【同質性と恒常性】

では、続いて

③同質性と恒常性

の説明です。

色でも香りでも「気になる」のは

■同質性

（自分の気持ちや状態と同じ性質を表す）

か

■恒常性

（自分の過不足のバランスを取る性質を表す）

のどちらかが働いて起こる現象だと

言われています。

例えば、すごく落ち込んでいる時には

赤や黄・オレンジなどの

元気なパワーを持つ暖色系よりも

ブルーや紫などの

心が落ち着く寒色系に惹かれることが

多いし、明るく元気な時は逆になることが多い。

これは、色の持つ同質性から来るもの。

気の合うお友達といると気持ちが安らぐように

同じ性質を持つ色や香りを周囲に置くと

気持ちが落ち着く

ことが多いわけです。

そして、しばらくして、その

同質性が満たされると

恒常性を持つものに惹かれていく

傾向が強くなります。

私がよく言う、マイナスを

一気にプラスに持っていくのは大変

というのは、この発想から来ています。

落ち込んでいる気分を

無理やり元気いっぱいにするのは

形は出来ても心がついていけなくて

かえってストレスになってしまう可能性が

ありますよね。

色を選んだ人の心身の状態が

どの段階にあり

その色がどんな意味を持っているか

そしてどちらの質を表すか

は、ご本人にしかわからない部分が多いので

いくつかのキーワードを列挙して

「何かピンと来るものはありますか？」

になってしまうのですが

同質性でも恒常性でも

「自分が必要としている」ことに

変わりはない！

･･･これが一番言いたいことです

また、この同質性と恒常性を

上手に活用すると

自分に必要な色がわかってきます。

例えば、先日お話したように

今日は元気がないけれど

絶対に失敗できない仕事がある！

強いパワーが必要！

という時には、恒常性を利用して

赤を身につけることが有効、という風に。

私の場合は、極端に落ち込んでいる時以外は

両者を同時に取り入れることが多いです。

今だったら、オレンジに惹かれていますが･･･

温まることはとても良いことですが

実は、これは、ゆるみとも紙一重。

ゆるみっぱなしになっては

よろしくありませんから

色はブルーを

香りはローズマリーやミントの

「引締め系」を

ほんの少し取り入れています。

同質性は気持ちが落ち着いて

その状態をキープしやすくなるのですが

なんでも同じ状態が長く続くのは

かえってバランスを崩す結果になることも。

だから恒常性のあるものを

ポイントで取り入れて

過不足のある部分を補うのです。

香りは一概に言えないのですが

色は気になる色と補色の関係にある色が

それにあたります。

取り入れ方は、色々あります。

相手に印象付けたい場合は

アウターやメイクの色で

自分だけでひそかにパワーを楽しみたい場合は

インナーや小物または

ベッドカバー・花などのインテリアなど･･･。

興味のある方は

色々と試してみてくださいね

【セラピーの捉え方】

このところ取り上げているテーマ

【気になる色と香り】

を読んだお友達から

質問のメールがきました。

「特にカラーセラピーについて･･･

以前、何度か見てもらったことが

　あるのだけれど

　気になる色を選ぶと、たいてい

　いくつかのポジティブなキーワードと

　ネガティブなキーワードを挙げられて

　ピンとくるものはありますか？

　と聞かれるのね。

　そして、そのポジティブとネガティブは

