アラフィからゆるふわ美痩せ体質に生まれ変わる|リバウンドなしが叶う|セルフケア×ダイエット ~白鳥リサのブログ~

 

 

 

☆  ☆  ☆  ☆  の 51歳

チクティビティ

ダイエットインストラクターの

白鳥 リサです。
はじめましての方【動画付】は、こちら

 

 

 

チクティビティとは、
1分自分で身体をほぐしたら、
お腹周りが1~6cmほど
サイズダウンしたり、

 

1分自分でほぐしたら、
ぎっくり腰や五十肩などの
身体の不調

自分でセルフケアできてしまう

運動なし!食事制限なし!
即効性のマッサージ術
を使った
新しいダイエット&セルフケア法です。

 

 

 
《受講生様》

 

 

  

 

【チャレンジ後に決断】
個別相談会開催しました!



オンラインコミュニティサロンの
チクファン会員様限定企画、

楽しくみんなで痩せちゃう約2か月の
チャレンジをしていました!

 

F(BQP)チームは、私がリーダーとなり、

チーム参加者7名でチャレンジ!

一番チームを盛り上げてくれたマコちゃんと

個別相談会開催しました。

 

お腹痩せチャレンジの結果

へそ周りー1.5cm

へそ下ー3.5cm

すでに初中級講座を受講されて痩せたのに、

更にチャレンジ後も結果が出ています。

 

講座から離れると、
1人ではなかなかさぼりがちになる
ところですが、
今回チャレンジに参加して、
楽してみんなで痩せることが、
とても楽しかったそうです。

 

前回は、マンツーマンでじっくり学び、

今回は、みんなで和気あいあいと

楽しみながらのチャレンジに

飛び込んだことで、

凄い気づきがあったそうです。

 

なんとなく思っていたことが、
チャレンジをきっかけに、

「これからやっていきたい!」

が明確になったそうです。

 

マコちゃんのできたよ報告からも、

インストに向いているなと密かに
思っていたのですが、

チャレンジ終了後に
個別相談のタイミングでは、

すでに養成講座に
気持ちが向いていました!

 

最終決断に向けて、
後ろからちょっとだけ背中を
押せたかなと

嬉しい気持ちでいっぱいです♡

 

すでに迷っている方のため、

残り僅かな協会代表である
ちひろ先生との

個別面談も申し込まれていて、

すっかり流れに乗っていましたね。

 

そして、

なんと、なんと、
個別相談後にうれしい
ご感想いただきました!

 

個別相談会では、
色々相談にのって頂き

ありがとうございました✨

リサさんのお顔を見ているだけで、

元気をもらえました♪
個別相談後の細やかな
LINEのアドバイスを頂けて
うれしかったです。
私も相手の良さを引き出せるように
なりたいと思いました✨

 

嬉しすぎます💖
こちらこそ、ご縁をいただき、
ありがとうございます🥰

これからのマコちゃんの変化も

とても楽しみにしています。

周りの方を元気にできる、

インストラクターになる願いが叶いますね💖

引き続き、応援しています!
 

 

 

 

 
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痩せ体質にも変わっていきます♪

 

 

 

ダイエットは、女性を輝かせてくれます。
我慢することなく、楽しむ仕組みが、

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短期間で結果をだし、自信がつき、

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私は何をやっても痩せるのは無理・・・

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お腹痩せチャレンジ結果

へそ周りー3cm

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チャレンジ中の結果も
すごかったのに、

その後更に体重が減り、
増加し続けていた体重が、

理想の体重になったと嬉しい変化!

 

人間ドックを受けて、
ここ数年で最高の激変ぶりに

ご自身でもビックリ!

チャレンジ中に痩せるコツをつかんで、

その後も頑張っている様子が聞けて、

とれもうれしかったです。

 

ご褒美として美痩せグッツが
知りたいとリクエストがあり、

早速ご紹介しました!

 

お悩みに合わせて使い方や
実演しながら、

実際使ってみてのおススメポイントを
詳しく丁寧に。

 

いろいろおススメした中でも、
私が最近愛用して、

家族の健康とリバウンド防止に
役立っているものを

気に入ってくれました。

 

実は、蜷川 ちひろ先生が

勧めてくださったことが
きっかけで、始めたこと!

