ヤスラグ、ココロ・グ ～私のセルフセラピー日記～ -4ページ目
健康セミナーの一環で
フットセラピー
（足ツボ＆リンパケア）を
習っています。
一緒に受講しているクラスメイトは
30～70代までの男女。
先入観があってはいけないということで
いつも先生から指示されたツボや反射区を
2名一組で押してみてから
それが何に効くのかの解説をします。
反応は
痛い～！と叫ぶ人
あまり痛くないという人
･･･いつも人それぞれなのですが
先日教わった箇所は
不思議なほど「痛い・痛くない」が
分かれました。
反応の分布を見てみると
30代の人が最も痛がり
（私は激痛
でした）
年代が上がっていくに従って
痛さが少なくなりました。
男女比では、年齢に関わらず
女性より男性の方が
痛がり率が高かった。
60～70代の女性3名は
「私たち、ち～っとも痛くないわ！」
と嬉しそうです。
･･･さて、何のツボだと思いますか？
実はこれ
ストレス
のツボなんです。
以前、心理学で
「ストレス度は30～40代が最も高い傾向にある」
「全般的に、女性より男性の方がストレスに弱い」
と習いましたが
みなさんの痛がり方を見ていると
う～ん、一致
ストレスの原因は人それぞれですが
主に社会との関わり
自分の理想と現実のギャップ
育児・家事などにかける時間とエネルギー
生活環境、天候や気温の差
に比例するようです。
「そうねぇ、子供も手を離れたし
毎日好きなことやっているから
ストレスってないのかも･･･
ところで
みなさんのストレスの原因って
どんなこと？」
と、先ほどこのツボは全く痛くないと言った
女性陣が聞きました。
みんなのストレスの原因を列挙していくと
ひとつひとつにおばさま達の
名アドバイスが付きました。
将来が不安
→将来なんて、みんな不安。
わからなくて当たり前。
だから面白いんじゃないの？
育児が大変
→人間一人を育てるんだから
大変で当たり前。
大変じゃないほうがおかしい。
仕事が忙しい
→働けるのは今のうち。
いずれ働きたくても働けないんだから
今のうち働いておきなさい。
そして最後の名アドバイス
「そういえば、私（たち）も
昔はみなさんと同じような
ストレスを感じていたこと
今、思い出したわ･･･
歳を取ると、欲もなくなるから
それとの葛藤やストレスって
なくなるのかもしれないわね。
ということは･･･
歳を取ればストレスフリー？！
そうだわ！みんな
早く歳を取ればいいのよ～
」
もちろん、おばさま達は
これまで一生懸命頑張ってきたから
今、ストレスがない幸せな毎日なのだ
と思いますけどね
「加齢もストレスのひとつ
だったんだけど･･･
今の話を聞いたら
なんだか歳を取るのが
楽しみになったかも
」
と私と同世代の女性が言って、一同爆笑
さらに不思議なのは、その後もう一度
ストレスのツボを押したら･･･
みんな一様に、さっきほど痛くないし
しこりが小さくなっていた･･･
大笑いして、明るい気持ちになったから
ストレスが減ったのかも？
私も歳を取るのが楽しみです
友人Ｙちゃんから
お悩み相談のメール
が来ました。
内容は、恋愛と仕事と将来のこと。
相談にのっているのは
私ともう一人の友人の二名。
あーだこーだと3人で
メールをやり取りして
最後のメールで
Ｙちゃんがこう書きました。
「色々ありがとう
みんなのアドバイスどおり
焦らず頑張ってみる。
･･･でも私の春は、まだ遠そう～
･･･いつ来るんだろう
･･･このまま来なかったら
･･･どうしよう！
」
それを読んだ
もう一人の友人から届いた返信が
とても素敵だったので、ご紹介します。
「春の訪れを感じるのは
人それぞれだと思わない？
4月になったら春だと思う人
温かく
なったら春だと思う人
桜
が咲いたら春だと思う人･･･
北国在住の私は、雪解けの5月中旬以降が
春だから、私のところも春は
まだ先だと思ってた！
でもね？
今日、道端で雪から顔を出している
“ふきのとう”を見つけたの。
それで春が来た！って思った。
まだそこら中、雪だらけだけど
でも春が来たって確信した。
