今日は非常に忙しい１日でした。
あなたは、忙しいですか？？
「忙しい」の「忙」という漢字は、
「心を亡くす」と書きます。
落ち着いた心がない状態ですね。
「落ちつけ〜、、、」と
心の中でつぶやいたとしも、
余計にあせってしまうことはないでしょうか、、、
そんな時こそ、心を落ち着かせたいところですが、
どうすれば、いいでしょうか、、、
メタ認知が有効かもしれません。
メタ認知の「メタ」は「高次の」という意味です。
メタ認知は、高い視点から、自分を客観視するというような意味です。
では、忙しいときに、どうやってメタ認知
すればいいでしょうか、、、
自分を客観視するのに、有効なのは、
鏡を見ることです。
鏡の中の自分を見つめると、
「あ、あせっているな、、、」
「心の中に全くゆとりがない状況だな、、、」
「あれ、忙しすぎて、眉間にシワがよってる、、、」
「忙しすぎて、イライラしてる、、、」
という感じて、自分を第３者の視点で見つめ、
メタ認知がしやすくなります。
気づくだけで、OKです。
気づけたら、深呼吸して、口角を少し上げ、
心を少し落ち着けましょう。
この自分を客観視することは、お坊さんの修行にもある
と聞いたことがあります。
修行というからには、すぐにマスターできることでは
ないかもしれませんが、忙しい時こそ、
鏡を見て、自分をチェックするトレーニングをしていきながら
落ち着いた心を取り戻していきたいですね。
本日もお読みいただきありがとうございました。