4月から始まった、こちらの教室に通いはじめました!!
1回目に行ってきました。
実は昨年もこの時期に一度、この教室に参加したことがあり
とっても良かったのですが
その後、日程が合わず
ヒメトレも買い、
一応教わったことは
自宅でやるつもりでしたが
自己流だったり
なまけ心が出たり
久しぶりに参加したら
とっても新鮮
基本を確認することは大切だと
思いました。
そして、気持ちいい~
骨盤ケアエクササイズのキーワードは
インナーユニット
体を内側から支える筋肉
インナーマッスルの中でも
体の胴体を支える体幹部分のことを
インナーユニットといい
骨盤底筋
腹横筋
多裂筋
横隔膜
の4つのインナーマッスルで
構成されています。
ここが衰えると
姿勢が崩れたり
おなかぽっこり
骨盤のゆがみなどの
原因となるわけです。
私が鍛えるべきところはここだ
外側の筋肉もありませんが
まずは内側から
ストレッチポールと
ヒメトレを使ったエクササイズで
普段運動をしない私でも
十分ついていける内容です。
開始前後の変化の写真をとってもらいました。
これでも前日カイロプラクティックにいって
整えてもらったあとなので
普段よりマシだと思うのですが
横向きは重心の変化が明らかですね。