こんばんは。
ますこゆかりです。
久しぶりに
キッチンラボ（実験室）
新しいものを作ってみました！
抹茶カステラ♡
一般的にカステラは
小麦粉を使います
砂糖もたっぷりですね
だけど、コレは
玄米粉
を使ってみました♡
↓amazonにもありましたー
材料は
卵 3こ
メープルシロップ 35g
（粉類）混ぜておきます
玄米粉 50g
抹茶 2g
ベーキングパウダー2g
砂糖、小麦、乳製品なし！
でできます。
▼作り方▼
卵を泡だて器で
ふわふわするまで泡だてます
メープルシロップを入れてまた泡だて
ここでしっかり泡を作るのがポイント
↑うちはハンディタイプので楽してます
混ぜておいた粉類を
なるべく泡をつぶさないように
3回に分けて入れます
1回目はヘラでしっかりまぜ
あとは空気を入れながら
軽く混ぜます
マーブル状態でオッケー！
190度で予熱したオーブンで30分焼きました
↓前回は、予熱不足と泡だて不足で
下の方がつぶれました（笑）
作業時間10分ほどで
あっと言う間になくなる
お菓子ができて満足〜！
メープルシロップを
あと乗せでも楽しんでも＾＾
外であま〜いアイスもケーキも食べるから
家ではなるべく身体に優しいものを
食べたいけど
↑甘いもの諦められない私（笑）
スーパーフードの玄米の粉 玄米粉だと
ため込まずに済みそうでしょ？
玄米を主食に取り入れづらい方にも
オススメです＾＾
こんなインナーケアが面倒な方は
下の腸のマッサージで
手軽に健康に近づいちゃいましょう♡（笑）
〜コロナ騒動、
今こそチャンスです！〜
コロナに限らず
今後、何が流行しようが
「薬・ワクチンが無いとこわい」
と恐怖に感じずに
自分のできることを
「いつも通りやるだけ」
レジの人と手が触れようが
マスクをしていない人が近くに来ようが
フェイスガードなんて不要に
機嫌よく、過ごしていけるんです。
腸をいたわるマッサージと
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