　相反する意味も多い。

　変な話、これだけキーワードを列挙したら

　何かしら当てはまるものがありそうじゃない？」

私も同じ疑問を持ったことがあります。

例えば「赤」は、ポジティブな面では

「情熱・ヤル気・活動的」を表すけれど

ネガティブな面では

「怒り・エネルギー過剰・落ち着きのなさ」

を表すのですよね。

どっちなのよ～？

と言いたくなる気持ち

よ～くわかります

そこで、私が感じていることを3つ伝えました。

まず

①セラピーそのものに段階（区分）が

　あるのではないかということ。

次に

②気になる色とそれ以外の色のキーワードを

　比べると、やはり気になる色の方が

　しっくりするものが多いということ。

最後に

③惹かれるものには「同質性」と「恒常性」の

　どちらかの意味があるということ。

またまた長くなりそうなので

今日は、①と②についてお話しますね。

私は、①の段階（区分）を

■現状を知る

■現状を変化させる

■なりたいイメージを持つ効果を活用する

の3段階（区分）に分けて考えています。

セラピー的役割を重視するなら「段階」と解釈しますし

色や香りを媒体にして達成したい目的がある場合は

それぞれを独立させて「区分」と解釈します。

実際は「現状を知る」から「現状が変化」し

変化によってビジョンが明確になれば

「なりたい自分がわかってくる」ため

やはり別々というより一連の出来事になると

思っているのですが、これはご本人次第です。

私がブログでお伝えしているのは

「現状を知る」の中でも

改善すべきキーワードの解釈と

そこから足りないものを意識的に補って

「現状を変化させる」ことが

メインになっています。

なぜ改善すべき

つまりネガティブキーワードが

メインかというと

ストレスや不安がない時は

おそらく色にも香りにも

意味を求めない

と感じるからです。

絶好調の時は、何を身につけても

食べても、見ても、聞いても

すべてがポジティブに捉えられるから

セラピーは必要なさそうじゃありませんか？

逆に「う～ん」という時は

色々なことが気になり

意味を見出したくなりがち。

だからターゲットをこちらに絞っているのです。

･･･というより、実際

私自身が絶好調の時の記録がほとんどない

･･･楽しいと、他のことに意識が行ってしまうのか

記録を忘れちゃうんです（笑）

もちろん、こういう絶好調の時も

即効性を求める時も、単独で使って

「なりたい自分を演出する」ことは

出来ます。

何度か書きましたが、一時（短期）的に

その色の持つパワー

（この場合のパワーは全てポジティブキーワード）

を必要としている時に使います。

どちらを意識するか、優先するかは

自分自身の使い分け次第

ということになります。

セラピーの過程で

気になる色や香りが変化することは多いですし

色々な色のキーワード（それもそれぞれ複数）を

言われると迷ってしまいますが

その場合は②を試していただくと

わかりやすいと思います。

【幸せの連鎖】

私が小学生の頃の話です。

母から「タマゴを買ってきて」

とお使いを頼まれて

200円を洋服のポケットに入れ

近所のスーパーへ行きました。

タマゴを持って、レジへ向かい

お金を払おうとしたその時

200円入っているはずのポケットが

空っぽなのに気がつきました。

どうしよう、お金がない！

どうしよう･･･！

困ったやら、恥ずかしいやらで慌てる私に

