こんにちは。
ますこゆかりです。
以前、ドカ食いが止まらないと
お悩みの受講生さんに
おすすめしたのが
置き換え食。
葛粉を使った
葛ねりです。
字の通り、葛を練るだけで出来上がります。
自然食として、有名な葛。
お腹を温め、脱水を防ぎ、腸のゴミを出すとされています。
ただし、作用はかなり強めだそうで
毎日摂るようなものではありませんのでご注意。
今回は葛粉を３０ｇ
（オーサワの微粉末の葛粉大さじで３杯ほど）
にお水を２００ｇ
自然塩をぱらっとひとつまみ。
(くせが消えます)
火にかける前に鍋でさっと溶かしたら
こんなふうに透明になるまで
かき混ぜながら火にかけます。
きらきらしてきれい✨
これは緩めに見えるけれど
冷めるとこんな感じ。
お食事の置き換えに
味噌や醤油をかけて食べるもよし
私がついついやっちゃうのは
わらび餅風。
メープルシロップ×きな粉。
美味しくない訳がない。。
こんな、自分に甘いレシピなのに
ご相談くださった受講生さん
せっせと痩せました。
週１回、月曜日の朝の置き換え食と
（土日はドカ食いパーティーらしい🥳）
１日５分のマッサージ効果。
２ヶ月でウエストマイナス７センチ♡
食べ過ぎ傾向の方は
週一のお休みを作ってあげよう。
練ってるとき、好きなんですよね(*^^*)
婦人科系トラブルがある方、腸からきている可能性があります。
お腹のお手当、してあげてください。
子どもの風邪のお手当にも使います。
参考になったらいいね！よろしくね(*^^*)
♡⌒*:ﾟ⌒*:ﾟ⌒*:ﾟ⌒*:ﾟ⌒*:ﾟ⌒*:ﾟ♡♡⌒*:ﾟ⌒*:ﾟ⌒*:ﾟ⌒*:ﾟ⌒*:ﾟ⌒*:ﾟ♡
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それでは、また(^^♪