アラフィからゆるふわ美痩せ体質に生まれ変わる ☆リバウンドなしが叶う☆ セルフケア×ダイエット ～白鳥リサのブログ～

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ダイエット講座ですが、
メンタルからもアプローチして、
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痩せ体質にも変わっていきます♪

ダイエットは、女性を輝かせてくれます。
我慢することなく、楽しむ仕組みが、

盛りだくさんのチクティビティ

短期間で結果をだし、自信がつき、

日常の隙間時間に落とし込み、

それをずっと続く環境で過ごすことが

大事です

ダイエットしたいけど、
私は何をやっても痩せるのは無理・・・

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どんな方でも、正しいやり方を

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チクティビティ
特にアラフィフの方に効果抜群
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チクティビティ

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(通常３０分５０００円が今だけ無料）

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チクティビティの学びは、
心と身体が緩むので、痩せ体質に
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すでに全国で1,200人以上が受講した大人気講座。運動なし、食事制限なしの

ダイエットとセルフケア

チクビをひねるチクティビティで

40代からの美乳＆ダイエット

チクティビティ

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ご自宅でゆったり安心して

受講できるのも

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ご好評いただいております。

・何をしても痩せない。

・慢性的にどこかが痛い

・変わりたい

・何をしたらいいのか分からない

そんな方へ

◎チクティビティを

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　インストラクター白鳥　リサの

ビフォーアフター

２か月でウエストが

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が

マイナス１４ｃｍ！
　　

少人数制の講座では、

ゆっくり丁寧に、

お伝えしていきますね。

ダイエットしたいけど、

1人ではちょっと無理かなと

思っている方も、

お気軽に、無料の個別相談会で

私、白鳥　リサに会いに来てくださいね
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【講座受講者対象】「フェイシャルケア法♡」

☆ ☆ ☆ ☆ の　５１歳

チクティビティ

ダイエットインストラクターの

白鳥　リサです。
はじめましての方【動画付】は、こちら

チクティビティとは、
１分自分で身体をほぐしたら、
お腹周りが1～６ｃｍほどサイズダウンしたり、

1分自分でほぐしたら、
ぎっくり腰や五十肩などの
身体の不調を
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運動なし！食事制限なし！
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新しいダイエット＆セルフケア法です。

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私、白鳥リサも
本日参加します！
お会いできるのを
楽しみにしています🥰

＼そのマスクの下、
たるんでいませんか？！／

チクティビティ講座を修了した方向けの
大人気復習会！

３月のテーマは
必見「フェイシャルケア法♡」です

リフトアップや小顔になれる秘訣や

この時期気になる花粉症のケアも

お伝えしていきますよ！

中級講座・トータル講座・

インストラクター養成講座を

受講済みの方のために

毎月復習＆実践を行う

「チクティビティ復習会（実践会）」

ご案内です

忙しくてついつい忘れる、

やる気が落ちる方は必須！

どれだけ簡単な習慣でも、

まず継続しなければ

習慣になりません

せっかく学んだのにもったいない！

自分のことを後回しにせず

大切なご家族のためにも、　

まずご自身を変えることを

あきらめずさらに

磨いていきましょうね

実践会に参加されている方は、

モチベーションが定期的に上がり

ついつい忘れていることも

復習できている方が多数！

前回は、

「その場で変わる！バストアップ」

「バストがふんわりした！」

「数分ほぐしただけで
バストアップした！」

「やはり気持ちが落ちても
ここに来るとやる気が出ます！」

お申し込みは

先着となりますので

お急ぎくださいね！

チクティビティ3月実践会

「フェイシャルケア」

3/18（金）21:30-23:30

毎月一回！

この復習の場を活用すれば

どんどん痩せ体質が加速しますよ♡

ちひろ先生や

インストラクター達と一緒に

楽しく復習＆実践していきましょう！

※対象：チクティビティ
中級講座・養成講座を
受講済みの方

まだ、講座を受講されていない方は、
4月開講のトータル講座を
チェックしてみてくださいね！

春は、一番痩せやすい季節
新しいチャレンジ一緒に
やってみませんか？

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トータル講座開講のご案内　

（全3回コース）

4月19日、5月10日、5月24日　

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5時間×3日間

（10:00AM～15:00うち休憩1時間含）
【残席１】

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トータル美ボディ　×　アラフィフ専門

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【お風呂で痩せるが叶う！】デトックス効果抜群＆美肌になる入浴剤