それでね、春って
ある日突然やってくるんだ、と思ったの。
だって、昨日まで
そこには何もなかったんだもの。
人生も同じだと思うよ。
Ｙちゃんの春も、もしかしたら
芽を出し始めているかもしれない。
もう一度、キョロキョロ
してみて？
あるいは･･･今は、まだ
来ていないかもしれないけど･･･
Don't worry！
春は必ず来るの！
ある日突然！
みんなに！
平等に！
間違いなく！
だから、ね？
乞うご期待！
お見逃しなく！だよ
」
みなさんの春は
もう来ていますか
「温め」と「食事」に気をつけた
ダイエットを始めて1ヶ月。
体重-3kg
＆
全く入らなかったスカートが
とりあえずピチピチではありますが
入るようになりました。
ちょっと嬉しい
でも、体脂肪率的には
まだまだ目標値までの道のりは
･･･長い･･･
これまではかなり体力も筋力も落ちていたし
この体重でいきなり運動するのは
苦しくて挫折することが目に見えていたので
ゆるゆる控えめ運動だったのですが
ここからは
筋力をつけて基礎代謝を上げていった方が
ダイエットスピードがグンと上がる！
ということで
しょっちゅうスポーツクラブへ行っている私。
そこで、先日、お話した
私の元気の素のインストラクターから
耳よりダイエット情報をいただきました。
またまたサウナで一緒になって
私が今ダイエット中、という話題に
なったのですが
そこで先生にこう質問されました
「ね、そのダイエット
楽しんでやってる？」
辛くはないけど･･･
楽しいと思ったこともないです･･･
と答える私に
「イイこと教えてあげる
楽しい！って思うと
効果が倍増するから
やってみて」
つまりこういうことらしいのです。
例えば運動
。
楽しいと思うと
脳から快楽物質ドーパミンが出て
体がよく動くようになり
運動効果が非常に高まるそうなのです。
そして食事
。
カロリーを気にして
好きではないもので空腹を満たすより
美味しい好きなものを
「少なめに
一口一口幸せをかみしめながら
う～んと味わって」
食べた方が
消化吸収が高まり
ダイエットには効果があるのだそうです。
そして「楽しい！」と「穏やか～」な時間を
交互にリズミカルに作るのが大切だとか。
楽しい！とテンションが上がった後は
穏やかな幸福感が続きますから
自然にそうなるのですが
運動した後や食事後は少しゆったりと休む･･･
（↑但し、寝てしまってはイケないんですって）
が大事なのだそうです。
この休んでいる時間
つまり穏やかな気持ちの時に
「セロトニン」という脳内物質が分泌され
これには満腹中枢を刺激して
食欲を満足させ消化を促す働きと
精神を安定させストレスを感じにくくする
効果があるので
ダイエットの強い味方になるのだそうです。
楽しさや心地よさのツボは人それぞれ。
だから、自分が「楽しい」と思える方法を
自分に聞きながら見つけて実践することが大切だ
とも教えてもらいました。
ついつい、仕事でも運動でもダイエットでも
一生懸命になればなるほど
「楽しむ」ことを忘れてしまいがちですが
楽しくないと長続きしませんものね。
先生直伝の「快楽ダイエット」を追加して
もうひと頑張りです。
このような話題を
こうしてブログに書いているのは
前にも書いたとおり
「こういうこともある」
「こういう考え方もある」
ということを、知っていただければ
と思ったからです。
こういうタイプの方を
擁護するためではなく
こういうタイプの方が
周りにいる人のために、です
それは･･･
「知る」というのは
「ストレスがなくなる」
一番の方法だからです！
「幽霊の正体見たり枯れ尾花」
の諺どおり、知ってしまえば
「なーんだ」ということって
ありますよね？
それと同じだと思うのです。
私が一番、勉強になったのは
前回の話題に挙げたボランティア中に
30代の四肢・言語障害を持つ方から
いただいたクレーム。
ある日
「あなたは私を子供扱いするから
嫌い！！
担当から外れて！！」
と言われました。
言語障害特有のゆっくり途切れ途切れの
小さな子供のような話し方を