私のすぐ後ろに並んでいたおばさんが

そっと200円を差し出して

こう言ってくれました。

「これ、使いなさい」

知らない人からお金を借りるなんて･･･

と戸惑ったのは覚えていますが

それよりも早く会計を済ませたかった私は

お礼を言って200円を借りて

会計を済ませました。

そして、お金を貸してくれた

おばさんの会計が済むのを待って

「後でお金を返しに行きたいけれど

　どうしたらいいですか?」と聞きました。

するとおばさんはニコッと笑って

「さっきのお金、ね？

　おばさんに返さなくていいから

　もし貴女がこれから大きくなって

　今日の貴女みたいに困った人を見つけたら

　その人に今日の分を貸してあげて欲しいの。

　それでその人がもしお金を返したい

　と言ったら、今のおばさんと

　同じことを言ってあげて欲しいの。

　言ってること、わかる？」

「･･･言ってることは、わかるけど･･･

　でも･･･お金は･･･返さなくちゃ･･･」

と返したい気持ちでいっぱいの私に

おばさんはこう付け加えました。

「そうよねぇ～？

　知らない人にお金をもらうのは

　びっくりするわよね

　でもね、おばさんもこの前

　同じことをしてもらってね。

　今日、それを返せたことになるの。

　貴女がおばさんにお金を返すとね

　おばさんもその人を探して

　お金を返さなくちゃいけないのね。

　だから、ね？

　貴女も次の人に貸してあげて

　くれると、本当に嬉しいんだけど。」

ニッコリ笑いながらそう言われて

強く頷いて家路に着いた私。

家に帰ったら、母に

「あ、帰ってきた！

　あなた、お金、玄関に落としてわよ！

　･･･あら？タマゴ？どうやって買ったの？」

ありゃ

お金はお家にありましたか･･･

事の顛末を話す私に、母は

「全く～

　あなたはおっちょこちょいなんだから！

　でも、良い人に逢ったわね？

　いい？ちゃんと、おばさんとの約束

　守るのよ？」

そう言って、落とした200円をくれました。

その200円、いつの間にか

何かに使ってしまいましたが（笑）

おばさんとの約束は

ずっと心に留めていました。

それを果たすことが出来たのは

私が高校生の時。

バスに乗ろうとして

1000円を差し出したら

「お釣りがないんだよ」と

運転手さんに言われて困っていた

小学生兄弟に、小銭を貸す･･･

いいえ、返すことが出来たのです。

その兄弟、やはり

「後で返しに行きます」と言うので

おばさんの言いつけ通り

「次の人に返してあげて」

とお願いして別れました。

なぜこの話を思い出しかというと･･･

昨日、近所のコンビニで

同じ光景を見たからです。

20代と思われる若者が

お金が足りなくて戸惑っている

小さな子供に20円を差し出して

こう言ったのです。

「足りないのか？これやるよ、使いな。

　･･･返す？いいって。

　困っている時はお互い様って言うだろ？

　じゃあさ、今度困っている人がいたら

　その人に今日の分、貸してあげなよ。」

この若者、もしかしてあの時の？

いえ、違うに決まっているけれど･･･

もしかしたら

私がしてもらったように

そしてそうしたように

同じことがず～っと脈々と

繋がってきたのかもしれない･･･

そう思うと

なんだかとても嬉しくなったのでした。

もう顔も覚えていないけれど

心の中で

あの時私を助けてくれたおばさんに

「おばさんとその前の人が

　してくれた“親切”

