こんにちは。
ますこゆかりです。
私が会社員時代
当たり前にしてきたのが
ながら食べ
テイクアウトのマクドナルドを
頬張るとか
日清カップヌードルのカレー味を
すするとかして
パソコンに向かっていたあの頃…
今は、あんな頻度で食べられない🤣
宇宙食な感じがする（笑）
ながら食べのメリットは
なんて言っても、時短ですね。
今は、スマホ見ながらの食事
めちゃくちゃ多いですよね。
でも、ながら食べの
デメリット知ってますか？
肥満リスクは2倍
という調査があります。
身体は食事に
意識を集中できません
そして、
よく噛まないですから
食べすぎます
噛まないと唾液は出づらいので
消化力が落ちて腸は疲れます
免疫力が落ちます
さんざんですよね
それで、私が当時
疲れやすい
お腹の調子が悪い
肌荒れする
太る
不妊
肩こり
に悩んでいた…
というのは当たり前なんです！！
思い返せば
ずっと時間に追われてガツガツ仕事して
「自分の食事に
時間をかけて
あげられない自分」
が今から思えば、不憫。。
よく頑張ってたね、私。
不調がある方、ながら食べは最低限にして
自分の身体をよく噛む、味わうことに
集中させてあげましょう
そして、
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