こんにちは。
ますこゆかりです。
兵庫▶︎宮崎県都城市に移住後1ヶ月
「ナチュラルな素材だけで作りました」
っていうケーキ屋さんに
出会えていないのが残念。
（兵庫県はスイーツ激戦区。いろんな選択肢がありました。）
ってことで、ロールケーキをつくりました。
ココア味🍫
材料揃えたら焼くまで10分だよ♡
注意:
生地の砂糖は腸のために
一般レシピの約半分です（あえて）調整してね。
【生地】
A ↓混ぜる
卵黄 3個分
米油 15g
砂糖 10g
牛乳（豆乳、オーツミルクでも）35g
B ↓泡立て器でぐるぐる混ぜておく
米粉 30g
ココアパウダー 10g
C ↓メレンゲ作る！ここは頑張って！
卵白 3個分
砂糖 20g
D 巻くようのクリーム
生クリーム 150g
砂糖 30g
【作り方】
AとBを合わせる…1
Cの卵白と砂糖はメレンゲ状になって
ボウルを逆さまにしても落ちてこないくらいまで泡立てる（電動があれば5分くらいかな）…2
1の卵黄の生地に2の卵白の生地を
1/3ずつ加える
3回目はサクッと10回くらい混ぜるだけ
型に流して、200度で12分焼きました。
冷めたらホイップした生クリームを
巻いて完成
雑な巻き巻きに切り方にお恥ずかしい（笑）
あっという間に完売
健康を司る腸のためには
砂糖は摂らないのがいい。
でも、どーしても食べちゃう方は（私な
）
下記の3分マッサージで労わりましょう
プレゼントしています。
便秘•肩こり•冷え性
たった1日5分
一度身につければ
一生、ありのままの
自分と家族を愛せる
魔法のメソッド
永久美人
インナーコア エッセンス
首こり、肩こり、頭痛、腰痛などの
整形外科的なお悩み
便秘、下痢、がん、糖尿、アトピー
高血圧、膠原病などの
内科的なお悩みに
病気を薬なしで改善する
身体づくりと
」
親子関係 父娘関係 父親嫌い オーガニック オーガニックレストラン オーガニックライフ オーガニックコスメ SNS起業 起業 副業 起業女子 ママ起業 在宅ワーク お家起業 独立 インフルエンサー 脱サラ 社長 女社長 メンタル メンタルブロック 便秘 下痢 免疫力 コロナワクチン コロナ禍 コロナ鬱 子育ての悩み イライラ 移住 地方移住 宮崎移住 有機栽培 ビジネス塾 めまい 良性発作性頭位めまい症 下剤 オンラインサロン セルフケア 整体 鍼灸 東洋医学 シングルマザー 自立 時短レシピ 自然派おやつ 手作りおやつ 子供のおやつ ものもらい 自然療法 宮崎県 都城市