　今もどこかで繋がっていますよ」

とつぶやいてしまいました。

そして、ふと

「幸せの連鎖」

そんな言葉が思い浮かびました。

双方向の優しさ

･･･優しくしてくれた人に優しさを返す･･･

はもちろん大事だけれど

こういう全く見返りを期待しないで

鎖のように繋がっていく優しさも

本当に素敵

人に優しくしてもらった人は

きっと人に優しくできる。

小さなことでも繋がれば

大きくなっていく。

もちろん

スタートは自分からでもいい。

そんな繋がりがあることを

覚えていたい、大事にしたい･･･

そして、こんな繋がりが

たくさん増えたらいいな･･･

と改めて思ったのでした。

最近、借りてばかりの私

はい、そろそろ返しますぅ～

【オレンジの意味、もう少し】

先日は、オレンジの

「温める」

について書きましたが

オレンジ色には、他の意味もありますので

ご紹介します

（ちなみに、どの色にもいくつかの

　違ったキーワードや意味があります･･･

　私がここでご紹介するのは、私が経験したものだけ

　つまりほんの一部分です）

オレンジ■が気になる時･･･

気持ち的には

■大勢の中でワイワイ楽しんでいる時に

　ふと感じるような、理由のない「寂しさ」

■努力して頑張っているし

　周囲もそれを認めてくれているのに

　なぜだか自分では納得できない「消化不良感」

■ショックから立ち直ろうとしている時の

　前向きな自分とトラウマの「葛藤」

肉体的には

■オレンジ色が体の腸の部分と同じことから

　「腸の不調」を表している

と言われています･･･

上記、全部が私にとって

「やっぱり」

なのです。

とても恵まれているのに

なぜか感じる物足りなさ･･･

周りは評価してくれているのに
自分自身で納得のいく結果を出せていない

と感じる消化不良感･･･

これで良い・いやこれじゃダメ！の葛藤･･･

度重なる胃腸部分の炎症･･･

そしてそれらは

過去に経験したトラウマに起因するもの。

むむむ･･･「やっぱり」なのです

けれど、どの色もそうですが

気になる色は、自分の心身の状態を表すと同時に

身に付けたり、見たりすることで

それを改善するために

手助けしてくれる役割も持っています。

例えば･･･

気分は乗らないけれど

行かなくちゃいけない

集まりがあるから

明るく社交的になりたい

という場合は

オレンジにそのパワーがあるので

「意識して」（←ここが大事）

オレンジを身につけて集まりに行く！

腸の調子がどうも･･･という場合

オレンジ色の食べ物を摂ることで

改善が望めると言われるので

にんじん、かぼちゃ、みかんなどの

オレンジ色の食べ物を「意識して」

摂ってみる！

などなど･･･

言われてみれば、オレンジ色の食べ物には

穏やかな整腸作用がありますし

薬局で市販されている整腸剤は

オレンジ色のパッケージが多いですよね♪

ということで、このところ

オレンジを積極的に取り入れてみたら

不調が徐々に緩和されてきた

ということも

忘れずにお知らせしておきます

【オレンジが意味するもの】

前回、色・香りともに、最近

「オレンジ■」

が気になる、とお話しました。

オレンジは、どちらかというと

苦手な色と香りでした。

（こうやって列挙してみて気がつきましたが

私って、苦手なものが多かったんですね･･･

　好みが、偏っていたようです）

色は、パーソナルカラー診断で

最も似合わない色のひとつだし

香りはあのオレンジの甘ったるさが

鬱陶しく感じていました。

なのにどうして気になるのかしら･･･？

もちろん、心当たりがあります。

先週から始めたダイエットですが

体型や体調を自己分析した結果

今回のダイエットテーマは

「温め」

に決定。

体重も、もちろん減らしたいのですが

自己分析をしてみて一番問題だと思ったのは

「むくみ」と「冷え」だったからです。

岩盤浴やサウナに行っても

汗をかき始めるのが非常に遅いし

少し体が温まったと思っても

30分もするとすぐに冷たくなってしまう･･･

つまり、完全に代謝が落ちている状態。

この状態で、食事量を多少減らしたところで

効果が出にくいことは一目瞭然。

効果が出にくければ、挫折もしやすい！

そこで、むくみと冷え改善のために

一番効果がある「温める」を

今回のダイエット計画の大きなテーマに選んだのです。

この1週間半、「温め」を実行してみたら

効果が出てきました！

今回は、体重を測らないことにしたので

（体重の増減よりも

　もっと全体的なバランスに気付けるように）

体重の変化はわかりませんが

あのキツかったジーンズが

ゆる～くなってきたので