 

明日の記念日に、
ご家族からプレゼントしてもらえたら

いいなって密かに思っています。

 

チクティビティで結果が出せている
理由も一緒に確認しました。

現在お悩み中のことも、

今後は美痩せグッツに頼りつつ、

これからやりたいことができる身体を

手に入れてもらいたいです💕

 

チャレンジは、本講座の
ほんの一部ですが、

すでに結果がでているので、

相性のよいダイエットに

出会えてよかったですね❤️

 

今回、Fチームの
応援をしてくれていた

マスターインストラクター
ふくだ ちあき先生が

特別ゲストで参加、
なんと共通点も沢山あり、

とても盛り上がりました。

 

これからの変化も
とても楽しみにしています。

引き続き、応援しています!
 

 

 

 
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【お腹痩せチャレンジ⇒初コスプレ!】

 

 

チクファン企画、みんなで
お腹痩せチャレンジ、
2か月後にお腹出しコスチュームを着て、
ハロウィンパーティーに参加しよう!

 

 

とっても、魅力的なチャレンジに参加、

チームリーダーとして、

BQP(F)チームメンバーさんと、

楽しくチャレンジしてきました!

今日は、そのゴールの日にワクワク💗



素敵なこのチームメンバーで参加して、

豪華賞品ゲットしよう~と

張り切りました。

初コスプレなので、ドキドキしながらも、

何度着てもうれしい、楽しかった❣️

 

 

皆さんと一緒に、

私もサイズダウンできました

 

 

へそ周り➖3cm、へそ下➖3cm‼️



コンテストは、

本気すぎる人が多すぎて、

ビックリ❣️

 

 

見事、受賞された方々

おめでとうございます㊗️


景品もとっても豪華でしたね💕

 

 

一緒にチャレンジしてくださった皆様、

BQPの素敵なチームメンバーの皆様、

2ヶ月間ありがとうございました😊😭

 

笑いと感動のアーカイブはこちらでみて

↓↓↓

https://youtu.be/kuWTk_V10dU




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【即痩せ叶った】
最後のチーム交流会開催しました!!



9月から約2か月にわたり、
オンラインサロンメンバーさんと
お腹痩せチャレンジしていました。


私は、5名のメンバーさんの
チームリーダーとして、
「楽して痩せる!」を
サポートをしてきました!


前回の交流会からちょうど1ヶ月後、
お腹痩せチャレンジラスト
スパートのタイミング、
お揃いのベリーダンサーの
コスチュームを着て集合しました!

なんとゴールが、
ハロウィンパーティーで、
お腹出しのコスチュームを着るOK

そのためにお腹痩せ頑張るOK
でしたびっくり

実は、私も含めて全員コスプレ初挑戦、
おへそがでちゃうベリーダンサーの
コスプレに挑戦です。


一人じゃできないけど、
みんなと一緒ならできる!
みんなとっても似合っていて
セクシーアップ

 

 

最初から、コスプレ楽しいーと
テンション高めで、
笑顔が溢れてました💗

早速、全員でお気に入りのポーズで
記念撮影。

 

その後は、1人ずつ最高の
笑顔で撮影!

折角なので、へそ出しスタイルで
腰を回すプチ筋トレ20回ずつ!

セクシーにウエストくびれた
ベリーダンサーになりきってきました。

 

メンバーの一人が呟いてくれて、
ベリーダンスを実際に音楽に合わせて
踊りました!
めっちゃ汗かいて、ポカポカに。

そして、めっちゃ楽しくなってきたーー

 

後半は、着替えて本気のお腹ほぐし
をやる気満々。
お悩みをきいた後に、
丁寧に皆でお腹ほぐしをしました。

 

なんと数分後、全員サイズダウン、
全員のおへそ周りとへそ下の

合計でー8cmOK

 

1人平均ー1.6cmの
サイズダウンの結果が出て、
みんなで更に盛り上がりました‼️

 

とっても素敵なメンバーと
チャレンジできて、
結果も出せて、
みんなで初コスプレして、
皆さんテンションマックスに!!