する方だったので、私もそれに合わせて
子供に話すように
ゆっくり簡単な言葉で話していたのが
彼女を傷つけてしまっていたのでした。
そして
「私、障害があるから
上手く話せないけど･･･
思考も理解力も心も
しっかりしているの！
大人なの！
だから普通のスピードで
あなたがお友達と話すような
話題をして！」
と言われました。
後に、専門的な勉強をして知ったのですが
全ての方が彼女と同様なわけではないけれど
多くの方は、表現が上手くできないだけで
知能や思考力は、私たちと同じか
それ以上なのだそうです。
それを知って、本当に反省しました。
想像を働かせることは良いことですが
私は、相手を年相応・身分相応の
「一人の大人」として
想像していただろうか･･･
私は「彼女に合わせて」と考えていましたが
それはあくまでも「自分の尺度」だったのですね
そして、その尺度で相手に接し
相手の反応を期待し
それが上手く行かないと
ショックを受けたり
イライラしたりしていたのです･･･
たぶんそれは自分の言動が
「自分がラク・楽しい」
「自分が理想とする」
という自分中心の考え方だったからです。
もちろん、自分の生活や人生にとって
「ラク
楽しい
理想」
な方法を考え、実践することは
とても大切なことです！
けれど･･･もし･･･
その大切するべき「自分の基準」と
相手の反応が違うことに
自分がイライラするのであれば･･･
「自分がラクになるための基準」が
逆に自分にストレスを
もたらしているのだとすれば･･･
それは、一体・・・
何のための
誰のためになる
「基準」なのでしょうか？
自分も相手も、誰も
ハッピーにならない「基準」は
何の役に立つのでしょうか？
目の前にある、実際問題に対して
何の役にも立たない基準ならば
それ自体を見直すことが
結果的に自分にとって一番
「ラクで楽しい」「理想」を
作り出せることにつながって
自分も相手も「双方ハッピー
」という
最高の状況が作れるのでは
と思うのです。
もちろん
人の心はご本人にしかわからないから
どうしても他人の気持ちは想像でしか
捉えられないけれど
それでも想像してみることって
決して無駄なことではない
と思うのです。
もし想像と現実にギャップが発生したら
その想像が、あくまで自分基準のものであること
を思い出せば、腹も立ちにくい！
だって、残念だけれど
どんなに寄り添っても、理解しようとしても
やっぱり自分は自分、人は人。
大事なのは「丸わかり」することではなくて
「わかるように、努力する、寄り添う」
その過程で生まれる「何か」だと思うわけです。
「何か」は、その人との絆かもしれないし
そういう人・ことがあるという経験かもしれないし
自分自身の成長かもしれない･･･
そう考えれば
知ること・理解しようとすること・想像すること
は、やっぱりメリットが多いのでは
そういえば、この間知人から聞いた話ですが
ある女性が
会社では、横暴な上司と
使えない部下に悩まされ
家では、怪獣のような3歳児と
理解不能の姑の言動に悩まされて
いつもイライライライラしていたらしいのですが
彼女はそのイライラのはけ口として
ブログを始めてみたのだそうです。
言葉にして、文章として書いているうちに
「オチが欲しい」と思ったらしく
最初は単なる愚痴ブログだったのが
いつの間にかユーモラスなブログに変化！
そうなると、何か事件が起こるたびに
「ブログのネタになる！オチは何にしよう？」
と自分も楽しくなってきて、イライラがなくなり
あれだけイライラの素だった、各種人々が
「あなた、最近、優しいわね」
と優しくなってきたのだそうです。
･･･おかげで、ブログのネタが減った、と
悲しいやら、嬉しいやら、だそうですが（笑）
人に優しくされれば、人にも優しくできるし
興味を持たれれば、興味を持つようになる
敬意を持たれれば、相手にも敬意が持てる･･･
要は、相手（自分）の出方次第で
自分（相手）の反応も変わる･･･
「人間って、けっこう単純♪」
なのかもしれません！
もし、日常生活で
「理解不能・イライラする人
」
