69.9kgから始まった－５kgの挑戦。
まずは、
◎甘いコーヒーを飲まない
◎お菓子は食べない
◎ヘビーな食事はしない
◎炭酸も飲まない
◎毎日10kmを走る
等々を行い11日目。
先ずは目標のトータル100kmランニングはクリア！
そして気になる減量結果！！
11日で-2.1kgの減量に成功👍👍
ラストの今日は試しに炭水化物を抜いてみた。
食べ物の有り難みが分かりましたね(-_-;)
食べない減量は俺にはムリだわ(゜ロ゜)
で、明日からの11日間チャレンジ②
◎昼のコンビニ弁当をサラダチキンに切り替える
◎毎日11km走る
付け加えて見ようかと思います。
減量はあと-2.8kg。
こっからはなかなかキツイ感じがするなー。
まじでオリーブのカツカレー食べて苦しくなってみたいわー。。。
その前に無駄な体重をしっかり落とさねば↘️↘️