こんにちは。
ますこゆかりです。
寝ているはずなのに
朝すっきり起きられない
「溜め込み女」のみなさんから
そんなお悩みをよく聞きます。
そんなお悩みの方
寝る直前まで食べている
夕飯を食べる時間が遅い
ということはありませんか？
実は
腸が消化に追われていて
うまく寝付けない
というケースがあります
食べる時 ←ボーダーラインは21時。
食べるもの（質と量）
の見直しをしてみましょう。
仕事や家族の都合で
食べる時間も
食べるものも
変えられないんだけど
よく寝られるようになりたい！
という方は
腸のデトックスを。
▼1日5分の腸もみマッサージ▼
下記のメールレターでお伝えしています。
それでは、また＾＾