 

長かったようで、

あっという間にチャレンジが終了
だなんて、寂しすぎますーーー

 

それから、注文したのにコスチュームが
間に合わなかったり、
日程が合わず参加できない方もいて、
とっても残念でした。
全員で集まりたかったね😍

 

これからも、
チームの皆さんの変化が、
楽しみです。


チームの皆んなで結果が出せた
感動を忘れず、続けてね!
最短で痩せるために私も応援しています💗

 

 
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ダイエットしたいけど、

1人ではちょっと無理かなと

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☆  ☆  ☆  ☆  の 51歳

チクティビティ

ダイエットインストラクターの

白鳥 リサです。
はじめましての方【動画付】は、こちら

 

 

 

チクティビティとは、
1分自分で身体をほぐしたら、
お腹周りが1~6cmほど
サイズダウンしたり、

 

1分自分でほぐしたら、
ぎっくり腰や五十肩などの
身体の不調

自分でセルフケアできてしまう

運動なし!食事制限なし!
即効性のマッサージ術
を使った
新しいダイエット&セルフケア法です。

 

 

 
 
 


 

 

 
セカンドクラス④
開催しました!


 

いよいよ。最終回ビックリマーク

受講生さんは、
日々、自分と向き合い、
小さな変化にも気づけるようになり、
すき間時間に
ほぐせるようになっていますキラキラ

 

 

セカンドクラス④
の講座では、主に、
 ①怒らない思考法(実践も)
  ②自分がわかる取扱説明書
③インタビューワーク

を学んでいきます。


 

忘れそうになるから、
リマインドしてほしいと、
その方のペースに合わせて、
手厚くサポート
させていたきますOK

1人では、できなかったことが、
最短でダイエットが成功する
自分だけのためのサポートがあれば、
つらい、リバウンドするかもという
不安もありません秘密

セルフケアメソッドは、
続ければ、簡単にすき間時間にできるので、
忙しい女性にぴったりの
ダイエット法と実感していただけましたベル



更に、日常よくあるお悩み解決、
受講生さんに合わせたヒント、
実践的に解決法を導いていきます。
すーっと、心と身体が
軽くなる瞬間、光が見えて、
表情が自信にあふっれた笑顔に変わりました!!

私が、思考法で一番お伝えたかったことは、
受講生さんが褒め褒めワークをしてことで、
日本に住むお母さまからいただいた
長文のメッセージの中にありましたビックリマーク

そして、すでに受講生さんは、
若い時から身についているねラブラブ
大事だねラブラブというお母さまからの

メッセージと
シンクロしていて、

おもわず絶句し感動びっくり


受講生さんご自身も、
今も大切にされていることでも

あったので、
チクティビティに出会うべくして、
出会ったと嬉しくなりましたラブラブ


褒め褒めワークで、勇気をだして、
お母さまにメッセージしてくれたこと、
そのお母さまの鮮明な過去のメッセージ、
最終講座でお伝えしいたいことが、
タイミング良くつながりました恋の矢


自分とじっくり向き合う

取扱説明書も作り、
やりたいことが加速していきます音符


インタビューワークでは、
なりたい自分の願いが叶うよう
アプローチしていきますキラキラ


急遽、受講生さんから逆に

インタビューを受け、

私が1年前に書いたワークに、

感動の涙が溢れました笑い泣き



すべて叶っていて、
今の自分へのメッセージが
今の私にピンポイントに
心にグサッと刺さりましたびっくり




≪受講生様の声≫

(海外在住 40代 K様)

 


ベルへそ周りマイナス4.6cm!
結果がでてうれしいです。


ベル写真で比べると、
サイズ以上の変化があって
見た目にスリムになって
うれしいです。


ベル特にウエストのくびれ
手ごわかった太ももがスリム
なってうれしですラブラブ


ベル肌に艶が出てきて、ニキビも
少なく
なり、ビックリです!
ザラつきが、なくなりました!!


ベル痩せたのに胸の谷間が綺麗に見えて、
バストアップが叶いましたルンルン


ベル足を組む癖がなくなり

左右のバランスが良くなり、
背中のお肉がスッキリ
しましたブルーハーツ


ベル朝、だるくて辛かったのに、
下半身ほぐしてから、
スッキリ起きられるようになりました。
かなり改善しました!!


