクを高める可能性があります。バランスの取れた食事を心掛け、適切な量の糖質を摂取することが重要です!!

 

じゃあどれくらいの糖質摂ればいいの??

 

正直、体質や運動量などをみないとしっかりとおつたえはできませんが、

運動してない方は、約70~120g

運動している方は、約100~150g

は、摂れるようにしていきましょうメラメラメラメラ

 

今回も最後まで見て頂き、ありがとうございます照れ

 

 

みなさんこんにちは~

セルフエステ店長です照れ

 

 

この度、ファスティングカウンセラーの資格を取得しちゃいましたラブラブ

 

 

  取得しようと思ったきっかけ✎𓈒𓂂𓏸

 

正直に話してしまうと、ただ単純にファスティングについて詳しく知りたかったんです(笑)

資格を取るために受講しましたが、ここの文章じゃまとめきれないほど、沢山驚いたことがありました。

まずは、私自身ダイエット目的で断食やファスティングを経験したことあります。独自のファスティングは筋力低下・基礎代謝低下などに繋がる上、断食の反動で過食に走り元の体重より増加...しましたあせる(笑)

 

みなさんもこのような経験ないですか?

 

ファスティングは、

痩せ目的でも可能ですが、便秘改善や加齢後の身体リスク、冷え性改善、肌質改善...もっと言えばあと10種ほど改善できることがありますメラメラ

みなさんには間違ったファスティング方法をしてほしくないのです泣

今も私のサロンでファスティング中の方もいますし、毎月行ってる方もいます100点

もちろん私も体質改善の為に毎月必ず行っています!笑

 

 

 

✅ファスティング経験したけど、続かなくて途中で失敗...✅やりきれるか自信がない。✅独自でやってみたらリバウンドして結局元の体重より増加しちゃった...。

 

このような不安や失敗談があるあなた!

ご安心ください!!!

しっかりと毎日LINE内でサポートさせていただき、豆知識も毎日お伝えし、気づいたら毎月自分でファスティングができるようになりますびっくり

 

 

以前のブログに私のファスティング談やお客様のファスティング談もまとめてるのでぜひこちらから!

 

 

ぜひ気になった方は公式LINE追加し、【ファスティング希望】とお送りください飛び出すハート

https://lin.ee/Beic5AA

全国対応ができるようにオンラインでも実施しておりますキラキラ(サロンに来ることも二重丸

まずは無料カウンセリングだけでも受けてみませんか?

 

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【ファスティングサポート】

宝石ブルーカウンセリングのみ(60分):無料

宝石ブルー週末24時間ファスティング:4,400円(税込)

宝石ブルー集中3日間ファスティング:8,800円(税込)

宝石ブルー初心者14日間ファスティング:11,000円(税込)

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本日も最後までお読みいただきありがとうございました照れ