最近いいことは
ありましたか？？
嫌なことは
ありましたか？
いいことがあったら幸せ
だと、
嫌なことがあったら不幸
という感じになってしまいます。
それでは、
日々の浮き沈みで、
しんどくなってしまうのでは
ないかと思います。
では、嫌なことがあったとき、
どうしたらいいのでしょうか？
例えば、
イラっとして嫌な感じになった場面
があったとします。
ある日、車を運転している時に、
突然、後ろから、大きな音で
「ピピピーッ！」
とクラクションを鳴らされた
とします。
ビクッとしたあとに
「うるさいなぁ！」
「なんだよ！」
という感じで、
イライラがわくかもしれません。
怒りは、世間一般には
あまり良くないネガティブな
感情と言われています。
でも、怒りの根っこには、
自分が必要なんだけど、
満たされていないことが
うもれていることがあります。
今回の例では、
『安全や安心』を必要としているのに、
それが、おびやかされた
と感じ、怒りが発動したかも
しれません。
車というある意味高速で走る
危険な乗り物に乗っている時に、
『安全や安心』を必要としているのに
それが満たされなかったと感じて
怒りがわいた
というパターンです。
そんな時は、
『私は、安全や安心を必要と
しているんだ』
と自分の本当の気持ちを受容
していくと、イライラも
おさまるかもしれません。
安全や安心を求めるのは
本能的とも言えるかも
しれません。
でも、普通に生活をしていたら
そんな自分の本当の気持ちにも
気づかずに過ぎていってしまう
ことでしょう。
でも、
このイライラという不快な出来事の
おかげで、自分が大切にしたいこと
に気づくことができました。
という感じで、
一見嫌な感じの出来事も
ちょっと見方を変えて
自分の気持ちを受容していくと、
嫌な感じに飲み込まれることなく
今を生きることができる
ようになるのではないかと
思います。
いいことがあっても
嫌なことがあっても
幸せ
そんな生き方をして
いきたいですね。
本日もお読みいただき
ありがとうございました。
