アラフィからゆるふわ美痩せ体質に生まれ変わる ☆リバウンドなしが叶う☆ セルフケア×ダイエット ～白鳥リサのブログ～

チクティビティは、
ダイエット講座ですが、
メンタルからもアプローチして、
なりたい自分が叶うメソッドです

痩せ体質にも変わっていきます♪

ダイエットは、女性を輝かせてくれます。
我慢することなく、楽しむ仕組みが、

盛りだくさんのチクティビティ

短期間で結果をだし、自信がつき、

日常の隙間時間に落とし込み、

それをずっと続く環境で過ごすことが

大事です

ダイエットしたいけど、
私は何をやっても痩せるのは無理・・・

と諦めて悩んでいませんか？

どんな方でも、正しいやり方を

続けて、

１００％変われる

チクティビティ
特にアラフィフの方に効果抜群
セルフケアダイエット法があります！

チクティビティ

＜オンライン＞

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１月　残席１名

個別相談会
募集中
(通常３０分５０００円が今だけ無料）

ご希望の日時を

お知らせください。

定員になりましたら、
募集終了させて

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■料金　無料■

公式ラインからの

お申し込みになります

リクエスト開催もできますので、メッセージお待ちしています。

チクティビティの学びは、
心と身体が緩むので、痩せ体質に
変わっていきます
すでに全国で1,200人以上が受講した大人気講座。運動なし、食事制限なしの

ダイエットとセルフケア

チクビをひねるチクティビティで

40代からの美乳＆ダイエット

チクティビティ

パソコンからでも、

スマホからでもOK

移動時間もなく、

ご自宅でゆったり安心して

受講できるのも

いいですね！と

ご好評いただいております。

・何をしても痩せない。

・慢性的にどこかが痛い

・変わりたい

・何をしたらいいのか分からない

そんな方へ

◎チクティビティを

始めたらこうなった　

～受講生さんの画像～

　受講生さんの実績はこちら

　インストラクター白鳥　リサの

ビフォーアフター

２か月でウエストが

マイナス６ｃｍ！

５か月でウエストが

マイナス１０ｃｍ！

１２ヵ月でウエスト
が

マイナス１４ｃｍ！
　　

少人数制の講座では、

ゆっくり丁寧に、

お伝えしていきますね。

ダイエットしたいけど、

1人ではちょっと無理かなと

思っている方も、

お気軽に、無料の個別相談会で

私、白鳥　リサに会いに来てくださいね
公式ラインからお申込みできます。

一生ものの知識が手に入る

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講座でお伝えしています。

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ダイエットは、

知識とちょっとしたコツがある。

それ、知りたくないですか？

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あなたのお悩み、こっそり相談できます！

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#ぎっくり腰 #バストアップ #ダイエット　#50代 #アラフォー #アラフィフママ

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#寝違え　#痩せ体質 #ゆるふわ #リバウンド　#痩せ習慣　#ライフワーク

#超幸福　#研究家　#幸福　#メンタル　#トレーニング　#筋トレ

【急いで！】１１月１１日（金）「腰の浮き輪を手放す会」実践会のご案内！

☆ ☆ ☆ ☆ の　５2歳

チクティビティ

ダイエットインストラクターの

白鳥　リサです。
はじめましての方【動画付】は、こちら

チクティビティとは、
１分自分で身体をほぐしたら、
お腹周りが1～６ｃｍほどサイズダウンしたり、

1分自分でほぐしたら、
ぎっくり腰や五十肩などの
身体の不調を
自分でセルフケアできてしまう

運動なし！食事制限なし！
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新しいダイエット＆セルフケア法です。

白鳥リサの個別相談は、
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【1１月実践会のご案内】

『腰の浮き輪を手放す会』

　あなたのその浮き輪肉

育ってませんか？

　 11月に入り本格的に

秋の味覚の美味しい季節に
　　なってきましたね　

腰のぷよぷよが気になって
あんまり食べれない！

逆に食べすぎちゃって
どうしよう

いくらなんでも
運動しなきゃダメ

なーんて考えているアナタ！
　大丈夫！

ここでしっかり復習して、

すっきりとした腰回りを
　　　作っていけますよ！！　　

実践会は先着となりますので

お急ぎくださいね！！

　

チクティビティ11月実践会
『腰の浮き輪を手放す会』
11月11日(金)21:00〜23:00
参加料金：3,300円
募集〆切：11月7日(月)24:00
実践会お申込みは
修了生FBグループページより
▼ ▼ ▼ ▼ ▼
https://www.facebook.com/groups/1693250790839429/?ref=share 　