サイズに変化が出てきたことは

間違いありません！

前置きが長くなりましたが

そこで「オレンジ」との関連性です。

「オレンジ」は、色にも香りにも

「心身を穏やかに温める」

という作用があるのです。

カラーセラピーやアロマテラピーに詳しい方は

「温め」と言えば

色なら赤、香りならブラックペッパーでは？

と思われるでしょうね。

それはもちろん大正解！

けれど、前にもお話ししましたが

心も体も、マイナスな状態から

一気にプラスの状態に引き上げるのは

負担がかかって逆にバランスを崩してしまう

可能性もあります。

どうしても、短期間で結果を出したい！

その後は、多少の反動があっても構わない！

今、力が必要なの！

というなら、赤やブラックペッパーは

即効性のあるパワーをくれる強い味方

でも、今回のように根本的に改善したい場合には

急激な変化はふさわしくない。

だから私の場合、まずは

マイナス→ゼロ→プラス

の順番で、徐々に･･･。

だから、きっと｢オレンジ｣なのでしょう。

オレンジには、赤の「熱さ」や

ブラックペッパーの「刺激」ではない

「穏やかな温かさ」が

黄色の「子供のような無邪気さ」や

レモンのような「サッパリした爽やか」ではない

「大人の和やかな楽しさ」が

含まれているような気がするからです。

昼のキラキラした太陽や

夏の真っ赤に燃える夕陽ではなく

春の夕暮れのようなどこか懐かしい穏やかな

「温かみ」です。

オレンジが好きになっているのは

きっと、心身が温まり始めた証拠！

これが、次に

どんな色・香りに変化するか･･･

今から楽しみです

また、変化が出たら、お知らせしますね

【紺が気になる時】

「次回はオレンジの意味」と宣言しておりましたが

お友達から

「紺が気になる時は、どんな時？」

と質問をいただいたので、先にこちらを

･･･オレンジは長くなりそうなので

後日ゆっくり（笑）

では、紺について

私なりの解釈をお伝えしますね

青全般には「仕事または結婚」に対して

「冷静な判断と処理をする時」の意味があります。

紺は、青に黒や濃いグレーを足した色と考えると

「仕事」に対する意味合いが強くなる

気がします。

以前、私が好んで紺を着ていた時期のことを

思い出しながら書いてみると･･･

やっぱり、その時期は

仕事のことで頭がいっぱい！

の時期でした。

その頃の状態と気持ちと意味を

併せて考えてみると･･･

■具体的に目標・内容の定まった仕事の成功を

　強く意識している

■その成功は、自分の努力や意識よりも

　相手や条件・タイミングに左右される類のもので

　あることが多く

　「自分はどんどん進みたいのに、様子を見ながら」

　を要求されていて

　少し焦りや空回りを感じている

でした。

この状態をサポートするのが、紺の持つ

■冷静・確実な判断と処理

■落ち着き

という効果なのかもしれません。

紺は

焦る気持ちを和らげ

気持ちを落ち着けて

冷静に確実な判断ができるように促す色

と言われているので、今、手にしている

（または手にしようとしている）物事を

確かな成功へと近づけるために

紺を必要としているから

紺に惹かれるのではないかな、と思います。

いかがでしょうか～？

何か、心に響いた言葉は、ありましたか～？

そうそう

ひとつ、試してみて欲しいことがあります。

紺だけが気になる！

他の色はイヤ！

なら

もういい～！

と思うまで、存分に

紺一色に染まっていただいて構わないのですが

もう一色をポイントで取り入れると

更に上手にバランスが取れるはずなのです。

もう一色は、好きな色を選んでもいいのですが

補色（紺の場合は黄～レモンイエロー）を使うと

明暗・動静のバランスが取れて

次への変化が容易になると思います。

カラーコーディネーション的にも

補色のポイント使いはアリだから

抵抗はないと思うのですが

美的に･･･ちょっと･･･

なら、下着やハンカチ・小物などで、どうぞ

私の場合、この2色目に

香りを使うことが多いのですが

色でも試してみようと思って

「2色でバランスを取る」を、実験中です。

もし試したら、結果を教えてね

【気になる色と香り】

気になる色や香りが

「その人の状態を表す」

のは、広く知られていることですよね。

カラーセラピーやアロマテラピーは

色や香りを媒体に、自分の心身の状態に気付き

理解し、サポートしてゆく療法です。

私はセラピーにとても興味があって

ずっと勉強しているのですが

先日のブログでもご紹介したように

ここ1年は一般的に言われているセラピー効果が

本当かどうか（疑り深い私（笑））を

自分自身で確かめてみたくて

