ストレス
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ストレスを抱えやすい人、
またはとてつもなくストレスを感じやすい人の多くは
“完璧主義”または“神経質”な
人達が多いようです。
これらの人たちは“完全欲”が強く、
“何事も完璧にしなくては・・・”とか
“あれは大丈夫か？”、“これは大丈夫か？”
などと、とにかく常に自分自身に余裕が持てない人達が、ほとんどなのです。
別の言い方をすれば、“適度にこなす”ということが
苦手で、極端にやりすぎるか、やらなすぎるのです。
大切な事は、常に心に余裕を持ち、
適度に運動し、適度に仕事をする。
適度に休息をとり、適度に学ぶ。
そして、これらの生活の中から充実できる事を
見つけることで、初めて、幸せな毎日を送ることが
できるようになるのです。
まずは、自分の心に余裕を持てるようにするために
自分の思考や行動を客観的に見つめてみましょう。
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いいひと
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○○さんって“いいひと”だよね！
不思議なもので、多くの人から“いいひと”と言われ続けることで、“いいひと”の部分は人それぞれにあるにもかかわらず、必要以上に“いいひと”になろうとして不満やストレスを感じてしまっている人はいませんか？
自分らしさって“いいひと”の部分だと思っていた！
確かにそうかもしれません。
でも自分らしさはその部分だけではないのです。
“いいひと”でいることも大切な事かもしれませんが、まだまだ人間には潜在的にすばらしい部分がいっぱい眠っているんです。
まずは、“いいひと”であり続ける前に、本当の自分らしさを見つけていくことが先かもしれませんね！
あなたの自分らしさを発見する為に
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「私には夢がある！（I Have a Dream）」
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私には夢がある。ジョージアの赤色の丘の上で、かつての奴隷の子孫とかつての奴隷を所有した者の子孫が同胞として同じテーブルにつく日が来るという夢が。
私には夢がある。私の四人の小さい子ども達が、肌の色ではなく内なる人格で評価される国に住める日がいつか来るという夢が。
私には今夢がある！人種差別主義者や州知事が連邦政府の干渉排除主義を唱え、連邦法の実施を拒否しているアラバマ州にさえ、将来いつか、幼い黒人の子ども達が幼い白人の子ども達と手に手を取って兄弟姉妹となり得る日が来る夢が。
私には今夢がある！黒人も白人も、ユダヤ人も、非ユダヤ人も、プロテスタントもカトリックも、すべての人々が手に手を取ってあの古い黒人霊歌を共に歌える日がより早くやって来るのだ。「やっと、やっと自由になれた。全能の神に感謝しよう。やっと自由になれたことを」と歌える日が。
「私には夢がある！」はマーティン・ルーサー・キング牧師が20万人のデモ行進の前に、ワシントンにあるリンカーンの像を背景にして行われた歴史的演説です。後にキング牧師は、凶弾に倒れますが、キング牧師が生き生きと描き、そしていまでもそのイメージが浮かび上がってくるこのメッセージは、人々の心に宿り、引き継がれ達成されたのです。
あなたは、この「メッセージとイメージのエネルギー」に何を感じますか？
あなたも同じように持っている「イメージ力」をあなたは、どのように使いますか？
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MLCコーチ 青木毅（あおき たけし）
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