あなたは、思考優位でしょうか？
それとも、感覚優位でしょうか？
今日は思考優位の方に向けて
書かせていただきます。
僕も
もちろん思考優位です。
思考優位だと、いつもあれこれ
考えてしまいます。
例えば、
体のどこかが痛い時、
『あれ、なんだろう
病気だろうか？
手術が必要？
入院？
どうなるんだろう、、、
いや、病気なんて
そんなはずはないでしょ
いや、ほんとに病気だったら
どうしよう、、、
重い病気だったら
嫌だな、、、』
という感じで、
わけの分からない
妄想で思考が暴走します。
思考をいい方向に使う
ことができればいいの
ですが、
わけの分からない妄想に
使ってしまうと、
疲れてしまいます。
そんな感じで
あれこれぐるぐると
色々考えてしまう時は、
どうしたらいいのでしょうか？
そんな時は、
思考を飛ばします。
そのためには、
自分に質問を投げかけます。
簡単な質問で結構です。
一例としては、
『昨日の昼ごはんは何を
食べた？』
『じゃあ、おとといは？』
質問を投げかけると
思考はその方向に
意識が飛びます。
『カレーだっけ？
いや、カツ丼だった？
あれ、思い出せない、、、』
というような感じで、
そのことを思考している
間は、妄想のぐるぐるからは
抜け出しています。
そして、
『あ、さっき妄想していた』
と気づくことが大切です。
そんな感じで、日々、
妄想に気づくトレーニングを
重ねて行くことで、
『あ、またやってるなぁ』
と気づくことができます。
妄想が始まりそうになったら
質問を投げかけることで、
ストップさせることが
できます。
そして、気づいたら
今、この瞬間に戻って
こればいいのです。
人は、過去も未来も
生きることしかできません。
連続している「今」しか
生きることができません。
過去の後悔や
未来の不安のために
思考を使わず、
今に意識を向け、
今を感じて、
今を味わって、
生きていきたいですね。
本日もお読みいただき
ありがとうございました。