色々と試していました。

そして

「やっぱり」

と思うことが多くなってきたので

自分自身のまとめの意味も込めて

少しづつブログでご紹介しようと思います。

カラーもアロマも解釈には

色々な方法や表現があります。

これからご紹介していくのは

あくまでも

私の体験に基づく

私に効果があったもの

ですので

既存の書籍や研究結果と

一致しないこともあると思いますが

その点はご了承くださいね

ちなみに私の場合は

気になる「色」が

その時の自分の状態を表し

気になる「香り」が

その状態をサポートするための

お助けアイテム

として選ばれているようです。

そして、その時その時よりも

気になる色が別な色に変化してから

その意味するところがハッキリとするので

解釈がやや後付けです

･･･こじつけとも言いますが

さて、まずは

2-3ヶ月前から気になっていた

「黄緑■」

と

「レモン+ユーカリ」。

黄緑は、明るい希望を感じている時

またはそれを望んでいる時に惹かれる色。

但し、この「明るい希望」は

はっきりとした目標が決まっているというよりも

「何かいいことはないかしら」という

漠然とした類のものですので

先の見えない不安感や焦燥感と

背中合わせであることが多いです。

また、やることが多すぎて時間や気持ちが

混乱している時にも気になります。

そんな時に気になったレモンの香りは

頭をすっきりさせ、物事を効率良く処理するのに

向いていますので、まさにピッタリ！

ユーカリもスッキリ効果。

特にこの時期は、花粉が多く飛んでいたので

鼻と頭をスッキリさせたかったのかも（笑）

そして、少し頭と心がスッキリしてきたところで

2週間前から、気になる色が

「ブルー■」

香りが

「ローズマリー」

に変わりました。

ブルーは、濃いもの薄いもの

緑がかっているもの、紫がかっているもの

と色合いに幅がありますので

それぞれに意味の違いがありますが

あえてひとくくりにすると

落ち着きや安定、理性や判断力を必要としている時に

気になる傾向があります。

また「ブルーな気分」という

言葉に象徴されるように

鬱々とした気分やあまり気持ちが高揚できない時にも

気になるようです。

私の場合は

落ち込んでいるわけではないけれど

はつらつとした元気もない

なんだかスッキリしないわ

･･･どうしちゃったのかしら？

という時に気になりました。

「黄緑」が気になっていた時期が

比較的長かったので

漠然とした希望ばかりを抱いていてはダメ！

希望を現実的なものに変えるために

何をすべきか考えなさい！

と「ブルー」が表していた気がします。

それを後押ししてくれたのが、ローズマリーの香り。

混乱している気持ちや時間を整理し

倦怠感を解消して

活力を与えてくれる効果があります。

この時期

「あれも終わっていない

これもやりたい

　･･･どうしよう～」

と、結局すべてが中途半端な状態で

それがかえってストレスとなり

ヤル気がなくなりかけていたのですが

ローズマリーを使うようになって

「あせらず、ひとつづつ片付けよう」

と思えるようになりました

冬の間、ご無沙汰していたスポーツクラブ通いですが

これも「行かなくちゃ～」という気持ちばかりで

実際に行けない自分に、時間の使い方、行動力ともに

自己嫌悪感を感じていたのです

重いお尻をあげて、思い切って再開したのも

この時期なので、ローズマリーの香りが私に

行動を起こす活力を与えてくれたのかもしれません･･･

やっぱり！でした。

ちなみにローズマリーは、薬草っぽくて

元々はあまり好きではない香りでした。

けれども、やはり必要な時には必要な香りに

なるんだなぁ、と思ったのです。

そして、ここ2-3日

また気になる色と香りが変わりました。

それは「オレンジ■」です。

どういう意味があるでしょうか･･･

次回、ご紹介します

【『ため息』に込められたもの】

先日、友人と３人で会った時のこと。

ひとりの友人がお疲れ気味で

何度も“ため息”をついていました。

それを見たもう一人の友人が

「さっきから“ため息”ばっかりだけど･･･

　大丈夫？」

と心配そうに聞きました。

ため息をついていた友人は

「あ、ごめん、ちょっと疲れ気味でね･･･

ここ数週間、仕事が忙しくて

ゆっくり寝てないのよ。

　･･･そのせいか、頭がボーっとして

　気がつくとため息をついちゃってるの」

聞けば、新しいプロジェクトを担当して

超多忙な様子。

「大変なのは、わかるけど･･･ダメダメ!

　ため息をつくと

　幸せが逃げるって言うじゃない！

　ほら、だから、今吐いた“ため息”