に出会ったら･･･
想像と創造のチャ～ンス
この人のおかしな言動には
ひょっとして
こんなストーリーや
あんなドラマが？！
と想像
おしゃべりのネタ発見！
とか
ブログの話題にできる！
と新たな人間関係を創造
してみてはいかがでしょう
前回
「突飛な人へは
自分の目的地へ
上手く誘導して
あげてくださ～い」
とお願いしましたが
人のことを言えないこんな私でも
やっぱり時々イライラする人や
理解できなくて困る人がいます。
でも以前
障害者施設や老人ホームで
ボランティアをやっていた時に
実感したことが、私の
「一見、理解しがたいことでも
突飛なことでも、別な角度から見て
理解できるように努力してみる」
という心がけを支えています。
理解できない
自分とは考え方が違う人間だ
とその人との関わりを
ストレスに思うのは割と簡単だけど
それじゃあ、もったいない気がして･･･
だって
せっかく関わってしまった
or
どうせ関わらなくてはいけない人
ならば、イヤな気持ちで接するより
楽しい方が得ですからね～？
例えば、前述の
私がボランティアをしていた
施設利用者の方の行動や発言は
一見突飛なことが多かったですが･･･
ある日、施設の廊下で
すれ違いざまに
突然私の手をつかんで
私の着ていた洋服の袖を
肘までまくりあげた
知的障害の方がいらして
すごーくビックリ＆ショック！
すっかりその方が怖くなってしまい
ボランティアに行くこと自体が
憂鬱になってしまったことがあったのですが
スタッフの方に聞いてみたら
その方は時間がとても気になる性質で
時間を知りたくて
私が身につけていた
時計を見たかっただけ
らしいのですね。
カラクリを知れば
「そっか
私をビックリさせたかったのではなくて
ただ時間が知りたかったのか･･･」
と思えて、同じことが起こった時も
「あ、時間ですか？
そんなに袖をめくらなくても
時計は見えますから･･･
ほら、もうめくらないで
落ち着いてくださいな！」
と対応できました。
そうすると、次回から彼は
時計を見たいとき
私の手首を指し示すだけになりました。
自分の反応（対応）が変われば
相手の対応（反応）も変わる
ということを実感した瞬間でした。
また、痴呆症のご老人は
話があっちこっちに飛んでしまいがち
なのですが、私は前述の体験から、ふと
「彼ら・彼女らの発想が突飛なのではなくて
私たちには想像もつかないくらいの
着眼点と超スピード
思考と発想力で
言動しているのかもしれない･･･」
と思ってみたのです。
そうすると、スローな動きのご老人の頭の中が
超高速で回転しているかと想像すると
面白い上に、相手をとても尊敬できるように
なったのですね。
↑だって！
動きがスローなのに
頭脳は超スピードなんですよ？
この意外性、尊敬に値する！
人って、人から敬意を持って対応されると
相手に優しい気持ちが湧いてくるみたいで
みなさん、おだやかに・わかりやすい話を
してくれる人が多くなりました。
そして会話自体を
謎解きとして楽しめるようになると
次に自分がどう対応したら良いかがわかり
コミュニケーションがスムーズになり
相手の方々も喜んでくれ
結果として仕事の処理速度も上がる
という良いこと尽くしになったのです。
イヤだなぁ･･･
苦手だなぁ･･･
という気持ちを
それだけで片付けないことが大事！
と思ったのでした。
家族や友人に、よく
「なんで、そういう発想になるの？」
「どういうつながりがあるの？」
と言われることが多い私。
昨年末に頑張った大掃除も
手を付け始めた当初の理由は
「子供が欲しいな」
と思ったから。
そんな話をダンナにしたら
やっぱり言われました。
「子供と掃除･･･それって
何のつながりがあるの？」
えっ？おわかりにならない？
だって･･･だって･･･！！
子供が産まれたら
色んな人が家に赤ちゃんを見に来る
かもしれないでしょ？
ベビー用品を置く場所だって必要でしょ？
妊娠してから
そういう大掃除が出来るかどうか
わからないでしょ？
そしたら、時間と体力のある
今のうちに家を片付けておかなくちゃ！
