未来のために、やったほうがいいけど、
なかなか動き出せないことがある
なんてことは、ありますか？
例えば、
・部屋の断捨離をしたい
・健康のために運動したい
・将来に必要なことを学んでおきたい
などなど、いろいろあると思います。
未来のためにやったほうがいいけど、
今は忙しいし、、、
やりたいけど、今やらなくてもいいかな…
というような感じで、
今の忙しさに負けてしまって、
先送りしてしまう…
というようなことは、よくあるのではないかと思います。
人間は、サボるようにできているのではないかと思います。
“サボる”
ということをしなかったら、人間はどうなってしまうのでしょうか。
休むことなく、ずっとずっと動き続けていたら、体も心も壊れてしまうかもしれません。
そのようなことにならないために、自動的にサボるという機能がついているのではないかと思います。
でも、ずっとずっとサボり続けていたら、未来は今と何ら変わりがない
ということになってしまいます。
それを回避するには、どうしたらいいのでしょうか?
それは、このままいったら、どうなってしまうのかを想像するのです。
例えば、部屋の断捨離をしたいと思っていても、ずっとやらなかったらどうなるのでしょうか。
どんどん不要なものが増え、部屋も狭くなってしまい、心もモヤモヤして、憂鬱な状態になってしまうかもしれません。
他には、健康のために運動したいと思っていても、なかなかやらなかったら、どんどん不健康になっていってしまうかもしれません。
病気になってしまう恐れもあります。
というような感じで、このままいけば、どうなってしまうかをリアルに想像するのです。
ちょっとネガティブな感じに思う方もいらっしゃるかもしれません。
でも、”やりたい、やったほうがいい”
というモチベーションよりも、こうなりたくない
という回避行動の方が、やろうという気持ちになるものです。
ダイエットしたい。スリムになりたい。
という願望から、動くよりも、
ダイエットしなかったら、ぶくぶくに太ってしまう。
だから、ダイエットしよう！
というマイナス動機のエネルギーの方が強いのです。
これを動くきっかけに利用するのです。
きっかけができたら、後は、やり続けたら、どんな素晴らしい未来になるだろう？
ということを想像します。
あとは、理想の状態に向かっていくだけです。
マイナス動機をうまく利用して、動くきっかけをつくり、あとは、明るい未来をイメージして、前進していく
これで、うまくいくかもしれません。
本日もお読みいただき、ありがとうございました。