ベル身体の不調全身ほぐしたり

すき間時間にほぐしたことで、
かなり改善できましたOK


チクティビティは、脂肪も痛みも
同時に手ばなせる
本当でした拍手


沢山の変化を実感されたようで、
私もとてもうれしいです!
ありがとうございました
てへぺろ

講座は、最後ですが、Kさんを、
これからも見守りながらサポート

させていただきますねハート


次回お会いする日の目標も決めました!!
更に願いが叶っている
受講生のKさんとの
再会を心から楽しみにしていますベル


合格    合格    合格

 

 KADOKAWA出版
「下腹しぼりダイエット」 の
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チクティビティは、
ダイエット講座ですが、
メンタルからもアプローチして、
なりたい自分が叶うメソッドですOK

痩せ体質にも変わっていきます♪

 

 

 

ダイエットは、女性を輝かせてくれます。
我慢することなく、楽しむ仕組みが、

盛りだくさんのチクティビティドキドキ

 

 

短期間で結果をだし、自信がつき、

日常の隙間時間に落とし込み、

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大事ですOK

 

 

ダイエットしたいけど、
私は何をやっても痩せるのは無理・・・

と諦めて悩んでいませんか?

  

 

 

どんな方でも、正しいやり方を

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心と身体が緩むので、

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運動なし、食事制限なしの

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チクビをひねるチクティビティで

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・何をしても痩せない。

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チクティビティ

ダイエットインストラクターの

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チクティビティとは、
1分自分で身体をほぐしたら、
お腹周りが1~6cmほど
サイズダウンしたり、

 

1分自分でほぐしたら、
ぎっくり腰や五十肩などの
身体の不調

自分でセルフケアできてしまう

運動なし!食事制限なし!
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新しいダイエット&セルフケア法です。

 

 

 
 

 

 
セカンドクラス③
開催しました!


 

前回から、受講生さん
下半身のほぐし方を学んで、
自分でもほぐす習慣がついて
きたそうで、よかったですOK
アップ

 

 

セカンドクラス③
の講座では、主に、
 ①下半身の状態の読み解き方
  ②メンタルアップする
褒めほめワーク
 


を学んでいきます。


ダイエットで、もっとも大事な
メンタルアップにつながる
ワークをしていきますOK


褒めほめワークといって、
自分では気づくことができない魅力を
沢山受け取ってもらいます。
これが、想像以上に
メンタルがアップして、
ダイエットが加速しますベル

通常より倍以上のボリュームで、
褒めほめワークをしましたアップ
講座が始まってから、
受講生さんやご家族の様子をSNSで、
応援していたので、効果も抜群でしたOK

言語化する大切さは、
そのワークを、パワポにまとめて、
お渡しできたことてへぺろ
耳から聞き、実際に目でみて、
全てをありのまま受け取ってもらえて
よかったですラブラブ

メンタル落ちた時にも、
ご自身の魅力がメンタルUPにつながります。


是非、私から体験してもらいたいワーク。
驚きの体験のご感想は、
お客様の声からも伝わってきますよ!!


前回から、下半身を実際ほぐしてみて、
どんな身体の使い方を日頃しているのか、
それをどう変えていくかを
一緒に読み解き、
痛みの出ない身体づくりをしていきます。


痛みや脂肪がついているところとは、
別の場所をほぐす!

魔法のようなセルフケア法で
脂肪も痛みもない身体めざしていきますラブラブ


一生ほぐし続けることもなく、
1人になった時に痛みがでても、
自分の身体の読み解きができるので、
足腰の不安がなくなります💛


 

≪受講生様の声≫

(海外在住 40代 K様)

 


ベル褒めほめワークで、
客観的に見た自分が、
いい女過ぎてビックリしました!!


ベル自分の気持ちを言語化できたので、
モヤモヤしていたものが、
手放すことができて、

クリアになってうれしかったですラブラブ


ベル日常でも、気分の浮き沈み

どんな時に変化するのか
自分でも気を付けて
みようと思いましたアップ


ベル家族からも、
沢山ほめてもらえて、
幸福感を、改めて味わえたドキドキ

ベル家族から、もっと褒めて~

とおねだりされて、自分から
あまり褒めていないことにも
気づけました。

ベル家族やお友達にも
もっと褒めてあげたくなりました!!