という発想なのです。
やっぱり変でしょうか･･･ね･･･
でも、振り返ってみると
今までの仕事でも、こんな思考回路だから
上司や先輩に
「今のテーマはこれでしょう？
なんで、全然違う話になるの？」
「なんで、こっちよりそっちを先にやるわけ？」
と困惑されたこともあります。
ごめんなさい･･･でも、私なりに･･･
すべて繋がっているんです～！
例えば「新規イベント企画ミーティング」にて
誰かのナイスアイデアを聞いて。
あら、それナイスアイデア！
でも、ここを強化したら
もっと良い企画になるなぁ。
･･･そこまで行くと私の中で
連想ゲームが始まります。
あれ？この件を強化して進めるとしたら
どの部署に根回しが必要だっけ？
この部署の責任者に話がしやすいのは
○○さんか･･･あ、でもあの人は今
別な案件を抱えているなぁ。
でも進捗次第では頼めるかもしれない！
･･･結果
「すいませ～ん！
△△の案件の進捗状況
どなたかご存知ですか？」
という発言になるわけです！
･･･ええ、もちろん、みなさんを
ビックリ＆イライラさせることは
反省します。
表現力も物事の優先順位のつけ方も
決して正しくないことも反省します。
でも、今日は
こういう思考回路を持つ人がいることを
知って欲しいな、と思って書いています。
なぜか･･･？
先日、仲良しのお友達が
こういうタイプの上司がいて
仕事の能率が悪くてすごく困る！
イライラする！
と言っていて
ちょっとドキッとしたので、弁護（笑）
きっとこういう思考ではない人が
こういう思考の人と話をすると
イライラ＆ビックリするのだと思います。
自分で人間関係を選べる環境にあるのなら
こういうイライラの元とは
疎遠になったほうが得策だと思いますが
（･･･あれ、墓穴？･･･
お友達の皆さん
どうぞ私を見捨てないで）
職場のように
そうは出来ない人間関係だって多いはず。
たぶん私同様
そういう人は「発想が飛びがち」と
自覚しているので、なるべく系統だって
言動しようと心がけているはずなのですが
そうそう人の性質は変えられない･･･
それなら！！
変わらない
どうせ付き合わなくていけない相手に
イライラするより
そういう人もいることを理解して
上手く誘導した方が
双方ハッピーなのでは？
と思ったわけなのです。
特に、こういうタイプは
自覚もあるし、会話のテーマは
すでに自己解決がしていることが多いので
「あ、ごめん、この件だったね。
これはこうだね。」
で済むことが多いと思いますから
時間がない時は
うまく誘導して
自分に必要な情報を
ゲットしていただきたい
と思うわけです。
もし時間があれば･･･
なぜそういう発想になるのか
「推理」
を楽しんでいただくのもよろしいかと
今日は、先日お話した
「私の元気の素」の一人
スーパーの試食販売のおばさまの話です。
彼女は、某ハムメーカーの
デモンストレーターなのですが
何が素敵って
気前がいいこと
ユーモアがあること
そして何と言っても
楽しそうに仕事をしていること
です。
私が初めて彼女を素敵だな
と思ったのは、1年ほど前。
ハムやらソーセージやらハンバーグやらを
実演・試食販売しているコーナーを
通りかかったら
「どうぞ召し上がって行ってくださ～い！」
と生ハムたっぷり山盛りの生ハムサラダを
差し出されました。
食べたら買わなくちゃいけないし･･･
と思っている小心者の私は
あまり試食に手を出しませんが
この時は、彼女の威勢の良さと明るさに
つい思わず手が出てしまいました
それを食べ終るか終わらないかの内に
「ね、ちょっとこっちの照り焼きチキンも
食べてみてください。自信作なんです」
と、また山盛りの照り焼きチキンを使った
オリジナル料理を手渡され
さらにその後、ソーセージ、ハンバーグ･･･と
結局全種類の試食料理を
いただいてしまいました。
もらうたびに、これだけ食べたら買わなくちゃ･･･
と思っている私を見透かしたように
「食べたからって
無理して買わなくていいんですよ！
買ってもらうより
食べてもらうのが
私の仕事なんですから～！
