こんにちは。
ますこゆかりです。
突然ですが
主食って、なんですか？
我が家は、米を主食にしていますが
これまで
白米、7分づき、5分づき、3分づき、玄米
発酵玄米、雑穀米入りなど
アレコレと試してきました。
（分づきは、玄米の精米度合いで
◯分を玄米から胚芽を取り除くという意味。
数字が小さいほど玄米に近い）
栄養価を考えたら
断然、玄米。
なのだけど
分づき米とか白米を食べる理由は
消化に悪いから。
ここにつきます。
実は、とあるクライアントさんと
初めてお会いしたとき
「万年、胃痛で胃薬が手放せない」
おっしゃるんです。
1日３錠飲んでます、と。
原因を突き止めたいと
伺っていると
ありました…
原因！！
それこそ、玄米でした。
玄米自体は
とっても良いものなのだけど
その方は「ろくに噛まずに」
召し上がっていました。
これ、キケンです。
そこで、
噛む習慣を身につけるまでは
玄米お、あ、ず、け♡
白米をよく噛んで食べてもらうことに。
なんでも、お母さまが
「玄米が健康のためにいいらしい」
と用意されているそうなんですが
食べ方次第では
身体を傷めることになるんですよ。
で、我が家でも
まだ、子どもが小さく
玄米は消化に負担が
かかりすぎないかなー
と思ってたんですね。
で、分づき米や白米の日が
多かったのですが
息子ももうじき2歳
今月から
そろそろ試してみようかな
とふと思い立ち
2週間玄米を食べてます！
が、これ、やはりパワフルですねー
排泄の話で失礼しますが…
私、これまでも1日1回〜数回の
快腸でしたが
頻度が増えております。
朝は、
トイレに食事前と後に呼ばれます。
今朝は3回出してきました（笑）
そして、娘も息子も
量が増えた…
数日、少し緩めかな？
という日がありましたが
そのあとは落ち着いています
食感を嫌がる子もいると聞く
玄米だけど
圧力鍋でふっくらもっちり炊けて
我が家は問題なく食べてます。
（今度炊飯器でも試してみよう！）
今日の一歳息子のお弁当も
玄米です。
●お昼ご飯●
玄米ごま塩
エビのトマトソース炒め
ランチョンミートとジャガイモ炒め
カブの漬物
ごぼうと人参のきんぴら
空芯菜と卵（エビの下にお隠れ…）
●おやつ●
柿
ちょっと失敗したアップルパイ の
いちじくジャムのせ
そうそう、胃痛のクライアント様は
その後、玄米→白米に切り替えられ
噛む習慣をつけるようにされただけで
食後の胃の痛みに悩まされることが減り
1ヶ月で胃薬は1/3に。
何年も飲んでいる胃薬や
痛み止めなどがあれば
「原因は何だろう」
と考えてみたいですね。
『「薬は一生のお付き合い」
だとすれば
「薬では治らない」のです』
と薬剤師の宇田川 久美子さんが
おっしゃっています。
生活を変える
に勝ることはなし＾＾
不妊症と不育症で
産婦人科に通い詰め
薬を飲んで治療している
気になっていたあの頃。
でも、
カラダを良くすることが近道でした。
これ、裏切られませんから。
とってもシンプルなことで
カラダは良くなってくれるなぁと
今回も実感しました♡
玄米生活、もうしばらく
続けてみます＾＾
玄米を召し上がる際は
くれぐれもよく噛んでくださいね。
口の中で消えるまで。
それでは、また♡