ベル悩んでいた、
太ももと二の腕がほぐしたら痩せて
見た目もスッキリしてきて
凄く、うれしかったですOK


講師の私に対してのご感想も
いただきましたてへぺろ

とことん寄り添ってくれて、

モヤモヤ感を言語化できるように、
導いてくれて、
沢山の気づきもあり、
うれしかったです合格

私にとっては、
とっても頼りになる存在です合格


うれしいご感想を
沢山いただきました!
ありがとうございました
てへぺろ

次回は、いよいよ最終回
すチクティビティ的思考法
にアプローチしていきます。


次回の講座でも、新しい気づきや
変化の報告が、私も楽しみですベル


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チクティビティとは、
1分自分で身体をほぐしたら、
お腹周りが1~6cmほど
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身体の不調

自分でセルフケアできてしまう

運動なし!食事制限なし!
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セカンドクラス②
開催しました!


 

前回から、受講生さん
黄金の食べ痩せ法で
食事を見直すことができて、
便秘がスッキリOK
自分にあった食べ方で
便秘が改善されたので、
ダイエット加速していきましたアップ

 

 

セカンドクラス②
の講座では、主に、
 ①上半身の状態を読み解き方
  ②下半身実技の説明
 ③下半身のほぐし実技


を学んでいきます。


下半身のお悩みの方には
特におススメで、
なかなか痩せなかった
太ももがその場でサイズダウン
していきますOK

お悩みの部分をピンポイント
(痛みや脂肪がついているところとは、
別の場所!)

ほぐしただけで、
ダイエットが加速していきますラブラブ


多くの方が、
その場でむくみが解消されるので、
疲れやすかったり、
重かった身体が、
スッキリ、軽くなったのを実感できて、
皆さん、ビックリされています!!

 

≪受講生様の声≫

(海外在住 40代 K様)

 


ベルその場で、太もも-4cm
サイズダウンして、
ビックリです!!


ベルピンポイントでほぐしたら、
むくんでいたところが、
スッキリ、軽くなりましたラブラブ

ベルあとで写真で比べたら
太ももに隙間ができて、
見た目でも確認出来てうれしいですアップ


ベル反り腰の姿勢から、
〇〇を意識できるようになったので、
下腹がへこんできているのに、
気が付きましたドキドキ


ベルデスクワークが多いので、
お仕事始める前に、
ほぐすようにしています!!


ベル栄養士の資格をもっていますが、
チクティビティで学んだ食事法が

ダイエットに効果的で、
学べてよかったですOK



うれしいご感想を
いただきました!

ありがとうございました。


Kさんは、
素直な性格なので、
新しく学んだことをお仕事が忙しくても、
隙間時間にほぐしを続けています。
 

コツをつかんで、
とても上手にほぐせているので、
小さな変化をご自身でも感じでいて
すごいですラブラブ

次回は、いよいよメンタル
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セカンドクラス①
開催しました!


 

前回から、受講生さん
隙間時間の
習慣が身についてきましたOK
成長や変化が素晴らしいですアップ

 

 

セカンドクラス①
の講座では、主に、
 ①食べても太らない
食べ痩せ法
  ②温活について
 ③お食事のお悩み解決法


について学んでいきます。


もう、これを知っているだけで、
旅行、年末年始のイベント、
お友達との優雅なお食事会
好きなものを、好きな時に
食べても太らなくなりますOK

これを学んで実践すると
ダイエットが加速していきますラブラブ
 

 

≪受講生様の声≫

(海外在住 40代 K様)

 


ベル長年悩んでいた便秘が、
快便の日も増え、
お通じがよくなってきました!


ベルお腹が柔らかくなってきて、
お腹が写真で比べてみても
スッキリ、凹み始めて
うれしいです!!


ベル反り腰の姿勢が、
教わった意識とおり意識していたら、
写真で比べても姿勢がまっすぐに
なっていてうれしいです!!


ベル野菜の量が増えただけでなく、
間食が減ってビックリです!!


ベル講座で冷え性だったことに気づき、
体温が、上がってきた!!


ベル肩の痛みの長年の原因が分かって
根本改善につながりうれしい!!


ベル講座で学んだ4つの美痩せ習慣を

毎日実践でているので、
日々の変化が実感できています!!


このようなうれしいご感想を
いただきました!

ありがとうございました。
講座後の日常生活でも、
こんなに沢山の変化が凄いです。


Kさんは、
お仕事がとても忙しくても、
隙間時間を有効に利用していて、

コツをつかんで、

とても上手にほぐせているので、
ご自身でも効果を感じでいて
私も、とてもうれしいです合格


次回の講座でも、新しい気づきや
変化の報告、
楽しみにしています!