ほら、商品は売るほどありますし」
このやりとりだけでも
素敵な人だなぁと思っていたのですが
決定打になったのが子供への接し方。
遠慮がちに試食コーナーに寄ってきた
小さな子供に
「ボク、これ美味しいから
食べてみて」
と、3つのソーセージを
爪楊枝に刺して渡しました。
･･･普通1つですよね、豪快（笑）。
なぜか子供は、もじもじしながら
「･･･お母さんと一緒じゃなくても
食べていいの？」
と言って、中々食べなかったので
「ソーセージ、だめ？
アレルギーとかあるのかな。
お母さんに聞いてからの方がいいかな？」
と聞いた彼女。
すると、子供はこんなことを言いました。
「ううん。ソーセージ、大好きなんだけど。
あのね、さっき
あっち（別な試食販売）のところでね
『下さい』って言ったら
『お母さんを連れてきたらね』
って言われたの。
お母さん、まだお魚売り場だから･･･
お母さん、いないのに
食べていいのかなと思って･･･」
試食販売って、こういうこと
多いですよね。
子供だけだと、試食品をあげない！
それを聞いた彼女
「んまぁ！あっちで
そんなケチなこと言われたの？
可哀想に！
おばさんのところで
い～っぱい食べて行きなさいね！」
と、子供の手には
さっき私が経験したように
次から次への試食販売品が！
子供が食べ終わる頃
その子のお母さんが
ハム売り場へやってきました。
子供は嬉しそうに
「お母さ～ん！
これ、すごく美味しいよ！
いっぱいもらったよ！
明日のお弁当に入れて！
ね、買って～！」
そして遠慮がちに
売り場へ近寄ってきたお母さんは
先ほどの私と子供と同じように
試食攻撃。
そして「あら、ほんとに美味しいわ」と
お買い上げです。
その試食品
全ての商品にひと手間工夫がしてあって
本当に美味しかったので
私も買って、改めてその作り方を聞いたら･･･
彼女は、ポケットからメモ帳を出して
手書きで
全種類のレシピ+こんな食べ方も美味しい
というメモを作ってくれました。
そして最後に一言
「次は違う料理を考えて起きますから
また、食べに来てくださいね～
食べるだけならタダですからね～」
楽しそうに働く彼女の売り場は
いつも試食とお買い上げとレシピを聞く人で
いっぱいです。
「楽しい」は、やっぱり人に伝染して
幸せな気分にするんだなぁ
といつも彼女を見るたびに思うわけです。
これは余談ですが
この売り場にはシフトで
何人かのデモンストレーターが日替わりで
同じ仕事をしています。
他の日の試食料理は
切っただけ・加熱しただけの普通の定番試食品。
彼女の日だけが
オリジナル＆山盛り試食デーのようです。
そして、他のデモンストレーターの日と
彼女の日を比べると
ショーケースの残りに
明らかな違いが！
そう、彼女の担当の日は
いつも商品が飛ぶように売れて
残りが少ないのです。
楽しく！
元気に！
ひと工夫して！
ちょっぴり大胆に！
はビジネスモデルとしても
良い参考になりそうです
通っているスポーツクラブの
数あるエアロビクスレッスンの中でも
ある先生のレッスンを受けると
いつも元気な気持ちになる私
体を動かすと、気持ちイイから
元気になるんだ！
と思っていたのですが
この間、それだけではないことに
気がつきました。
そのレッスン担当の
いつもニコニコ
元気いっぱい
なインストラクターが
元気を倍増させてくれているのです！
もちろん
スポーツクラブのインストラクターは
基本的にはどの方も
笑顔で元気いっぱいなのですが
なぜかそのインストラクターのレッスンは
とりわけ気分爽快で元気がもらえるのです。
何が違うのかなぁ
と思っていたのですが･･･
先日、レッスン後に
そのインストラクターと
サウナで一緒になって
違いがわかりました！
彼女は
何をするにも
楽しそうなのです！
例えば･･･
サウナに入るとき
ドアを開けて一礼し
すでにサウナに入っている方に向かって
元気良く一言。
「失礼しまぁ～す！
･･･まぁ～みなさん
素敵な汗をかいて
いらっしゃいますね～
よ～し、私も負けずに
汗、かくわよ～！」
10分後、玉のような汗をかいて一言。
