私は食事療法を教えています。
食事療法は人によって正解が違います。
でも、万人共通のこともあります。
その中で、とっても大切な事をひとつシェアします。
それは…
砂糖は減らせるに
越したことがない
ということです。
砂糖のとりすぎは身体に良くないというのは
多くの人が理解していることだと思います。
でも、ここで、要注意なのは
適量オーバーの方が多いこと。
そして、きび砂糖なら大丈夫、てんさい糖なら大丈夫っていう話も多く出回っています。
しかし、残念ながら砂糖の色はそれほど関係ありません。
そうは言っても
「甘いものが生きがいだから」
という声も聞こえてきます（from 実家…
）
甘いものを食べるとホッとしますよね。
私も好きです。
ても、健康のためにきれいさっぱりお別れしましょう！
ということではなくて
２つの観点をもっておきましょう。
１つめ。
甘いものについつい走ってしまうのって
自分が自分の人生を楽しんでないときに
特に起きます。
自分の人生誰かに委ねていたり
幸せにしてもらおうとしていませんか？
私はずっとそうだったなぁ。
誰かのために
こんな大変な思いをしてる
ってやらされ感で生きてました。
自立していくようになると
甘いものが減りました。
これは、東洋医学では
はっきりしていることなんです。
自分がナニモノで、何をしていたいのか…
そして、現実はどうですか？
自分を生きれていますか？
２つめ。
いかに、天然のものがもっている甘みを
「甘い」と感じられる舌に
持っていくかということが大事です。
これは、慣れもあります。
おすすめとしては、こんなもの。
初級編としては、
レーズン、プルーンなど。
中級編としては
干し芋、甘栗など。
ゆっくり噛んで、じわっと甘さを感じてみましょう
そして、砂糖は減らしているから大丈夫
と思っている方の中に
【シュガーフリー】【砂糖不使用】と書いてある【人工甘味料】のものを摂られているかたがいます。
ご注意ください！
まず、２つ目の甘みに
舌を戻すことから始めてみてください
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それでは、また(^ ^)