八支則 ヤマ

通っているヨガのクラスで、八支則なるものを教えて頂きました。ネットで検索してみました。ニヤマの方は何やら難しいことが書かれてあります。ヤマの方は人間として基本的なことの様に見えます。各項目だけのぱっと見で、自分は大体できてるんじゃね？と思いましたが、そんなことはなかったです。

以下、ヤマを自分の行動に当てはめてみました・・

・アヒムサ（Ahimsa）／非暴力、不殺生
　⇒項目だけ見て、自分は暴力も殺生もしてないと思いました。しかし、物理的な攻撃だけではなく、言葉・思考のレベルで他者に暴力をふるってはいけないということだそうです。思考まで入れるとなると、ちょっと暴力してるかも。。。思考で暴力的だと、行動にも表れますね・・他人に冷たい行動になります。

・サティヤ（Satya）／嘘をつかないこと
 ⇒項目だけ見て、自分は嘘なんてついてない、嘘なんて大嫌いだ！と思いました。しかし、他人に対する嘘だけではなく、言動、言葉、思考を日ごろから一致させる、自分に正直に生きることも含まれてました。他人が不利になる嘘はつかないけど、自分が不利になる嘘はいっぱいついてますね。自分に対して正直かどうかというとそうでもないです。

・アスティヤ（Asteya）／不盗

⇒項目だけ見て、盗難なんてやらねーよ！と思いました。しかし、これは物の盗難だけではなく、時間、権利なども盗難してはいけないという意味でした。時間・・・他の人に無駄に時間を使わせる・・　深い後悔と反省すべき点があります・・。

・アパリグラハ（Aparigraha）／不貪
　⇒項目だけ見て、自分はそんなに貪欲じゃないと思いました。これについてはこのまんまかな。ただ、貪欲さがないことは、決して人生に有利に働くとも思えないですが・・・・・

ヤマ、深く考えさせられますね。

呼吸ができない！

「呼吸ができない！」といっても息をしてないとかではなく、日常生活の中で深い呼吸ができないという意味です。

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ヨガのことなんて何にも知らずに、初めてヨタスタジオに行った時のこと。クラスが始まって、ヨガの先生が最初に教えて下さったことにすごく驚きました。

先生「大切なことが３つあります。」

私は、ヨガをストレッチの一種ととらえていたので、身体の関節を曲げたり伸ばしたりするテクニカルな内容に関する事かと思って聞いていましたが・・・

先生「呼吸と目線とバンダです。」

え？　呼吸？そんなに重要なことなの？　目線？ストレッチで目線が重要？

バンダ？バンダって何？（バンダについては、その後すぐに説明がありました。）

アシュタンガヨガでは、決められたポーズを決められた順序で、決められたところで呼吸をしながら行います。手を上にあげる時は息を吸うとか、下ろす時には吐くとか。最初から最後までずっと決まってます。鼻から吸い込んで鼻から吐き出します。

私は子供のころ鼻が悪かったせいか、今でもずっと口呼吸です。日常生活はもちろん、寝ている間も口呼吸の模様で、朝おきたら口の中がカラカラに乾いてたりします。過去に鼻呼吸にしようと寝る前に唇に貼りつけて口が開かない様にするテープを使ったこともありますが、苦しくてすぐやめてしまいました。

そんな状態でしたが、アシュタンガヨガに通う内に決められたところではそれなりに呼吸をする様になりました。ある種のルーティン化とでも言いましょうか。一定のリズムで吸ったり吐いたりするので、動作と呼吸がセットになった感じです。そして、呼吸をする様になると、これが結構気持ちいい。1時間位ずっと呼吸しながら身体を動かします。これまで生きてきて、こんなに鼻呼吸したことないってくらい、たくさんやります。ヨガの呼吸って、なんか生き物としての本質を思い起こさせてくれる様な気がします。意識なんてしたことなかったですが、呼吸って生き物として大切だなぁと実感します。

先生は言います。

「ヨガは、ｏｎ　ｔｈｅ　ｍａｔ　だけではなく　ｏｆｆ　ｔｈｅ　ｍａｔ　の時間が重要です。」と。

ヨガをやってる時間だけではなく、日常生活にもヨガで学んだことを生かし続けることが大切ってことの様です。同意です。そりゃそうだ。ヨガでやる様な深い呼吸をずっとできたら気持ち良い生活が送れそうです。

しかし、実際にはヨガが終わると、とたんに口呼吸に戻ります。すぐに鼻呼吸を忘れて、深い呼吸ができなくなってしまいます。これまでの習慣というか癖というか。なかなかできない・・・