毎月一回！この復習の場を
活用すればどんどん

痩せ体質が加速します♡
みんなで楽しく復習＆実践
していきましょう。　

　 ※対象：チクティビティの
講座を受講済みの方

※録画受講も可能
ではございますが、
ワークがございますので、
ライブでのご参加をお勧めです。
※お申し込みは毎回必要です

白鳥リサの個別相談は、
１２月先着残2名
募集中です。
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詳しくトータル講座をご案内！

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＜オンライン＞

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１２月　残席２名

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(通常３０分５０００円が今だけ無料）

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ダイエットとセルフケア

チクビをひねるチクティビティで

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２か月でウエストが

マイナス６ｃｍ！

５か月でウエストが

マイナス１０ｃｍ！

１２ヵ月でウエスト
が

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ゆっくり丁寧に、

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#寝違え　#痩せ体質 #ゆるふわ #リバウンド　#痩せ習慣　#ライフワーク

#超幸福　#研究家　#幸福　#メンタル　#トレーニング　#筋トレ

【先着！】１０月１４日（金）「美くびれメイク術」実践会のご案内！

☆ ☆ ☆ ☆ の　５2歳

チクティビティ

ダイエットインストラクターの

白鳥　リサです。
はじめましての方【動画付】は、こちら

チクティビティとは、
１分自分で身体をほぐしたら、
お腹周りが1～６ｃｍほどサイズダウンしたり、

1分自分でほぐしたら、
ぎっくり腰や五十肩などの
身体の不調を
自分でセルフケアできてしまう

運動なし！食事制限なし！
即効性のマッサージ術を使った
新しいダイエット＆セルフケア法です。

白鳥リサの個別相談は、
１１月先着残１名
お急ぎくださいね！

【10月実践会のご案内】

あっという間に１０月ですね！
去年は、お腹痩せチャレンジして
ベリーダンサーのコスチューム
初挑戦してました！

懐かし～～
５０歳過ぎて
初チャレンジが

出来たのは

先にコスチュームを
決めたから（笑）
なんですよ！！

１人でやらなくて大丈夫
皆で楽しみながら

＼女性らしいボディラインを

手に入れよう／　

おいしいものが増える秋

食欲がわく季節

秋の味覚をおいしく食べながらでも

美しいくびれを作っていけますよ

夏の疲れがどっと出て

モチベーションも下がる季節

楽しく学んで一緒に

美くびれ作りましょう♪

10月は

『美くびれメイク術』

忙しくて忘れてしまう、

やる気が落ちてしまう方は必須

どれだけ簡単な習慣でも

継続しなければ習慣になりません！

続けなければ、

せっかく学んだのにもったいない！！

自分のことを後回しにせず

大切なご家族のためにも

まず、ご自身を変えることを

諦めずにさらに

磨いていきましょうね

参加されている方は、

モチベーションがアップして

また忘れていることも

復習できている方が多いです

たくさんの喜びの感想

実践会参加者のリアルな声はコチラ

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

実践会は先着となりますので

お急ぎくださいね！！

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チクティビティ10月実践会

『美くびれメイク術』

10月14日(金)10:00〜12:00

参加料金：3,300円

募集〆切：10月10日(月)24:00

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実践会お申込みは

修了生FBグループページより

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毎月一回！

この復習の場を活用すれば

どんどん痩せ体質が加速します♡

みんなで楽しく復習＆実践していきましょう。

※対象：チクティビティ中級講座、

セカンドクラス、トータル講座、

養成講座を受講済みの方

※録画受講も可能ではございますが、

ワークがございますので、

ライブでのご参加をお勧めいたします。

※お申し込みは毎回必要です

白鳥リサの個別相談は、
１１月先着残１名
募集中です。
お急ぎくださいね！

詳しくトータル講座をご案内！

チクティビティは、
ダイエット講座ですが、
メンタルからもアプローチして、
なりたい自分が叶うメソッドです

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ダイエットは、女性を輝かせてくれます。
我慢することなく、楽しむ仕組みが、

盛りだくさんのチクティビティ

短期間で結果をだし、自信がつき、

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大事です

ダイエットしたいけど、
私は何をやっても痩せるのは無理・・・

と諦めて悩んでいませんか？

どんな方でも、正しいやり方を

続けて、

１００％変われる

チクティビティ
特にアラフィフの方に効果抜群
セルフケアダイエット法があります！

チクティビティ

＜オンライン＞

　個別相談会

１１月　残席１名

個別相談会
募集中
(通常３０分５０００円が今だけ無料）

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チクティビティの学びは、
心と身体が緩むので、痩せ体質に
変わっていきます
すでに全国で1,200人以上が受講した大人気講座。運動なし、食事制限なしの

