不安や心配、恐れをいだくことって
ないですか？
私の場合は、不安の妄想が得意でした。
・将来お金が無くなったらどうしよう、、、
・バス旅行に行き、途中で渋滞にはまり、急にお腹が痛くなってトイレに行きたくなったら、どうしよう、、、
・AIに仕事が取られちゃったら、どうしよう、、、
・いきなり病気になったら、どうしよう、、、
などなど、色々な不安から、妄想する
ことが得意というか、好きなの
かもしれません。
毎日憂鬱な日々を送っていました。
客観的に見つめてみると、
妄想している内容に共通しているのは
『まだ、起きていない』
ということです。
では、妄想していることが、
現実化するかどうかは、
分かりませんが、
本当にそうなったら、
どうするのでしょうか？
例えば、お金が無くなったら、
何らかの手段で、
稼ぐ、借りる、支援してもらう、
などなど、そのような状況になったら、
色々なことをして、お金を準備
するはずです。
「お金が無くなったら、どうしよう」
を突きつめていくと、
私の場合は、
お金が無くなって、家族に見離され、
最終的には、ホームレスになり、
みすぼらしい姿を世間にさらし、
死んでいく、ということを恐れて
いました。
死への恐れも大きいのですが、
みすぼらしい姿になる、
ということも恐れていました。
根っこの恐れは、上記のような
感じですが、
実際に起きてしまえば、
どう対処するか、考え、
行動するはずです。
例えば、街を歩いていて、
猛スピードで自転車が自分の方に
向かって走ってきたら、
反射的によけるはずです。
ぶつかってきたら、嫌だな、
と恐れをいだいて妄想している暇は
ないはずです。
ということで、
まずは、不安の内容は、頭でぐるぐる
考えず、書き出した方が良さそうです。
そして、仕事上でのリスク対応が
必要なものは、実施するとして、
他の内容で、実際に起きていなくて、
考えても仕方ないことは、
考えない、妄想を止める、
ということが大切だと思います。
ということで、人間の素晴らしい
思考力を、起きてもいないことの
妄想に使うのではなく、
もっと大切なことに使っていきたいですね。
本日もお読みいただき、
ありがとうございました。