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皆さんのお風呂での楽しみは
なんですか？

私の場合はね、
チクティビティのダイエットに
出会った時から、お気に入りの
入浴剤を入れて、お風呂タイムに
マッサージ！

あ～幸せって呟いていました🥰

そう、ゆっくりお風呂に入ることって、

楽して痩せるためには、

めっちゃ簡単でおススメです。

最近のお気に入りの入浴剤は、
『エプソピア』

こんなのあったらいいなって
思っていたら、
出会っちゃいました（笑）

いろいろ試してきたけど、

『エプソピア』は、いっぱい汗を

かくから、
デトックス効果抜群。

気分もスッキリ。

見た目が、クリスタルだから
豪華なバスタイムになるの。
600g入って、45回分って、
たっぷり使えて

お得感もありますよ～

ミネラル＆マグネシウムが
豊富なので、
お肌スベスベ、
美肌になっています！
バスタイムに楽して痩せたい人は、
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【たった1週間】背中がスッキリ！セカンドクラス①開催しました！

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【たった1週間】背中がスッキリ！
セカンドクラス①開催しました！

今日は、トータル講座３回目、

セカンドクラス①
一生太らない食べ痩せ法！

開催しました。

すでに２回目の講座で、
結果を出した受講生さん、

全く痩せないと、
いっていたのに？！
今、スルスル痩せています。

講座１週間後の
変化が凄すぎ、

ご自身もビックリ、
そしてインストの私も(笑)

こまめにビフォーアフター写真で

チェックしてるから、

その変化が目に見えて
嬉しすぎるね～

そのお写真を
今お見せできないのが残念

質問もあり、
上半身のほぐしを一緒に
復習しました！

熱～いリクエストがあったので、

一緒に小顔ケアもしたら、
ほぐしたほうだけ、

ほうれい線が消えてる！！

更に、フェイスラインがめっちゃ
シャープになって、

とっても気になるたたるみが、
消えてる！

いやー、この講座楽しすぎますって！

たった１分、いや数秒ほぐしただけで、

こんなに変化がでちゃう受講生さん、

うれしすぎて、ワクワクがとまりません。

こちらも、写真にとって、
結果をチェック、

すごい結果は、受講生さんの
モチベーションアップ
&自信になりますね～

ダイエット目的で始めたトータル講座、

急に気になりだした首や肩こりの

お悩みにも、タイミングよく講座で

一緒にほぐせて、

スッキリ、うれしそう～

お友達には、お肌がツヤツヤ、

美白になったね！って。

わたしも、その変化が凄いねって

叫んでしまいました～

来週は、セカンドクラス②

下半身のセフルケア法

下半身がスッキリ、
痩せていきます

次回の受講生さんの変化も楽しみです！

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【下腹ー３ｃｍ！】ファーストクラス②開催しました

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新しいダイエット＆セルフケア法です。

【下腹ー３ｃｍ！】
ファーストクラス②開催しました

たった1週間で、下腹－３ｃｍ
＆バストアップも叶った！
うれしいーーー
今日は、トータル講座２回目、

ファーストラス②開催しました。

ワクワク順調に１回目の講座が終了、

その後なぜか、報告がしばらくない

ちょっと心配になっていた私。

そしたら、早速受講生様から

まさかの報告が！

前回の講座で、はなまるをいただいていて、

今回も更に信頼関係が深まりました

いろいろなお悩みを相談して
いただけるほど、

最短で結果を出すことができるので、

とってもうれしかったし、
心がほわんと暖かくなりました。

嬉しい報告の後に、
早速上半身のケアを！

ほとんど痛みや不調がないと
言っていたけど、

詳しく身体の状態をチェック
していると、

上半身にかなりの滞りを
感じるとのこと。

更に、リバウンドなしが叶う
読み解きの秘訣にも気づけたり。

上半身が硬くなる原因を一緒に
ひも解いた後、

たった数分ほぐしただけで、
下腹もサイズダウン、

バストアップも！

何をやっても、無理と思っていた
受講生さん、

ご自身もビックリするほど、
スルスルとサイズダウン！

そして、コリコリだった首の可動域も
広がり、身体が変化しています。

毎回自分と向き合う時間も
とれていて、

結果も出ているので、
とってもいい感じです。

来週は、セカンドクラス①
食べても太らない食べ痩せ法

で、一生太らない体質に！

食べること大好きな方に
おススメです

チクティビティインストラクター

トータル美ボディ　×　アラフィフ専門

　白鳥　リサ

トータル講座開講のご案内　（全3回コース）

4月19日、5月10日、5月24日　火曜日クラス

5時間×3日間（10:00AM～15:00うち休憩1時間含）

詳細・お問い合わせは、

お気軽に公式LINEからどうぞ

51歳でも楽しむほど痩せる

ライフスタイル

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プレゼントとメッセージくださいね❤️

　　　