ダイエットとセルフケア

チクビをひねるチクティビティで

40代からの美乳＆ダイエット

チクティビティ

パソコンからでも、

スマホからでもOK

移動時間もなく、

ご自宅でゆったり安心して

受講できるのも

いいですね！と

ご好評いただいております。

・何をしても痩せない。

・慢性的にどこかが痛い

・変わりたい

・何をしたらいいのか分からない

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◎チクティビティを

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～受講生さんの画像～

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　インストラクター白鳥　リサの

ビフォーアフター

２か月でウエストが

マイナス６ｃｍ！

５か月でウエストが

マイナス１０ｃｍ！

１２ヵ月でウエスト
が

マイナス１４ｃｍ！
　　

少人数制の講座では、

ゆっくり丁寧に、

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【先着！】９月９日（金）実践会のご案内！

☆ ☆ ☆ ☆ の　５2歳

チクティビティ

ダイエットインストラクターの

白鳥　リサです。
はじめましての方【動画付】は、こちら

チクティビティとは、
１分自分で身体をほぐしたら、
お腹周りが1～６ｃｍほどサイズダウンしたり、

1分自分でほぐしたら、
ぎっくり腰や五十肩などの
身体の不調を
自分でセルフケアできてしまう

運動なし！食事制限なし！
即効性のマッサージ術を使った
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９月実践会のご案内

【ミジンコメンタルの会】

＼ミジンコメンタルで何が悪い⁉︎／
開き直ってる方は要注意

　　知ってますしたか？
　脂肪や痛み、
あなたのメンタルが作ってます　

  私なんて…私なんかが…
  どうせやっても無理
  すぐにスミマセンと言ってしまう　

　１つでも当てはまる人は参加必須　
痩せて痛みもなく
ほぐさなくてもいいカラダを
目指すにはメンタルは超重要

実践会に参加して
学んでアウトプットして
メンタル強化していきましょう♫

　　受講済みの方のために　　
毎月復習&実践を行う
「チクティビティ復習会(実践会)」

　　忙しくて忘れてしまう、
やる気が落ちてしまう方は必須
　どれだけ簡単な習慣でも
継続しなければ習慣になりません！
　

　自分のことを後回しにせず
大切なご家族のためにも
　　まず、ご自身を変えることを
諦めずにさらに
磨いていきましょうね　

　参加されている方は、
モチベーションがアップして
また忘れていることも
復習できている方が多いです

　　前回は、
『べき、ねばを手放す会』でしたが、
たくさんの喜びの感想を
いただいています。　
　実践会参加者の
リアルな声はコチラ
↓ ↓ ↓ ↓
  https://chictivity.com/2022/08/17/jissen8-2/ 　

実践会は先着となりますので
お急ぎくださいね！！　

　 =================== 　
チクティビティ9月実践会
『ミジンコメンタルの会』
9月9日(金)21:00〜23:00
参加料金：3,300円
募集〆切：9月6日(月)24:00
===================

お申し込みは修了者専用
Facebookグループページより
↓ ↓ ↓
https://www.facebook.com/groups/1693250790839429/ 　

毎月一回！
この復習の場を活用すれば
どんどん痩せ体質が加速します♡

みんなで楽しく
復習＆実践していきましょう。
　　 ※録画受講も可能ではございますが、
ワークがございますので、
ライブでのご参加をお勧めいたします。
※お申し込みは毎回必要です

白鳥リサの個別相談は、
９月先着残２名
募集中です。
お急ぎくださいね！

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ダイエット講座ですが、
メンタルからもアプローチして、
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ダイエットは、女性を輝かせてくれます。
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私は何をやっても痩せるのは無理・・・

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チクビをひねるチクティビティで

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マイナス１０ｃｍ！

１２ヵ月でウエスト
が

マイナス１４ｃｍ！
　　

少人数制の講座では、

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お気軽に、無料の個別相談会で

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#寝違え　#痩せ体質 #ゆるふわ #リバウンド　#痩せ習慣　#ライフワーク

#超幸福　#研究家　#幸福　#メンタル　#トレーニング　#筋トレ

【先着！】８月１２日（金）実践会のご案内！

☆ ☆ ☆ ☆ の　５2歳

チクティビティ

ダイエットインストラクターの

白鳥　リサです。
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運動なし！食事制限なし！
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新しいダイエット＆セルフケア法です。