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簡単でわかりやすいので、
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チクティビティは、
ダイエット講座ですが、
メンタルからもアプローチして、
なりたい自分が叶うメソッドですOK

痩せ体質にも変わっていきます♪

 

 

 

ダイエットは、女性を輝かせてくれます。
我慢することなく、楽しむ仕組みが、

盛りだくさんのチクティビティドキドキ

 

 

短期間で結果をだし、自信がつき、

日常の隙間時間に落とし込み、

それをずっと続く環境で過ごすことが

大事ですOK

 

 

ダイエットしたいけど、
私は何をやっても痩せるのは無理・・・

と諦めて悩んでいませんか?

  

 

 

どんな方でも、正しいやり方を

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チクティビティ

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☆  ☆  ☆  ☆  の 51歳

チクティビティ

ダイエットインストラクターの

白鳥 リサです。
はじめましての方【動画付】は、こちら

 

 

 

チクティビティとは、
1分自分で身体をほぐしたら、
お腹周りが1~6cmほど
サイズダウンしたり、

 

1分自分でほぐしたら、
ぎっくり腰や五十肩などの
身体の不調

自分でセルフケアできてしまう

運動なし!食事制限なし!
即効性のマッサージ術
を使った
新しいダイエット&セルフケア法です。

 

 

 
蜷川 ちひろ、テキストのアニメ風の画像のようです
 

【9月のチクファン
会員様限定特別Live】

私、白鳥リサ
初LIVE出演します!


緊張していると思いますので、
是非応援してくださいね!
今回は、
チクファン会員様向けのLIVE
です。


 

9月10日(金)13時〜

蜷川 ちひろ代表特別出演ライブ!


テーマは

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【人気アニメキャラから
読み解く性格タイプ別お腹】


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あの有名な○○のお腹には

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【ちあき&まりこ先生の
幻コラボ講座】

憧れの

ふくだ ちあき 
マスターインストラクターと

渡辺真理子 
専科マスターインストラクターが

最初で最後の幻のコラボ講座、

チクティビティ トータルクラス

が開講しました!
 

私にとって初聴講が、幻のコラボ講座!

受講生さんお二人との一体感を

学べる貴重な機会をいただき、

ワクワクドキドキで、

はじまりました。

 

真理子先生の優しい笑顔で

明るくわかりやすい説明が

テンポよく続き、

しかも笑いが満載で
引き込まれます。

 

受講生さんの緊張も
あっという間にほぐれ、

やりたくなる!
それなら私もできる!
 

そんなモードにスイッチが
切り替わっていました。

一瞬でやる気にさせるアプローチが、
凄かったです!



ちあき先生は、

受講生さんそれぞれの原因を読み解く、

アプローチが凄かったです!

優しく寄り添われている
受講生さん、

安心感を与える声かけに、

ただただ答えていくだけで、

見逃されがちで本人も気づかない
隠された原因が

見事に読み解かれていきました!



受講生さんに、

優しい気配りで寄り添い、

最大の結果を出している秘訣を

学ばせていただきました。

 

まさに、目の前で目から鱗!

受講生さんも、その場で

バストアップ!!

へそ周りー2cm!

へそ下ー2.5cm!

即効性のマッサージで結果が
でました!

うれしいーーーー

 

ちあき先生の原因を
探る読み解きを踏まえ、

講座後もLINEでの導き、
応援、質問にも即答、

モチベーションアップに
つながっています。

 

盛りだくさんのフォローも受けられます!

2週間後のセカンドクラスでは、

一生使えて、ダイエットが加速する

食べ痩せ法を学びます。

 

これからの変化も楽しみでたまりません。

ふくだちあき先生の公式LINE↓

https://lin.ee/huI6tfg

渡辺真理子先生のメルマガ↓

100万かけても痩せなかった下半身が
たった二ヶ月でスルリと痩せた方法
  https://resast.jp/subscribe/111685/137237

 

 

 

 

合格合格合格

 

9月10日(金)13時~

私、白鳥リサが、
チクファン会員様向け、
LIVEに初!!出演予定ですベル
詳細決まりましたら、
お知らせしますので、
楽しみにしていてくださいねてへぺろ
 ⁡ 
 【チクファン】は
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