詳しくトータル講座をご案内！

チクティビティは、
ダイエット講座ですが、
メンタルからもアプローチして、
なりたい自分が叶うメソッドです

痩せ体質にも変わっていきます♪

ダイエットは、女性を輝かせてくれます。
我慢することなく、楽しむ仕組みが、

盛りだくさんのチクティビティ

短期間で結果をだし、自信がつき、

日常の隙間時間に落とし込み、

それをずっと続く環境で過ごすことが

大事です

ダイエットしたいけど、
私は何をやっても痩せるのは無理・・・

と諦めて悩んでいませんか？

どんな方でも、正しいやり方を

続けて、

１００％変われる

チクティビティ
特にアラフィフの方に効果抜群
セルフケアダイエット法があります！

チクティビティ

＜オンライン＞

　個別相談会

２月　残席１名

個別相談会
募集中
(通常３０分５０００円が今だけ無料）

ご希望の日時を

お知らせください。

定員になりましたら、
募集終了させて

いただきます。

■料金　無料■

公式ラインからの

お申し込みになります

リクエスト開催もできますので、メッセージお待ちしています。

チクティビティの学びは、
心と身体が緩むので、痩せ体質に
変わっていきます
すでに全国で1,200人以上が受講した大人気講座。運動なし、食事制限なしの

ダイエットとセルフケア

チクビをひねるチクティビティで

40代からの美乳＆ダイエット

チクティビティ

パソコンからでも、

スマホからでもOK

移動時間もなく、

ご自宅でゆったり安心して

受講できるのも

いいですね！と

ご好評いただいております。

・何をしても痩せない。

・慢性的にどこかが痛い

・変わりたい

・何をしたらいいのか分からない

そんな方へ

◎チクティビティを

始めたらこうなった　

～受講生さんの画像～

　受講生さんの実績はこちら

　インストラクター白鳥　リサの

ビフォーアフター

２か月でウエストが

マイナス６ｃｍ！

５か月でウエストが

マイナス１０ｃｍ！

１２ヵ月でウエスト
が

マイナス１４ｃｍ！
　　

少人数制の講座では、

ゆっくり丁寧に、

お伝えしていきますね。

ダイエットしたいけど、

1人ではちょっと無理かなと

思っている方も、

お気軽に、無料の個別相談会で

私、白鳥　リサに会いに来てくださいね
公式ラインからお申込みできます。

一生ものの知識が手に入る

チクティビティを

講座でお伝えしています。

↓↓↓

ダイエットは、

知識とちょっとしたコツがある。

それ、知りたくないですか？

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【リサのHAPPY美痩せサロン】

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【ー２ｃｍ！ダウン】ファーストクラス①開催しました

☆ ☆ ☆ ☆ の　５１歳

チクティビティ

ダイエットインストラクターの

白鳥　リサです。
はじめましての方【動画付】は、こちら

チクティビティとは、
１分自分で身体をほぐしたら、
お腹周りが1～６ｃｍほどサイズダウンしたり、

1分自分でほぐしたら、
ぎっくり腰や五十肩などの
身体の不調を
自分でセルフケアできてしまう

運動なし！食事制限なし！
即効性のマッサージ術を使った
新しいダイエット＆セルフケア法です。

【ー２ｃｍ！ダウン】
ファーストクラス①開催しました

ダイエットしてスリムになりたい
って女性の永遠の憧れですよね。
でも、実際にサイズを測ったり、
鏡で自分の身体のラインを
チェックしたりしていますか？

そうそう、なかなかできないですよね。
まして、ブラトップ＆スパッツ姿の
自分を写真に撮るなんて無理～
と思ってしまいますよね。

受講生のAさんも
無理無理～と
ダイエットは、なにから始めていいの？
って思っていたようです。

早速1回目の講座から、
どんどん、やる気がアップして、
積極的になってきました。
1人では、難しいことも、一緒に
やると楽しいし、結果もついてきます。

ファーストクラス①では、
上半身ケアをメインにアプローチ。

・姿勢のアセスメント
・正しい姿勢のチェック
・４つの美痩せ習慣
を学びます。

姿勢とダイエットと関係が
あるの？！って
思いますよね。
姿勢、大事なんです。
下腹ポッコリの改善にも！

お水を飲んだり、
一生続ける美しく痩せる
習慣もお伝えしています。

一週間でも、かなり変化して
いきますので、
次回お会いするのが楽しみです。

最後に、たった数分その場で、
下腹ー２ｃｍのサイズダウン！！
全く痩せなかった身体に
サイズダウンの変化が
とっても嬉しいですよね。

受講生様からのご感想では、
講師のリサさんはなまるだそうです（笑）
すでに、信頼関係が築けているのかな
と嬉しくなりました。
無理なく痩せるメソッドが、
気に入ったそうです。

次回は、ファーストクラス②
上半身の一生役立つセルフケア
マッサージ法の、
レクチャーになります。

サイズダウンの成功体験が、
ダイエットが加速していきますよ

🌟🌟🌟

トータル美ボディ×セルフケアダイエット

チクティビティインストラクター

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【個別コンサル開催しました！】

あっという間に1月後半、
気になるのは、年末年始の体重
元に戻っていますか？！

　　　　

