あなたは、
誰かにひどいことされた
ことはありますか？
“ある”
という方は、
本当にひどいことを
されたのかもしれません。
でも、もしかしたら、
“ひどいことをされた”
というのは、解釈
かもしれません。
例えば、
“何回も無視された”
とします。
“無視された”
は解釈かもしれません。
事実としては、
“相手が無言で歩いていた”
ではないかと思います。
あなたが声をかけたとして、
その声に相手が気づいて
いなかっただけかも
しれません。
“無視された”
という解釈が
２回ほど重なると、
“２回も無視された”
“ひどい”
“ひどいことをされた”
という解釈になって
しまうことがあるかも
しれません。
“ひどいことをされない”
ようにするには
どうしたらいいのでしょうか。
まずは、
“事実”と“解釈”
を分けるといいのでは
ないかと思います。
“事実”を見る
トレーニングをしていくと
実は、ほとんどが
自分の解釈だった
と気づくことが
できるかもしれません。
解釈は、過去の経験も
関係してきます。
過去、そう感じたことを
今も同じように解釈して
しまうものです。
それは、ただの心のクセ
かもしれません。
事実を見るトレーニング
をすることで、そんな心のクセ
に気づくことができて、
楽になるかもしれません。
いつも嫌な思いをしている
時は、落ち着いて、
『これは、事実か？』
『それとも、解釈か？』
ということを考えて
事実を見ることが
できるようになると
いいですね。
解釈の暴走を止め、
楽になることができる
かもしれません。
本日もお読みいただき
ありがとうございました。
