10月23日に瞑想心理学講座を受講しました
。
前回受けたのは3月。
今回もヒプノセラピストの矢部リュウコさんが
ひらかとしゆき先生を招致してくだり
楽しみに待ってました
前回の記事はこちら
今回は午前中に
⑨イメージングの効果
午後に
⑩心と身体を健康にする呼吸と瞑想
の二つの講座を受講しました。
どちらもすごかったです
⑨イメージングの効果
では
イメージの影響や
アンカースイッチについて
良好なスイッチの作り方について。
潜在意識はイメージ脳といわれますが
そのあたりのことを
わかりやすく教えていただき
今まで習ったことともつながって
やっぱりイメージは大事
イメージ力をもっと磨いていきたい
と
思いました。
そして講座の最後は瞑想の時間
横になって、
ひらか先生のステキな声に誘導されての瞑想は最高です～
（たぶん寝てないはず
）
お昼をはさんで
午後は
⑩心と身体を健康にする呼吸と瞑想
心と身体はつながっていること
瞑想や呼吸法がいかに健康に役にたつか
脳科学や生理学的観点もふまえて
わかりやすくお話ししてくださいました。
今までスピリチュアルと思われていたものも
どんどん科学的・生理学的に解明されていて
メンタルが体に及ぼす影響が
とても理解できました。
そして
調身・調息・調心
心と身体を整えるためにも
呼吸は大事。
ということで、
午後の瞑想は
自分の呼吸を意識した瞑想でした。
吸った数の倍の数で吐き出す。
私、肺活量が少ないせいか
いつも呼吸が浅い
そこを感じながらいつも瞑想しているのですが
はいている途中で苦しくなってしまいます。
そのことをひらか先生に質問してみると
やさしく
インプットに対してアウトプットができてない
もっとアウトプットするときではないですか？
断捨離するといいですね
ひらか先生、お見通しです。
おんなじメッセージばんばんきてます
。
。長野市近郊で活動中
