あなたは自分の加齢臭に気づいていますか？
加齢臭と聞くと「おじさん」のイメージを持つかもしれませんが、実は女性も30代後半頃から女性ホルモンが減っていくのと同時に、加齢臭がするようになってしまうのです。
実はあなたも臭っているかも……？
自分が気づかぬ間に、周りに臭っていたら嫌ですよね。
早めに原因と対策方法を覚えて、加齢臭に打ち勝ちましょう！
加齢臭の原因は何？
加齢臭には原因となる物質があります。その物質とは「ノネナール」というものです。
毛穴の根元の部分にある皮脂腺の中の脂質が活性酸素により酸化され、「過酸化脂質」が作られます。その「過酸化脂質」と脂肪酸の「パルミトオレイン酸」が反応することにより、「ノネナール」が発生するのです。
先ほど、女性ホルモンが減るのと同時に加齢臭がするようになると書きましたが、女性ホルモンには皮脂分泌を抑制する働きがあるため、女性ホルモンが減ると加齢臭がするようになるという仕組みなのです。
また、加齢臭は皮脂腺のある胸や背中な ど全身から出るニオイですので、通常の制汗デオドラント剤は使用できません。
では、どうやってニオイ対策をしたらいいのでしょうか？
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「加齢臭」を改善する4つの方法とは？
ここまで加齢臭の原因について述べましたが、それでは一体どうすれば加齢臭を抑えることができるのでしょうか？
おすすめの改善方法4つをご紹介します。
1）動物性の脂肪を取り過ぎない
ノネナールの原料となる動物性の脂肪を取り過ぎないことです。
和食が有効的です。
2）酸化に対抗する栄養素を摂取する
抗酸化作用のある栄養素としてはビタミンC、ポリフェノール等があげられます。
たとえばビタミンCやポリフェノールを多く含むパセリ、ブロッコリーといった緑色野菜、ミカンなどの果物、メカブなどの海藻類、ビタミンEを多く含む胚芽米などは、おすすめです。
水素水もおすすめです。
3）有酸素運動をする
ウォーキング等の有酸素運動をすることで、体内の活性酸素が中和されるため、「ノネナール」が発生しにくくなります。
また、毎日20分くらいのウォーキングは、加齢臭の原料となる中性脂肪の減少や脂肪肝の予防になることがわかっています。
一日有酸素運動するだけではなかなか効果を実感できないので、継続的に取り入れて見ましょう。
4）皮脂腺の多い胸や背中を中心に洗浄・消臭する
加齢臭が気になるからといって、高い洗浄力があるもので肌をごしごし擦っては肌に負担がかかってしまいます。
皮脂腺のある胸や背中などを念入りに泡を転がすように洗いましょう。
脱脂力の高い不透明石鹸などを使うと、皮脂をしっかり洗い流すことができます。
消臭ケアとしては、服の中心に衣類用のデオドラントスプレーをふるのもお勧めです。
女性でも加齢臭はおこります。
誰からも好かれ、モテるためには、外見を磨くのも重要ですが自分のニオイケアもしっかり行ないましょう！