トータル講座開催前に、

個別コンサルを開催しました

今回も海外在住の方から
お申込みいただき、

時差を調整しての開講にワクワク

・子育てひと段落、頑張りすぎて、
自分のことに時間を使ってこなかった

・今まで我慢のイメージが強いから
ダイエットなんてできないと

思っていた

・気が付いたら体重が増え続けて、
身体が重い！

・首や肩、目の疲れなど
身体の不調が辛い！

アラフィフの方によくあるお悩みが。

どうにかした～い、今しかない！

自分のことに向き合う時間がなく、

とっても頑張ってきたね。

お悩みに寄り添い、

心と身体を整えるサポート

全力でさせていただきます

受講生様は、ビジネスも今後拡大の

兆し、自分と向き合う時間を

しっかりとって、

今後の活躍応援していきます

ビジョンシートで最高の未来に

ワクワク✨✨✨
トータル講座始まります💖💖💖

今後のトータル講座の日程調整中

お問い合わせはお気軽にどうぞ。

私のトータル講座を受講された方は、
ダイエットを通して、
女性としての自信がつき、
ビジネスが加速していきます！
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今年の痩せたいを
叶えるためにまずやること！

２０２２年も、
アラフィフから
ゆるふわ美痩せ体質に
生まれ変わる！

隙間時間に続けることで、
リバウンドなしが叶う！
その場で、たった１分で、
サイズダウンする魔法のような
メソッドを世界中に広めていきます。

全力でサポートしていきます！
どうぞ、よろしくお願いします🥰

いまから早速やってほしいことが、
ビジョンシートを作ること！
これ、超簡単でめっちゃ楽しくて、
あっという間にできちゃう、
しかも、数か月後には
なりたい自分が叶っているので、
ホントにおススメです！！

＜ビジョンシートの作り方＞

【用意するもの】
・大きめの画用紙１枚用意
・なりたい自分のイメージの雑誌１冊
・ハサミとのり

【やり方】
①作業時間を決める。まず１０分！
②家族が近くにいないタイミング
③用意したものを並べる
④なりたい自分、気になる
フレーズや写真を選んで
切り抜き、画用紙に貼る！
⑤気分が乗ってきたら、
時間を延長したり、
雑誌を追加で
用意して再開する。

たった、これだけ！
毎日、見て声にだしたり、
ポーズを真似したりするだけ。

数か月後には、お気に入りのポーズで
写真を撮っていたり、
くびれたウエストや、スッキリな背中など
ビジョンシートの写真のとおりに
なっていきます！

私も、６か月で叶ったので、
新しいバージョンで作りました！
ダイエットをイメージしましたが、
次は、別バージョンも作りました。

私だったら、１年間どんなゴルフを
していきたいか？
どんなことを、発信していきたいか？
将来住んでいる場所や家の
イメージで！

めっちゃ簡単で、楽しくて、
あっという間に
ワクワクしながらできちゃう、
しかも、全部だいたい叶っちゃうので、
絶対やってみてね！

お仲間とシェアするとより結果が早いですね！
講座でも、まずビジョンシートを作って
受講生さんのなりたいビジョンを
インプットしてから、スタートします！

公式ＬＩＮＥからも相談が
できちゃいます。
個別相談も限定３名様で
公式ＬＩＮＥからお申込みできます！

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【満席御礼！】トータル講座のご案内

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追加募集できるかも！
キャンペーン明日までなので、
急いで、ご相談くださいね！

【X’masキャンペーン満席御礼！】
トータル講座のご案内

チクティビティ協会からの

BIGなクリスマスプレゼント、

12月20日～23日までに、

トータル講座にお申込みの方に

豪華三大特典プレゼント

ピンときた方に、

今回限りの羨ましすぎる

スペシャル特典3つすべて

まるっと受け取ってくださいね。

トータル講座日程発表表❣️

トータル講座、火曜コース、10:00～12:00　２時間×６回
満席

1月18日（火）お茶会（個別コンサル付き）

①1月25日（火）②2月1日（火）③2月8日（火）

④2月15日（火）⑤2月22日（火）⑥3月1日（火）

トータル講座、木曜コース、10:00～12:00　
４時間×3回（1時間の昼食＆休憩あり）
満席

2月10日（木）お茶会（個別コンサル付き）

①2月24日（木）②3月10日（木）③3月24日（木）

ちょうど50歳になったタイミングで

身体が美痩せ体質に生まれ変わり、

ぎっくり腰、腰痛の痛み、
ダイエット後のリバウンドも

すべて手放せて最高に幸せ！

私の恥ずかしすぎる
ビフォーアフター写真見て（笑）

はい、別人ですよ～　
あなたも、なれますよ～

なりたい自分に変わる勇気が出た～
などなど、

コメント待ってますね

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