８月実践会のご案内

【べき！ねば！を手放す会】
＼ガチガチメンタルさん集まれ！！／

理想通りにならずストレス
頭はガチガチでいつも余裕ナシ
　そこのあなた！！
あなたですよ！！

自分を知ってそのべき！ねば！を
サクッと手放しましょう
とっておきの方法を
今回、特別に公開します！！

■対象中級講座
セカンドクラス
トータル講座
インストラクター養成講座
受講済みの方

※録画受講も可能ではございますが、
ワークがありますので
ライブでのご参加をお勧めいたします。
こちらは毎月復習&実践を行う
「チクティビティ復習会(実践会)」
のご案内です。

　　実践会へのご参加は先着です。
お急ぎくださいね！！

　 ===================
　チクティビティ８月実践会
『べき！ねば！を手放す会』
８月12日(金)10:00〜12:00
参加料金：3,300円
募集〆切：8月8日(月)24:00
※お申し込みは毎回必要です
===================

実践会お申込みは
修了生FBグループページより
▼ ▼ ▼ ▼ ▼
https://www.facebook.com/groups/1693250790839429/?ref=share 　

毎月一回！
この復習の場を活用すれば
どんどん痩せ体質が加速します♡
みんなで楽しく復習＆実践
していきましょう。

　前回は、
『先着！ノースリーブを着こなす会』
実践会参加者のリアルな声は
コチラ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
https://chictivity.com/2022/07/10/jissen7/

白鳥リサの個別相談は、
８月先着残２名
募集中です。
お急ぎくださいね！

詳しくトータル講座をご案内！

チクティビティは、
ダイエット講座ですが、
メンタルからもアプローチして、
なりたい自分が叶うメソッドです

痩せ体質にも変わっていきます♪

ダイエットは、女性を輝かせてくれます。
我慢することなく、楽しむ仕組みが、

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短期間で結果をだし、自信がつき、

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マイナス１０ｃｍ！

１２ヵ月でウエスト
が

マイナス１４ｃｍ！
　　

少人数制の講座では、

ゆっくり丁寧に、

お伝えしていきますね。

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1人ではちょっと無理かなと

思っている方も、

お気軽に、無料の個別相談会で

私、白鳥　リサに会いに来てくださいね
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#超幸福　#研究家　#幸福　#メンタル　#トレーニング　#筋トレ

【先着！】ノースリーブを着こなす会のご案内！

☆ ☆ ☆ ☆ の　５１歳

チクティビティ

ダイエットインストラクターの

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修了した方向け大人気講座
開催のご案内

【先着！ノースリーブを
着こなす会】

パンパンな二の腕も

タプタプな振袖肉も

チクティビティなら
二の腕痩せ出来ちゃいます！

　この夏こそノースリーブを
　　　着こなしたい人は絶対参加

　

　二の腕痩せの方法を
　お伝えしますので、
その場でみんなでサイズダウン
　　　　しちゃいましょう♡ 　　

中級講座、
セカンドクラストータル講座、
インストラクター養成講座
受講済みの方のために　
　毎月復習&実践を行う
「チクティビティ復習会(実践会)」
のご案内です。　

　忙しくて忘れてしまう、
やる気が落ちてしまう方は必須

　どれだけ簡単な習慣でも
継続しなければ習慣になりません！
続けなければ、
せっかく学んだのに
もったいない！！

自分のことを後回しにせず
大切なご家族のためにも　
まず、ご自身を変えることを
諦めずにさらに
磨いていきましょうね

前回は、
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【簡単に痩せ続ける秘訣！】セカンドクラス④開催（最終回は、メンタルアップ）

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【簡単に痩せ続ける秘訣】
セカンドクラス④開催
（最終回はメンタルアップ）

いよいよ、６回目
最終回の講座となりました。
今回は、約３か月かけての
ダイエット講座！

思っていた以上に簡単で
スルスル痩せる、結果がでると
ここまでやってきてよかった～
と講座の始めから
嬉しいご感想いただきました！

そうそう、今まで一人では
なにをやっても
無理と思っていたのが
ウソのよう！

こんなにサイズダウンの
結果が自分に出てくると
ドンドン加速していきます。
小さな変化に気づけて
よろこべる人が、痩せ続けますから！

どんなにメンタルが低い人でも

その場で、ググっとアップしちゃう
あるワークで盛り上がります。
詳しくは、講座で是非
体験していただきたいです。

私も、何度でもやりたい。
とっても盛り上がるワークおススメです！

それから、どんなお悩みも解決できちゃう
２つの思考法を学び、
今抱えているイライラや課題を
私と一緒に解決していきます。

今回は、お仕事上の
トラブルでイライラがあるとのこと。
上司と部下の関係上での
コミュニケーションの上手な取り方を
お伝えしました。

これを知っていると、
相手がどんな方でも大丈夫。
イライラすることがなくなります。

受講生さんも、
今日は家族が近寄ってこないほど、
イライラオーラ全開だったそうですが、
この思考法を学んだら、
早速やってみる！って前のめり
な発言もうれしかったです。