　すぐ取り戻して！

　はい、吸った吸った～！」

そう言いながら、ため息をついた友人の周りの空気を

急いで掻き集める友人。

それを見て

「あっ！

　ダメダメ～！

　ため息で吐いた息は、吸っちゃダメ～！」

と空気を掻き散らかす私。

「えっ、吸ったらいいの？ダメなの？

　どっちよ～？

　･･･ちょっと、息を止めてるんだから

　早くしてぇぇぇ～苦しいぃぃぃ･･･」

顔を真っ赤にして息を止めている友人。

ごめん･･･でもね

ストレスを感じている時のため息には

ネズミを殺すほどの毒が含まれている

と聞いたことがあるんだもの～！！

それに、ため息には、ちゃんと役割があるんです。

ヨガの呼吸法では

鼻から吸って・少し止めて・口から細く吐く

が基本ですが、この吐き方は

体内にエネルギーを満たし、循環させ

安定させるための呼吸法。

逆に、パワーを満たすより

今はとにかくリラックスしたい･･･

そんな時には、ため息のように

「はぁ～っ！」

と一気に吐く方が効果的と言われています。

無意識にしている呼吸ですが

吸う時には活動のための交感神経が

吐く時には休息のための副交感神経が働き

活動と休息のバランスが取れるように

工夫されているのです。

考えてみれば、ため息は

落ち込んだ時

上手くいかない時

憂鬱な時

にすることが多いですよね。

それは、体が

ストレスによって溜まった毒素を排出するために

また休息のバランスを取るために

自然に「吐く」を促すからなのだそうです。

だから

ため息は我慢しちゃいけないのです

思いっきり、吐いた方が良いのです

ただし、前述のように

ため息には毒が含まれている（かもしれない？）ので

それを吸うのは良くなさそうです･･･

だって、ため息をついている人の傍に居ると

こちらまで気分が滅入ってくることって

ありませんか？

たぶんそれは、その毒のせいかも･･･（笑）

だから、一回ため息を吐いたら

ちゃんとパタパタして飛ばしてくださいね

そして、ため息を吐く時は

人の居ないところで

オープンエアで

お願いします

ちなみに、ため息には二種類あるそうです。

①落ち込んだ時、上手くいかない時、憂鬱な時にする

　「ネガティブなため息」

　＝ストレスをため息に込めて

　　思いっきり、吐いてしまいましょう！

②温かいお風呂に入った時

　美味しい飲み物を飲んだ時にする

　「幸せのため息」

　＝ため息の後に「あ～幸せ」と言葉を続けると

　　更に効果ＵＰだそうです！

私は毎晩、ビールを飲むたびに言います

「あ～美味しい～幸せ～」

つまり、このオナカは

毎日が幸せである証ということ？

ダイエットするの、もったいないかしら

【問題は解決するためにある】

先日、ダンナが帰宅して開口一番

「今日、会議で発言して拍手喝采をもらったよ～

　その発言、君のおかげなんだよね～」

と嬉しそうに言いました。

私のお陰で拍手喝采？

一体何を言ったのだろう？

と聞いてみると･･･

「クライアントとクライアントが選んだ協力会社との

　重要な会議だったんだけど、クライアントがね、

　プロジェクトがうまく行かない原因を

　ネチネチネチネチ

　協力会社に延々と文句を言うんだよ。

　僕、それを聞いていて、イライラしちゃって

　思わずね

『すみません、原因を探ることは大切ですが

　もっと大事なのは、原因がわかったなら

　じゃあこれからどうするか、を考えることですよね。

　問題は“嘆く”ためにあるんじゃありません

　問題は“解決するため”にあるんです。

　せっかくこれだけのメンバーが集まったんですから

　これからどうしたらいいか

　そこを考えるために時間を使いませんか』

　って、言っちゃったんだよ。

　メンバーは、みんな役員クラスだったから

　やばい･･･

　言い過ぎた･･･

　と思ったんだけど、一瞬の静寂の後

　拍手が起こってさぁ･･･

　このセリフ、覚えてる？

　キミが毎月買っているマンガの主人公が言っていた

　セリフなんだよねー

　いやー、いいセリフだなぁ

　と思って覚えていたんだけど

　こんなところで役に立つとは思わなかった。

　マンガを買ってくれている君のお陰だね」

･･･ああ、私のお陰って、そういうことですか（笑）

でも私もそのセリフはよく覚えています。

確か、色んなことで悶々と悩んでいる人に

主人公が言ったのです

「悩みは

　悩むためにあるんじゃなくて

　解決するためにある。

　目の前にある問題は

　嘆くためにあるんじゃなくて

