︎【目標設定】妻と、夜中の1時まで、今後の人生について語り合う。目標設... この投稿をInstagramで見る ✴︎ 【目標設定】 妻と、夜中の1時まで、今後の人生について語り合う。 目標設定を、４つの未来で考えてみるというやり方を応用。 未来像、達成したい事について、昨日から書き出してみた。 書いてみると、新たな発見がたくさんありました。 そして、この６年半で自分も成長したなと改めて感じました。 良し悪しではなく、人生のステージが上がってきているなという感じ。 アナログだけど、やっぱり「書く」という事の大切さも実感しました。 また前に進んでいきます❗️ （たまには後退することもあるかもしれないけど、それが全て前に進む為に必要な事であるなら問題ない‼️） そしてイチローさんの引退会見の話題にも少しなったので、大事な事を備忘録として引用させていただき締めたいと思います。 『生き方』 ＂人より頑張ることなんてとてもできないんですよね。 あくまでも、秤（はかり）は自分の中にある。それで、自分なりにその秤をつかいながら、自分の限界を見ながら、ちょっと超えていく…ということを繰り返していく。 そうすると、いつの日か「こんな自分になっているんだ」っていう状態になって。だから、少しずつの積み重ねでしか、自分を超えていけないというふうに思うんですよね。 一気に高みに行こうとすると、いまの自分の状態とギャップがありすぎて。それは続けられないと僕は考えているので。 まぁ、地道に進むしかない。進むというか、進むだけではないですね。後退もしながら、後退しかしない時期もあると思うので。でも、自分がやると決めたことを信じてやっていく。 でも、それが正解とは限らないんですよね。間違ったことを続けてしまっていることもあるんですけど。でも、そうやって遠回りすることでしか、本当の自分に出会えないというか、そんな気がしている。＂ #目標設定 #人生 #４つの未来 #書くこと #イチロー #ichiro #引退会見 #生き方 #頑張る #秤は自分の中に #地道に進む Iori Ono(@iori.ono.26)がシェアした投稿 - 2020年Oct月11日am9時29分PDT
︎【スキンストレッチセミナー】今日は久々のオフラインでのセミナー️代々... この投稿をInstagramで見る ✴︎ 【スキンストレッチセミナー】 今日は久々のオフラインでのセミナー❗️ 代々木です。 スキンストレッチについて、しっかりと学びます📖 講師の方、サポートで来てくださっているLevel 3認定講師の方とも色々とお話しさせていただき、Level 1を受けただけでも、その期待値はかなり高まっています‼️ 早くLevel 3に申し込みたい！！ セミナーが開催されるのを楽しみにしています👍 #スキンストレッチ #skinstretch #セミナー #jaca #日本アスリートコンディショニング協会 Iori Ono(@iori.ono.26)がシェアした投稿 - 2020年Oct月10日pm9時50分PDT
︎【Dinner & Lunch】残り物もあり、今日は何か色々wwお昼... この投稿をInstagramで見る ✴︎ 【Dinner & Lunch】 残り物もあり、今日は何か色々ww お昼ご飯を家で食べる予定が、急遽外で蕎麦を食べたので、色々と残りました😅 カレーは、妻がまた昨日オンラインセミナーを受けて作ってくれました🍛✨ 昼の蕎麦は韃靼（ダッタン）蕎麦に❗️ ダッタン蕎麦はルチンが豊富🎶 ルチンはポリフェノールの一種で、抗酸化作用を持ちます。 ルチンの効能については次のような報告があります。 ・出血性疾患を予防 ・生活習慣病の予防・改善 ・心疾患の予防・改善 ・糖尿病を予防 ・認知症の予防 ・ビタミンCの吸収促進によるシミ・シワ・たるみの予防 ・毛細血管の強化 （日穀製粉株式会社より引用） ダッタン蕎麦に含まれるルチンの量は、通常の蕎麦の120倍もあるそうなので、蕎麦屋で見つけたら是非試してみてください🎶🎶 #スパイスカレー #蕎麦 #韃靼蕎麦 #ルチン #栄養 #nutrition #健康 #ダイエット #栄養指導 #食事指導 #トレーニング #筋トレ #栄養コンサルティング #予防医学 #予防医学士 Iori Ono(@iori.ono.26)がシェアした投稿 - 2020年Oct月10日am3時34分PDT
︎【台風】海と共に生きるつい先日感銘を受けた事。先日のテレ... この投稿をInstagramで見る ✴︎ 【台風】 海と共に生きる つい先日感銘を受けた事。 先日のテレビで、沖縄の多良間島の小学生が言っていたこと。 「台風が来ると海をかき混ぜてくれて、海が元気になるんだよ❗️」 沖縄の方のに住んでる方や、漁師の方は、台風って本当大変だなぁと勝手に思っていた自分が恥ずかしくなりました。 もちろん色々と大変な事はあるかと思いますが、その恩恵もたくさんもらっていたんですね。 そして周辺の #西表島 #石垣島 #宮古島 の雄大な自然に感動❗️ 子どもがもう少し大きくなったら連れて行きたい‼️ #台風 #感銘 #沖縄 #多良間島 #自然 #旅行 Iori Ono(@iori.ono.26)がシェアした投稿 - 2020年Oct月8日pm5時58分PDT
︎【姿勢改善】 昨日の研修での実験。とある場所を左右20〜30秒ずつ施... この投稿をInstagramで見る ✴︎ 【姿勢改善】 昨日の研修での実験。 とある場所を左右20〜30秒ずつ施術しただけ。 スッと立てるような感じがするという事で、足部で内側荷重がしやすくなり、腰の反りも少し収まりました。 実験成功‼️ 面白い❗️ #アナトミートレイン #ディープフロントライン #エクササイズ #筋膜リリース #fascia #腰痛 #股関節痛 #膝痛 Iori Ono(@iori.ono.26)がシェアした投稿 - 2020年Oct月8日pm5時23分PDT