メンタルはトレーニングをしていくと、
スキルがもっと上がるので
いろいろな人にトライしてみると
自分でも気づかないイライラも
手放していけますよ。

ダイエットが続く秘訣は、
受講生さんの思考の癖や生活スタイルに
あったやり方を
講座で細かくお伝えしています。

今回の受講生さん
とっても体感覚がするどくて、
自分自身にとって大事なところを
素早く取り入れていました。
素晴らしかったです。

５０歳すぎて
初挑戦したダイエットスタート
６回の講座を通じて
自分を見つめることが出来て
とってもよかったとのご感想が！

忙しすぎて、初めて自分のために
講座を受けました。
多くの気づきで、
これからの自分の人生のビジョンが
はっきりしてワクワクしてきたそう。

なんで、ー５ｋｇのダイエットを
したかったのか
本当の理由にも気づけたそう！！
熱い想いも伝わってきました。

本当にやりたいこと、
望む人生が見えてきて
ご自身でもビックリされていました！

その流れで、楽しく続けていく、
我慢や苦手な努力をすることなく
ダイエットのゴールも
達成されますね！

最後にうれしい感想を沢山
ありがとうございました。
全力でサポートさせていただき
より深く信頼関係が気づけて
私も、とてもうれしいです。

６回の講座で一番は、
受講生さんが素敵な笑顔に激変！
笑顔が苦手、恥ずかしいと
思っていたようですが、
幸せそうな笑顔に変化してますよ～

これからも、
応援つづけていきますね！

６回シリーズで読んでいただき、
ありがとうございました。

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【2ヶ月で衝撃ウエストー６ｃｍ！】セカンドクラス③開催

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【2ヶ月で衝撃ウエストー６ｃｍ！】
セカンドクラス③開催

前回から、約1週間後
ペースを取り戻してワクワク講座
が始まりました。

今回は、メンタルにアプローチ
ダイエット講座でどうしてメンタル

って思った方も多いかも。
ここ、凄く大切なんです。

ダイエット＝食事制限や運動
どっちも苦手な方には
ここで学ぶメンタルで変われます

まずは、前回までの報告と
ほぐしの復習の後
サイズも一緒に確認しました。

講座スタートからたった２ヶ月後
お腹周りー６ｃｍ

二の腕ー４ｃｍ

太ももー３ｃｍ

ふくらはぎー１ｃｍ

受講生さんも私も、ビックリ！

うれしすぎます！
まだ、講座修了していないのに、
すでに望むサイズダウンが
加速していました

特に、お腹周りと二の腕に意識をして
いたので、しっかり結果がでていて
うれしいですね！

さらに、メンタルアップもできて
・○○を大事にしていきます！
・ダイエットは、人生の〇〇〇！

ダイエットの成功
リバウンドなしが叶うマインドも
受講生さん、いままで体感されて
腑に落ちてきたとのこと。

そして、ダイエットのゴールが、
体重ー５ｋｇと数字がメインでしたが、
このタイミングでもう一度伺うと、
ダイエットは、数字だけに
こだわる必要がないと気づきました！

そうそう、サイズにこだわりすぎず、
ちいさな変化に喜びを感じられる
そんなマインドに変化！

そして、このまま続けると、
どんどん自分の理想の体型に
サイズダウンするイメージが
できるそう！すごいですよね！

講座で自分と向き合う時間を持ち
ダイエットのコツがわかって
メンタルが整うと
ドンドン加速していきます。

自分を〇〇するための
ワークでメンタルアップできています。
今回も、楽しすぎるのに痩せていく講座
となりました。

しかも、ずぼらさんでも隙間時間にできる

簡単なことで変化しちゃうなんて
最高ですよね！

次回は、６回シリーズのトータル講座
いよいよ最終回です。

ダイエットで一番大事な〇〇を
お伝えしますので、
お楽しみに！

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