「う～ん！
気持ちイイ～
幸せ～」
クールダウンのために
水風呂に入って一言。
「きゃ～！
気持ちイイ～
幸せ～」
これが3セット分、繰り返されます
私は、先生と同じタイミングで
サウナに入ったので
サウナ→クールダウン
のサイクルが同じになり
終始楽しそうな先生を見て
思いました
「レッスンの楽しさの元は
この先生自身から発生する強力な
『気持ちイイ～♪楽しい～♪』
パワーだ！」
私はといえば
「暑い～」
「冷たい～」
を繰り返すだけでした･･･
先生と同じことをしているのに
この反応の違い（笑）
そう言えば、先生は
レッスン中もしょっちゅう
「みなさ～ん
顔が怖いですよ～
楽しいことをやってるんですから～
怖い顔はナシです～
はい、楽しく♪笑顔で♪
ワンツーワンツー♪」
と声をかけます。
何をしても
「楽しい！気持ちイイ！幸せ！」
と感じることは、自分だけでなく
周りの人にも伝染するんだなぁ
と思ったわけです。
確かに、笑顔は人に伝染しますよね。
元気も同じ。
元気な人のそばにいると
自然と元気になっちゃいます！
人生、楽しいことばかりではないけれど
その人と会うと元気になれる！
それをすれば元気になれる！
という自分の元気の素を見つけておけば･･･
落ち込む日も元気がない日も
もう怖くない！！
私の元気の素は、いっぱいあります。
仲良しのお友達と会ったり、お食事したり･･･。
でもアポなしで
なりたいときに
すぐに元気になれるという
自分勝手なお手軽元気の素が
あると、もっとイイですよね（笑）
私のそんなお手軽元気の素は
このインストラクターと
よく行くスーパーの試食販売のおばさんです。
↑この話は、また後日。
みなさんの元気の素は
どなたでしょうか
毎朝
「今日は、何を着よう？」
と、気温や仕事内容やワードローブの中から
ダンナにアドバイスを求められていた私。
最初は
「今日はどんな日にしたい？」
「重要な会議がある？」
「忙しくなりそう？」
「外出が多い日？事務処理が多い日？」
などと聞きながら
色をアドバイスしていたのですが
とうとう面倒くさくなり（スミマセン）
以前習ったカラーセラピーの一環で
「カラー占い」というのがあるのを思い出して
アレンジをしてみました。
どういうものかと言うと
■赤
■オレンジ
■黄
■黄緑
■緑
■緑青
■青緑
■青
■青紫
■紫
■赤紫
□白
■黒
■グレー
■金
■銀
■ピンク
■茶
の18色の小さく切った色紙を
シャッフルしてから
目をつぶって一枚引く
その色が
「今日のテーマカラー」
ということで
その色を中心に下着や洋服を選ぶ
というもの。
目をつぶって色紙を選ぶので
「好きな色」や「気になる色」とは関係なく
「色」が出ます。
が！！
よくよく考えてみると、その日の状況に合った
色をひいていることが多く･･･
「色は波長なので、自分に必要な色は
自然と体が反応する」
と聞いていたのが、本当なんだ
と思いました！
ところで、選ぶ色が1色だと
持っていない服の色だったり
洗濯中だったりして
身につけるのが難しいことがあるので
2色選んで、その中から好きな方を中心に
洋服の色や小物の色を決めています。
1色目が
「今日がどんな日になるかを表す色」
2色目が
「今日をスムーズに過ごすためのサポートカラー」
という解釈で♪
最初は
「今日は赤だったけど、忙しかった？
怒りを感じること、あった？」
「今日は、緑だったよね。
予定の変更とか、あった？」
「今日は黒よね
ビックリすること、あった？」
などと聞いていたら
「仕事して
色々な人と関わっているんだから
どんな色を引いたって
何かしら当てはまるよね～」
と斜に構えつつ
身につけるものを選ぶのが楽だ
ということで
ただ単に面白がってやっていたダンナ
･･･けれど、最近は
「ね、今日、緑なんだけど
緑のもの洗濯中だよね。
何か緑のもの、ない？」
と妙に真剣になっているので
不思議に思って聞いてみると･･･
どうやら当たったらしいのです。
「金
」が出た日に宝くじを買ったら
1万円当たったんですって～
↑1万円全部