　解決するためにある。

　人生は解決するためにあるんだ。」

悩みを抱えると

「どうしてこうなっちゃんたんだろう

　どうすれば良かったんだろう･･･」

と悶々と悩むタイプの私には

とても刺激的なセリフでした。

これから同じ失敗をしないためのヒントは

手にした悩みに隠されているから

それを見つけることは大切だと思います。

けれど済んでしまったことの枠の中だけで

「どうして?なんで?」を繰り返すことは

後悔と自責の念を残すだけで

決して本当の意味では、解決になっていないのです。

仮に無理矢理、前に進んだとしても、トラウマのように

ある日突然思い出して落ち込むだけ。

ちっとも前に進めない･･･

悩みも問題も、手にしたその時が解決する時！

その時期を先延ばしにしちゃいけない！

逃げちゃいけない！

そんな風に考えられるきっかけとなった言葉でした。

年末まで着々と成功へ近づいていたダイエットも

お正月・新年会・親睦会・誕生日etc.の豪遊で

あっという間にダイエット前を上回る

大惨事に発展･･･

この週末

「きゃ～、先月履けたジーンズが入らない！

　スカートもファスナーが上がらない！！

　カットソーがムチムチしてる！！！

　どうしよう～」

と絶叫する私に

「問題は嘆くためにあるのではない

　解決するためにあるんだ」

とダンナがニヤニヤしながら

アドバイスをくれました。

「そうだね･･･

　じゃあ、入らない服は思い切って

　捨てちゃおう！

　全部新しいのを買おう！」

「えっ？

　僕が言っているのは

　そういうことじゃなくて･･･」

わかってます。

ウソです。

今日から、ダイエット再開です。

【遊びが大切】

先日、鍼灸整体師をやっている友人と会って

ショッピングセンターの階段を上っていた時のこと。

小さな子供が、私たちの目の前で

階段から転がり落ちました！

これは大変！と駆け寄った私たち

慌てふためく親御さんと私の前で

友人は子供さんの体を何箇所かチェックして

「頭は打っていないみたいだし、大丈夫そうですよ。

　もし、心配だったら

　または少しして吐き気や痛みを訴えたら

　病院へ行ってくださいね。」

とアドバイス。

その後、ランチを食べながら、こんな話になりました。

「さっきのアレね、大人だったら

　間違いなくケガをしているわね。

　でも子供の体って、柔らかいでしょう？

　あれは骨や関節に『遊び』があるからなのよ。

　その部分が衝撃を吸収したり、うまく可動したりして

　大ケガにはなりにくいの。」

遊びかぁ…

余裕やゆとりのことよね…

昔、教習所で習ったわ！

車のブレーキやハンドルは

急激な力がかかるとかえって危ないから

安全のため、部品の結合部分に「遊び」があるって。

それに昔から「健康のためには腹八分目」と言うし

心だって、ゆとりがあった方が

何かあった時に慌てなくて済むものですよね。

そう言えば、去年から手がけている家の整理整頓も

今まではギュウギュウ詰めのタンスに

洗濯物をしまうのが億劫で

ついついサボってしまいがちだったけど

要らないものを捨ててスッキリしたら

物を片付けるのがとても楽になった

そんな話をすると友人は

「そうよ、人間、体も心も家もタンスも（笑）

　適度な『遊び』や『余裕』が大事なのよ。

　物理的でも精神的でも、ゆとりがあれば

　何かあった時に安全確実な方法で動けるし

　もっと大事なもの見つけた時は

　それを入れることが出来るのよね。

　場合によってはそれがクッションになって

　自分を守ってくれたりもする。

　大人になると

　ガチガチ

　イッパイイッパイ

　ギュウギュウ

　にしてしまいがちだから、心も体もケガをしやすいの。

　だから常に『自分の中や生活に遊びがあるか』を

　心がけると、いいわよ」

ついつい空きスペースやゆとりがあると

そこを埋めてしまいたくなる貧乏性の私には

なるほど～のアドバイスでした。

よし！早速、心がけることにしよう！

…と言いながら、ランチブッフェで

お腹に120％食べ物を詰め込んでしまった私

ま、こんな日もありかな？と思っていたら

美味しそうな新種のデザートがブッフェ台に

運ばれて来ました

美味しそう

食べたい

でもオナカがいっぱい過ぎて

もうこれ以上何も入らない…

常に『遊び』を心がけている友人は

「わ

　新しいデザートよ～

　取ってくるわね～

　貴女も食べる？

　…その様子じゃ無理そうね」

キー、悔しい！

やはり、胃袋にも『遊び』が必要なのですね