あなたは、”安心” は欲しいですか？
そんなこと考えたことない
という方はいいと思います。
しかし、安心したいのに、
いつも不安がわいてくる
という方は、
いつもモヤモヤしていて、
生きづらさを感じている
かもしれません。
そして、
「変わりたい」
と思いながらも、
なかなか変われない
という方もいらっしゃるかと
思います。
なぜ、変われないのでしょうか？
それは、変化への恐れがあり
今が安全で、安心だから
かもしれません。
今、生きているということは
安全ということになります。
嫌だなぁ と感じていても
生命が維持されている今の
環境が一番安全で、
”安心を得ている”
ということになります。
だから、意識では
「変わりたい」
と思いながらも、
「変わらない方が安全」
というふうに無意識では
思っている可能性があります。
無意識は、潜在意識と言われたりも
します。
自分で認識できているのは
顕在意識と言われています。
よく言われている
潜在意識と顕在意識の比率は
潜在意識が９０%以上
顕在意識は残りの１０%以下
なんて言われています。
最新の研究では、
顕在意識は、１%未満
とも言われています。
でも、無意識は、認識
できないので、自分では
わからないのではないかと
思います。
潜在意識を変える方法は
色々あると思います。
今日は、１つ紹介します。
それは、
「繰り返す」
です。
習慣は潜在意識と言えます。
例えば、毎日の歯磨き
毎日繰り返しやってきたから
当たり前の習慣になっている
と思います。
逆に歯磨きしないと気持ち悪い
という状態ではないかと
思います。
安心したいのであれば、
まず、日々不安を感じている
ことに気づいて、
どうしたら安心できるのかを
考え、
『どんなことが起こっても、
どんな自分を経験しても、
全て受け入れる』
というスタンスを持ちながら
少しずつ行動を変えてみる
ということが有効かも
しれません。
”どうしたら安心できるか？”
は、人それぞれ違うかと
思いますが、日々少しずつ
行動を変えていくことで
習慣（潜在意識）を
変えていく手法です。
これを繰り返すことで
変えていきます。
ただ、このやり方を、
１人でやり続けるのは
根気が必要ですので、
必要に応じて、人のサポート
を受けながら進めた方が
続けやすいかもしれません。
日々少しずつ繰り返すことで
心のクセを矯正し、
自分らしく生き生きと
生きていきたいですね。
本日もお読みいただき
ありがとうございました。
