運動で性生活を向上させる方法©Shutterstock
初期の人類が気にかけていたのは、ただひとつ、生き残ることだった。何世紀もの間、私たちの祖先は種の存続を確かなものにしなければならなかった。彼らはどのようにこれを行ったのだろうか？シェルター、食料、水、そしてもちろんセックスだ。
有史以来、人類は移動し、定住するのに最適な場所を探し、獣から逃げ、動物を狩り、物を運び、造ってきた。これらすべての積み重ねが、今の私たちを作り上げている。移動は人間の経験の一部であり、移動がなければ、私たちは大昔に絶滅していた可能性が高い。
それから数世紀が経ち、私たちはあまり動かなくなり、種の存続を（それほど）心配する必要もなくなった。私たちは今ほど座りっぱなしで、化学物質だらけの食生活を送ったことはなく、性生活もその影響を受けている。
ライオンを追いかけなくなった今、私たちは運動不足を何とかしなければならない。心身を鍛え、代謝を整え、血流を増やし、汗をかき、健康を維持する必要がある。
私たちの性生活は、フィットネスのレベルに影響される。考えてみてください。セックスの最中に体位をキープするのに疲れたり、続けるスタミナがなくなったりしたことが何度ありますか？
私たちは皆、素晴らしいセックスを望んでおり、素晴らしいセックスへの道は、私たちの身体と心の関係にあります。古いラテン語の格言に "健全な精神は健全な身体に宿る"というのがある。
ギャラリーをクリックして、運動がどのように性生活を向上させるかについてもっと知ってください。
セクシーな気分になれる©Shutterstock
シェイプアップしていることは、最高の媚薬になる。見た目も気分も最高であることほど魅力的で、自信を与えてくれるものはない。
お肌が元気に見える©iStock
運動することは血流を良くすることであり、その結果、肌がより健康に見えるようになる。そして何だと思う？皮膚は私たちの体の中で最大の性器である。
循環がよくなる©iStock
体を鍛えれば、血行がよくなる。血流が良くなると、触られたときの感度が良くなり、セックスの準備（勃起など）もしやすくなるのだ。
食欲が増す©iStock
だから、媚薬食品を食べて性生活にスパイスを加えることができる！
性欲があがる©Shutterstock
ホルモンレベルが最適化されるため、性欲が高まる。
好きな体位でセックスできる©iStock
健康であれば、好きな体位でセックスができ、長くキープできる。
テストステロンのレベルが上がる©Shutterstock
運動、特に筋力トレーニングは、男女ともにテストステロンを増加させます。このホルモンは性欲に重要な役割を果たす。
身体が固まりにくい©iStock
健康であれば、筋肉がけいれんを起こすことも少なくなる。あなたの筋肉は運動するように調整されているので、セックスは単なるトレーニングのひとつなのだ。
より健康的でいられる©Shutterstock
多くの病気は、運動を取り入れるだけで改善する。一般的に健康であれば、肉体的にも心理的にも、セックスをすることにオープンになる。
勃起する©Shutterstock
運動は男性の一酸化窒素のレベルを向上させる。一酸化窒素は、興奮時に男性の生殖器系に血液を流すのに不可欠である。つまり、男性は勃起がより強く、長時間持続するようになるのだ。
一緒に過ごす時間が長くなる©iStock
パートナーと一緒にワークアウトしてみてはどうだろう。二人同時にエンドルフィンが分泌されるから、ベッドルームでもいいことしかない。
快感を与えられる©iStock
オーラル中に頭を動かすことが多いので、筋肉がそのようになるようにコンディションを整えれば、快感を与えるスキルを次のレベルに引き上げることができる。
ストレスが減る©iStock
運動量が増えれば、ストレスは減る。ストレスが減れば、寝室での活動も活発になる。これは激しいが、素晴らしいサイクルだ！
手による刺激©iStock
手が疲れにくいからパートナーにも喜ばれる。
より深いつながり©iStock
運動することで、精神的にも肉体的にも気分が良くなり、自分の体に自信が持てるようになる。自意識が薄れることで、パートナーにもっと集中できるようになる。
マッサージも上手くなる©Shutterstock
より強く、より健康であれば、パートナーにより良いマッサージを施すことができる。前戯にも素晴らしいものだ！
より魅力的に見える©Shutterstock
あなたの身体はより健康的になり、その結果、あなたはパートナーにとってより魅力的に見えるだろう。そして、魅力的なパートナーとセックスしたくない人はいない。
もっとうまくなれる©Shutterstock
あなたが健康であれば、寝室ではすべてが向上する。結局のところ、セックスには体を動かすことがたくさんある。シェイプアップすることで、あなたのセックスライフを次のレベルに引き上げることができる。
柔軟性と運動性の向上©Shutterstock
関節(も）潤滑になるので、ベッドルームでの柔軟性と可動性が高まる。。
長く続けられる‥©iStock
健康であればあるほど、スタミナは増す。これは、より長くセックスをすること、より長く体位を保持すること、そしてセックスのあらゆる側面をよりよくコントロールすることにつながる。
もっと運動したくなる©Shutterstock
運動すればするほど、もっと鍛えようと気合が入る。セックスは一種のワークアウトだから、Win-Winの関係だ。
エンドルフィン©iStock
運動すると、体内でエンドルフィンが分泌される。エンドルフィンが分泌されると、セックスの気分も良くなり、セックスがもっと楽しくなる。
オーガズムは素晴らしいものになる©Shutterstock
骨盤にある恥骨筋を鍛えれば、オーガズムが改善される（男性の勃起も改善される）。
自己肯定感が高まる©Shutterstock
運動は自尊心を高める。自分を好きになれば、ベッドルームでもっと愛情を注げるようになる。
ヨガ©Shutterstock
ヨガは心と体のつながりを高めるのに最適だ。そして、パートナーと超越的な時間を共有することになるかもしれない。
もっと長く生きられる©Shutterstock
その結果、セックスの回数も増える。これが運動する良い理由でなくて何だろう？
ジムの会員になっていなくても心配はいらない！自宅でできるエクササイズはたくさんある。そうすれば、ベッドルームがぐっと近くなる...。