こんにちは。
ますこ ゆかりです。
突然ですが・・・
私の好きなドラマに「陸王」という作品があります。
泣けます。
日本の古き良き会社。
足袋を製造する会社の四代目が
今の時代に生き残りをかけて
社員と奔走するお話です。
家族みたいな雰囲気。
いいなぁ、こういうの
一緒に働く人を大切にして
困った時には支え合う。
仕事をする場所に
そんな温かいつながりがあるって
いいですよね。
そして、役所広司さん、素敵です
（そこ大事）
でも、今日は陸王の話では終わりません・・・
見ながら、ふと思ったんです。
私たちは毎日
どんな気持ちで働いているんだろう？
朝、起きた時に
あぁ、今日も仕事か……
あの人に会うの、嫌だな……
でも、仕方ない。
って思いながら
体を起こしている人もいるかもしれません。
仕事が終わったら今度は家のこと。
疲れていても
ご飯を作って、片づけて
子どもに「早くしてー！」って言って。
やっと座れた頃には
もう何もしたくない。
そんな毎日の中で
体調まで悪くなったら
とにかく、この不調をどうにかしたい。
って思いますよね。
私が普段、受講生さんのサポートで
大切にしているのは
無理している自分に気づいてあげること。
本当はしんどいのに
「これくらい、みんなやってる」
嫌だなと思ったのに
「私が気にしすぎなんだ」
手伝ってほしいのに
「自分でやった方が早いし」
そんなふうに
自分の気持ちを後回しにすることが
当たり前になっていないかな？
食事や体のケアと一緒に
日々の過ごし方にも
目を向けてほしいんです。
ここで、ひとつ
考えてみてほしいことがあります。
元気になったら
あなたは何をしたいですか？
ちょっと30秒間だけ、目をつぶってイメージをしてから
次を読んでくださいね。
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シンキングタイムです。
イメージしましたか？
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もっと仕事をこなせるようになりたい。
家事をちゃんとできるようになりたい。
家族に迷惑をかけないようになりたい。
そんな答えが出てくる方も
いるかもしれません。
でも、そこに
あなた自身の楽しみは
入っていますか？
子どもと出かけたい。
友達とゆっくりご飯を食べたい。
気になっていたことを学びたい。
朝起きて
今日はこれが楽しみ！って思いたい。
でも、そう思った瞬間に
「そんなの、わがままかな」
「家族のことが先だよね」
「私だけ楽しもうとしちゃダメかな」
って、打ち消していませんか？
誰かに伝えたわけでも
何かを変えたわけでもない。
ただ、自分の中に
「こうしたい」が浮かんだだけなのに。
その気持ちにまで
誰かの許可をもらおうとしていないかな？
本当はどうしたい？ と聞かれても
「どうしたら周りが納得するかな」
を先に考えていたら
自分の気持ちは見えにくくなりますよね。
セッションをしていると
「『どうしたい？』と聞かれると困るんです。」
と悩ましいお顔をされる方は実はかなり多いのです。
これは、健康面でも実は危険サインです。
「こうしたい」が浮かんだ時
そのあとに、どんな言葉で
打ち消しているんだろう。
元気になった自分にも
また我慢ばかりさせる予定に
なっていませんか？
不調をきっかけに
私は、どう暮らしたいんだろう。
何を減らしたいんだろう。
誰と、どんな時間を過ごしたいんだろう。
そこまで考えてみてほしいと私は思っています。
その中には
働き方も入ってきます。
一日の多くを過ごす場所だから。
どんな人と関わるか。
困った時に相談できるか。
無理な時に、無理と言えるか。
自分の毎日に
深く関わることですよね。
「どうしたい？」の問いが苦手な人には
「何を減らしたい？」という問いがおすすめです。
毎日の中にある
「嫌だけど、仕方ない」。
仕事だから仕方ない。
お母さんだから仕方ない。
私がやった方が早いから仕方ない。
この言葉で
終わらせていることって
ありませんか？
例えば、仕事を頼まれた時。
本当は、今の仕事だけで手いっぱい。
これ以上引き受けたら
帰ってからも余裕がなくなる。
でも
「断ったら、どう思われるかな」
「みんな忙しいんだし」
「私だけできないなんて言えない」
って考えて
口から出るのは
「大丈夫です！」。
……大丈夫じゃないのに。
帰る頃にはぐったりして
家で子どもに話しかけられても
「ちょっと待って」
「あとにして」
しか出てこない。
そして、寝る前には
今日も優しくできなかった。
もっと体力があればなぁ。
って、自分を責める。
でも、そこで見直したいのは
体力だけでしょうか。
引き受ける前に感じた
「これ以上はしんどい」という感覚
どこにいったんだろう？
ちゃんと感じていたのに
これくらいで嫌がっちゃダメ。
断るのは申し訳ない。
って、自分で打ち消していたのかもしれません。
「仕方ない」の中には
すぐには変えられない事情もあります。
生活費も必要だし
自分一人で決められないこともある。
ただ、その一言で
全部まとめてしまうと
何が嫌なのか。
何なら変えられるのか。
誰に相談したいのか。
そこまで見えなくなってしまうんです。
仕事そのものが嫌なのか。
仕事は好きだけど
量が多すぎるのか。
急な依頼を
いつも自分が引き受けているのが嫌なのか。
ここがわかると
次にすることも変わりますよね。
例えば
「今、これとこれを抱えています。
どれを優先したらいいですか？」
「今日はここまでならできます」
そんなふうに
今の状況を伝えるところから
始められるかもしれません。
受講生さんには
どんな時に無理しているか
具体的なシーンに気づけるようにサポートしています。
それは、
元気になるために大切なヒントです。
さらには、
元気になった自分を
また同じ無理の中に戻してほしくないから。
体調を整えることと一緒に
元気な自分の時間や体力を
何に使いたいのか。
生き方そのものを見直していくことを
症状は教えてくれることがあります。
生き方、なんていうと重たいですよね。笑
でも、もっとライトに表現すると
どんな気持ちで過ごしているか？
どんなふうに自分を扱っているか？
そんな言葉になります。
今すぐ仕事を変えるという
大きな決断をしなくても
一人で抱えていることを相談する。
引き受けすぎていることを減らす。
そんなところから
見直せるかもしれません。
そして、元気になった先に
違う仕事に挑戦してみたい。
一緒にいて楽しい人と働きたい。
そんな未来を思い描いてみる。
今はぼんやりしていても、イメージができなくても大丈夫！
「陸王」を見て
いいなぁ、と泣けたのは
私も、人と支え合いながら
生きていきたいからだと思うんです。
一人でなんとかしなきゃ、と
頑張る毎日の中に
「ちょっと聞いて」
「それ、一緒にやろうよ」
って言える人がいたら
嬉しいですよね。
改めて、お聞きしますね。
【今日のワーク】
あなたはどんな1日を過ごしたいですか？
そして、「こうしたい」が浮かんだ時
そのあとに、どんな言葉で打ち消しているんだろう。
今日は、そこに思いを巡らせてみてください。
「こうしたい」が浮かんだ時
そのあとに、どんな言葉で
打ち消しているんだろう。
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