こんにちは。
ますこゆかりです。
気が張っているときには気づかないけど
緩むと急に出るのが
疲れ…！
ここのところ
宵っ張りで
夜間に自分の講座を開いて
講座を受講して
昼に終わらなかった仕事を
子どもが寝てから取り組み…
とやってたんですよね。
昨日、母の誕生日で
昼間に実家で息子を寝かすときに
自分もいっしょにうたた寝してから
なんだか
どっと疲れ
が出てます…！
どっと！
そんな時
私がするのは２つ。
★ 早めに寝る
★ 少食または絶食
身体の仕組みを知ってから
疲れを早めに解消する方法が
分かったんですよね
昨日はこどもと寝よう！と決めて
布団の中で最低限だけ仕事をしてから
寝ました。
「調子が出ない。
元気つけなきゃ！肉！」
は、逆効果です。
↑ 以前の私ね（笑）
【勝負アポの前はトンカツ！】
とか営業時代、意気込んでたけど
今思えばこれも逆効果やな…
消化にパワー持ってかれるし（笑）
というわけで、
今日のお昼は
ご飯らしいものはやめて
葛湯を飲みました。
身体の芯から温めて
腸をケアしてくれます。
つまるところ
不調の時にやるべきことは
【腸のケア】
食べると
腸は消化、吸収の仕事に追われて
本来の身体をよくする仕事ができません。
これを日頃せずに溜め込むと
慢性的な疲労 → 生活習慣病となるわけ。
そういえば
受講生さんにも葛湯をオススメしたら
間違ったのを買っちゃったみたい。
葛は本葛をね。
片栗粉がメインのがあるけど
これは身体を冷やすから逆効果。
↑これを小さじ2ほどお湯で溶いて
自然塩を入れて飲みました。
とろみのあるお湯って感じです。
少し独特の香りもあります。
ちなみに、朝食のお味噌汁にも
入れておき、家族の身体のケアを。
葛はね、貴重で高価なのです。
こういう食材こそ
もっとあがめられて
栽培農家がいい思いをすれば
いいよね♡
疲れを感じられている方は
早め早めのケアをね♡
自分で治す方法、ないしょ話はこちらから↓