• ハムストリングのストレッチで骨盤矯正

• 良い姿勢の前に横から見たときの姿勢のタイプを考える

• 最小限で最大限の力を発揮するために

• 肉離れの後遺症で足がつりやすくなってしまった　その２

• 肉離れの後遺症で足がつりやすくなってしまった

• ハムストリングがつりやすかったり、肉離れを起こすのはなぜか

• ５年前にハムストリングの肉離れをしたときのこと

• 骨盤の歪みは巻き肩から。巻き肩矯正をして捻じれを解消する。

• 巻き肩を矯正してもすぐに戻ってしまう場合は股関節を伸ばしてみる。

• 巻き肩を矯正してきれいな姿勢と疲れにくい体に

• 肩甲骨から体は捻じれてくることもある。

• マラソンで痛み止めの服用に注意！副作用で胃や心臓、腎臓、肝臓にダメージが！

• セルフで骨盤矯正して体幹を整える方法

• ウェストラインとおへその位置を確認して骨盤の歪みをセルフチェックする方法

• 前後開脚で骨盤の歪みをチェックする

• 足底アーチの左右差をチェックしてみる

• 足首の回外変位（スピネーション）が及ぼす影響について

• ニーイントーアウトを補正するにはどうしたらよいか

• 足底アーチの崩れ➡オーバープロネーション➡ニーイントーアウト➡骨盤の歪み➡体幹の崩れ

• 股関節痛や膝の痛み、足の痛みは足底アーチが原因。

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