使ってから報告されましたけどね
これ、そもそも無作為に色を選ぶ
お遊びのようなものだったので
実は私も半信半疑で･･･
着ていく服が決まらないときに
使う程度だったのですが
私も最近「ホントに当たるかも」と
思うようになりました。
お友達と会う日は
楽しいコミュニケーションを促すオレンジ■
なんか風邪気味かもという日は
治癒力を高める紫■
発言に注意が必要な日は黄色■
が選ばれている･･･
しかも、2色目は
1色目の補色であることが多いのです。
色の勉強をされた方は
補色をご存知かと思いますが
念のため説明しておくと･･･
補色は、色相環で対極にある色で
色的に反対の性質を持ち
最も2色が目立たせあう色のことです。
例えば
赤■は緑■
オレンジ■は青■～水色■
紫■は黄色■
です。
色って、本当に不思議･･･
色紙を選ぶのが、朝の恒例行事となった我が家。
･･･そこから、対象の色のものを探し出すのに
時々てんやわんやなこともありますが（笑）
ダンナが
「ね、18色全部入っているハンカチとか
シャツとか、見つけたら、毎日楽だよね？」
と言い出しました。
それは楽だけど･･･
人間、ラクしすぎては、ダメな気がします
･･･頭を使ってボケも防止しましょう
いよいよ4月
新しい季節のスタート
と思って、昨年から細々と続けていた
家の掃除を3月いっぱいかけて
終わらせました！
これまで
･･･どうも上手く使えない
･･･だからほとんど使わない
･･･でも捨てられない
そんなものが沢山あった私。
気に入った色だけど
デザインがイマイチ、という洋服･･･
なんどリサイクル行きの袋に入れ
何度タンスに戻したことか（笑）
でも、そんな私の元では
活躍出来ない洋服や雑貨が可哀想になって･･･
今回思い切って手放しました！
私は使わないけど
きっとどこかで誰かが使って
その人も物も喜んでくれるかも･･･
そんな願いを込めて
後ろ髪をひかれつつも大量に処分。
そしたら、捨てた途端に
不思議なことが起こるようになりました。
処分した物より
気に入る
グレードアップしたもの
が、手元に集まるようになったのです。
デザインがイマイチだったけど
色が気に入って手放せなかった洋服は
デザイン・色ともにピッタリのものを
セールで発見
いつか必要になるかも
と手放せなかった書籍や書類も
大量に処分した途端
今の自分に
最も必要なものが新たに見つかり
ダイエットを始めた翌日
試したいな～と思っていた健康食品が
実家から送られてきたり
「温める」に関する美容グッズを
お友達からもらったり
似合わないと感じていた
アクセサリーを処分したら
私が欲しかったタイプの物を
友達がプレゼントしてくれたり
･･･こんなことを何度も
経験する内に、こんな風に
思うようになりました。
本当に必要なものは
何らかの形で
また自分の手に戻ってくる！
しかもグレードアップして！
そう考えると、今現在
「しっくりこないもの」を
手放すことが、怖くなくなりました。
そして、ずっと
どうしたら良いか結論が出せずに悩んでいた
私にとってとても「大きなもの」を
思い切って手放すことにしました。
これがどういう形になるか･･･
再び戻ってくるのか
違う形になるのか
手放したままになるのか
は、今はまだわかりませんが
本当に自分に必要な時が来れば
きっとまた縁がある！
いえ、必要だと思ったら
確実に手に出来るように
その時こそ
パワー全開で努力をすればいいんだ！
と思いました。
もちろん
「きゃ～、あれどこだっけ？
あ･･･処分したんだった･･･」
というものも、いくつかあります
けれど
手放して・離れてみて
初めてわかるその有難み･･･
という言葉があるように
手元にある時は当たり前だったものが
自分にとって大事なものだったんだ
と改めて知ることができたことこそが
収穫なのかも、と思いました。
そして、もし、それをもう一度
手に入れる機会に恵まれたら･･･
その時はきっと前よりも
ずっとずっと大切にできるだろうと思います。
さ、あとは
体のお肉を、もう少し手放すだけ。
頑張ります
