あ、おいら明日は仕事やん↘️↘️
12km走、前半１キロ５分台。後半１キロ４分台に切り替えて走る。
久々に４分台のランニングしました。
前にも触れましたが1キロ４分台、３分台で長距離走ると決まってランニング後に血尿出るんです。
それにビビってスピードトレーニングは極力避けてました(;´д｀)
ネットで調べると足裏の赤血球が破壊され尿と出てくる、と書いてたので勝手に身体に異常ないと言うことにしときます。
そして、今日は電気を消して目をつぶって用を足したので血尿かどうかは分かりません！
撒き散らしたのかどうかも分かりません！！
でも久々に負荷をかけるとダメージや疲れがいつもと違うわ！！
明日からは普通のゆるゆるトレーニングに戻します。
そして気まぐれ計測❗
前回から-0.7kg。
こんな体重いつぶりかなー。
最近の筋トレも効いてるのか？？？
数字に表れると益々トレーニングに熱が入ります。
５月の目標63kg台を目指してみるかなー。