ヨガの最中はやってるのに。

なんらかのルーティン化はできないかな？

・歩くとき、１・２・３・４歩は吸い、５・６・７・８歩は吐く、とか。

・椅子から立つ時は吸い、座る時は吐く、とか。

・通勤時に音楽を聴くときは、何小節か毎に吸い、吐くを繰り返すとか。

う～ん、ちょっとアレかなぁ。ちょっとばかばかしいかもですが。

まあ、ちょっとずつでも意識していこうかと思います。

Surfing × 快楽

何年やってもサーフィンの快楽はなくなりません。

日曜日は、いつもの北東風を食らって千葉のポイントのほとんどがコンデシヨンを落としていました。

多くのサーファーが諦めて上がってしまった後、ある場所だけはすごく良い波が立っているのを発見しました。サイドオンでぱっと見は繋がってて良くないんですが、上手く掴めばしっかりとしたショルダーがインサイドまでしっかりと続いてます。最初はピークにローカルらしきグループ（かなり上手い）がいたのでちょっと離れたところでやってましたが、途中からガラ空きになってきました♬

乗る波、乗る波、いいところから行けました。何時間もやって、いい加減つかれてきても快楽だからやめられない。しかも、早い離岸流がいい感じにあって、ノーパドルでアウトまで２分で到着できるので、疲れていてもいくらでもやれます。

いや〜良かった！！

サーフィンさえあれば、な〜んもいらない！！

しかし、ふっと我に帰ることもあります。

これまでずっと、サーフィンだけを優先してきて、なんの人生設計もなく、結婚もせずにきてしまいました。これで本当にいいいのだろうか・・・・。なんか怖いな。

と思いましたが、考えてもなんだかしようがないので、とりあえずまたサーフィンに行ってから考えようとおもいます

Full Moon & New Moon

科学的根拠があるわけないのですが、昔からなんとなく実感していることがあります。

○（Full Moon）と●（New Moon) の時に、体調が悪いと感じることがあるんです。いつもではないのですが、なんだか身体がだるいなとか精神がピリピリするというか、そんな感じがする時があります。気のせいかもしれません。たまたまかもしれません。

　◑（Harf Moon)の時でも月の引力は働いているはずですし、程度の違いと言えばそれまでなので。

私の場合はサーフィンをするので、大潮の時の干満の状態を、何度も何度も目で見てきているので、ビジュアル的な記憶からちょっと暗示にかかってるのかもしれません。○と●の時のパワーは出鱈目に凄まじいです。あんなにでっかい海全体が、月や太陽に引き寄せられて水位が大きく変わるのですから。人間の身体は多くが水分でできているので、その水分が月や太陽に引っ張られて精神や身体に影響がでることがあり得るんじゃないかと思ってしまうのです。そういえば、先週サーフィンでケガをしたときは、●の日でした。今、思えば、月の影響も受けてたのかな・・・・・？

○や●時には、犯罪率が上がるとか、妊婦の出産が増えるといった話を聞いたことがあります。人間以外では、サンゴや海ガメの産卵は大潮の前後だそうです。やっぱり生物に影響があるのでしょうか・・・？　

○と●は月に１回ずつやってきます。これが太古の昔から続いてるわけですから、この影響は人間を含む生物の体調のサイクルに深く刻み込まれてるんじゃないかな？とか考えてしまいます・・・・・。

Surfing×油断×怪我

やっちまいました。昨日土曜日、九十九里まででかけて何時もかけてやっと到着して、テイクオフ1回目で腰をやっちまいました。テイクオフした時に腰に違和感があり、そのままワンターンでプルアウト・・・・　すぐに回復するかどうか10分ほど海上で様子を見ましたが、全然ダメそうだったので上がってコンビニへ。アイシング用の氷を買って、1時間程冷やして・・・散々でしたわｗｗ　1本だけ、ワンターンだけで帰ることになるなんて。

さて、今回の怪我は反省することがすごく多かったので、自戒のために、忘れぬために、怪我するまでの経緯を記録しておくことにする。

１．不規則な生活をしていた。帰宅してすぐに寝て、夜中に目が覚めて、朝方にまた二度寝して・・・という身体が疲れて当然のことを繰り返していた。

２．パソコンの前にいてほとんど動かないことが多かった。仕事でもそうだし、家でも良い音楽とか探し出すとやめられなくなって、長時間同じ姿勢。そりゃ身体も固まる。

３．ストレッチをさぼった。サーフィンに対して、なんとなく情熱が足りずに準備不足な週だった。ストレッチをたまにやっても短時間・適当だった。なんとなくそれでも海では動けるだろうといい加減になってた。水曜日のヨガも仕事で行けなかったし。ヨガスタジオにいくとキッチリ身体が伸びてほぐれてだいぶ違っただろうになぁ。

