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繊細な気質の特性：多く共感頂いております
早朝４時
情報合戦が始まります
釣り場に立ちながら
多くの人が他の釣り場にいる
仲間と連絡を取っています。
この４時というのは
最も魚が活性化する「朝まづめ」
どの場所で鮭が釣れ始めたか
タイムリーに情報をやり取りし
釣れている場所へ移動します。
魚がいない場所で
いくら粘っても
釣れませんから（笑）
つまり
釣果は早朝の情報戦によって
決まるわけです。
スマホがなかった
ひと昔前では
ありえないこの光景
便利になった一方で
やはり問題も生まれます。
夜中のSNS、YouTube
動画配信などの鑑賞が
ついつい増えてしまいがち。
僕はこの時期
最新の「鮭釣果」のYouTubeに
はまってしまいがちで
気が付けば２時、３時…
当然睡眠が減ってしまいます。
鮭釣りの時期以外は
TicTokを見がちで
ついつい寝落ちすることも。
ただ、
やはり健康面を考えると
こういった習慣はいただけませんね。
米国睡眠医学アカデミーでは、
睡眠は生物学的に必要なものであり、
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睡眠不足や睡眠障害は
自覚のない「脳障害」を招く
～～～～～～～～
としています。
「脳障害」としては
記憶障害、被害妄想、
自己嫌悪、他者比較などがあり
10人中7人が自覚のない
この「脳障害」に悩んでいます。
さらにはこのことは
幸福度を低下させ、
アメリカでは自殺の
大きな要因ともなっています。
また、
慢性的な睡眠不足や睡眠障害は、
心血管疾患、糖尿病、肥満、
職場事故、自動車事故などの
健康と安全のリスク増加に関連している
ということです。
僕の治療院では
不眠や睡眠障害が
きっかけとなってうつ的症状に
なっていくケースを多く見かけます。
不眠や睡眠障害は
不安感を強くし
それによって恐怖感を招きます。
「このまま眠れなくなったら
どうしたら良いでしょうか？」
実際、この理由から
来院される患者様はとても
多いのです。
ひと昔前であれば
職場の問題、家庭の問題
人間関係といったストレスが
多かったのですが、
最近では
スマホの使い過ぎによる
睡眠不足の影響の方が
多いように思います。
コロナによって
家に閉じこもることでの
孤独感から
スマホが手放せなく
なってしまっている
若い方も多く見かけます。
実は
今現在は大丈夫でも
こういった「脳障害」は
自覚なく進んでいく、、
ここに大きな
問題を抱えているのです。
↑↑ よろしかったらチラ見してみてください
こちら、とても共感頂きました