と思うことは、ありますか？
休日くらいゆっくりしたいという思いから、ダラダラとテレビを見てすごしたり、ソファーでゴロゴロしたり、昼寝をしたりして過ごすのもいいと思います。
でも、充実感を得たかったら、計画的に過ごした方がいいかもしれません。
まずは、休日の朝、何時に起きるか決めます。
起きる時間を決めたら、前日の何時に布団に入ったらいいかも決まるはずです。
テレビを見たかったら、その時間もスケジュールに入れます。
そして、昼寝もしたかったら、それもスケジュールに入れます。
スケジュールは、つめ込みすぎても、崩れてしまう為、しっかりと優先順位をつけます。
前日にスケジュールをある程度立ててから、布団に入るのです。
布団に入ったら、最高の1日をイメージします。
そして、口角を上げて眠りにつきます。
そして、翌朝目覚めたら、最高の1日をスタートさせます。
スケジュール通りいかなくても、自分を責めないということが大事だと思います。
スケジュールを立てて1日を過ごすと、体験したことがある人しか味わうことができない充実感を得ることができます。
なんかいつも、休日はダラダラしてしまって、無駄な時間を過ごしてしまったなぁ
なんてことをいつも思っているタイプの方は、一度スケジュールを立ててみるのもいいかもしれません。
ダラダラ過ごしたかったら、その時間もスケジュールに入れるのです。
『ようし、これから、〇〇をするぞ！』
と決めてから実行すると、ドーパミンが出る
と言われています。
ドーパミンが分泌されると、やる気も出る
なんて言われています。
休日を最高の1日にするためにも、一度スケジュールを立てて過ごしてみては、いかがでしょうか。
本日もお読みいただき、ありがとうございました。