４．当日の波をなめてかかった。

いつものポイントへ行くと、胸前後のイージーブレイク。風も弱くフェイスもキレイでキレメもたくさん、ものすごくファンでかなり良いコンディションでした。ここで、頭オーバーとかの硬くて怖くて早い波だったら、びびって入る前にストレッチを入念にやってたんですが、イージーだったのでなめてかかって適当にすませてしまった。

５．ストレッチ時に身体が重く固まってることに気づいたのに、無視してしまった。ヨガでやる立った状態の前屈で全然曲がらなかったのに。あおむけに寝転がった状態で両足膝を顔のとこまで曲げるポーズでも「背中伸びてないなぁ」と気付いたのに。気温は高く、ウェット着てると陸でのストレッチはすぐに汗だくになるし、すぐに水に入りたかったってのもある。

６．だらだらした気分のままパドルアウト。思い返せばいろいろ油断しまくってたと思う。波はキレイでサイコー。アウトから乗ってくる人を横目で見て「乗りやすそう、楽しそう」と思ってたのになんか気分はだらだらのまま。アウトで波を5分ほど待ち、乗りたい波の来そうな位置へ移動。アウトから大きめのセットが来たのでパドル開始。いい波だしイージーだし余裕。テイルが押され始めても気分はだらだら油断しまくり。ちょろい。

で、ドンピシャのタイミングでテイクオフ、台風の波だったのでしっかりしたパワーを足に感じ、目の前にはショルダーが延々と続く非常に良いホレ具合、しかもインサイドまで無人でやりたい放題！！

ここで初めて自分が思ってたよりはるかに良い波だったことを認識！！←気付くの遅いｗｗ　気持ちは一瞬で興奮状態ＭＡＸに！

さっきまでだらだらしてたのに、急に身体を激しく動かしたくなって！！車でいうなら、静止状態からアクセルべた踏みでいっぺんにレッドゾーンまでエンジン回す様な！！そんなかんじ！！　で、気持ちに身体がついてこれずに腰をやってしまったってワケですわ。そしてワンターンでプルアウトもったいない。今でもその時の波にテイクオフした時の光景は目にやきついて離れない。最後まで乗りたかった。本当にもったいないなぁ。

その後はコンビニに車とめてアイシング、そして帰路は後悔自戒でもうね。。本当に良い波だったので。あの波だったら5時間やってもいい位。キレイな波だったので、あんなことやそんなことや、あまつさえこんなことまで・・・なんでもできそうな波だったのに。

腰はいつごろ治るだろう。今日もせっかくの日曜日なのに家でじっとしてるだけ。この後のお盆休みは毎日サーフィンしようとしてたのに、治らないとやることなくなってキツイなぁ。。どうしたもんか。。。これに懲りて、これからは日常の身体の準備をもっとしっかりやろうと思う。本当、懲りなきゃね。

最後に、心の油断があったことについて。波をなめてかかるとかサーフィンをやってる者として最低だった。海や自然に対して、畏怖・畏敬の念が足りなかった。こんな気持ちでいると、いつか海に殺されてしまうかもしれない。永久に、人間が海や自然に勝ることなんてないのに。

・・・まだまだ修行が足りない。

台風５号！！

台風５号、おかしなコースで動いてます。通常は北上しながら雨を吐き出して次第に弱まる台風ですが、5号は発生してから西進しさらに南に下って暖かい海域で水蒸気をたっぷり吸いこんでパワーアップしています。

サーフィンには5号の位置はすごくうれしい場所で、しかも長時間もたもたしてくれてるおかげでしばらく良うねりを届けてくれます。感謝。今週はずっと会社休んでも良いくらいです。休めないけど。

この５号のうねりを狙って千葉へ行きました。土曜日は良かった！！九十九里も勝浦も鴨川もセット頭半となってたので「あそこでできるかも？」と、特別な時しか波がたたないあそこへいきましたが・・・あそこはうねりが入らず全然ダメでした・・・。なかなか当てるのが難

しいです。しょうがないので近くのビーチも覗きましたが小波すぎ。かといって近くのリーフはセットが結構でかかくて、ちょっと入る気がしない。昨夜飲んだ酒もちょっと残ってる。こういう時は万全の体調じゃないと気がのらない・・。そこのリーフはセットはでかくてアレなんですが、乗りたい波もたくさんあって、でも10分おきにあのでかいの食らうの嫌だな～っとぐずぐず待ってたら、だんだん落ち着いてきて手ごろなサイズになってきました！！

風がゆるくて面もよく、かなりのグッドコンディションでした。しかし、サイズが落ち着いてきたので人がどんどん増えてきて大混雑に。狭い。乗れるピークは限られてるので人が集中して狭いのなんの。海はこんなに広いのになぁｗｗ

波の取り合いは大変でしたが、良いところから何本か乗れました。アウトからインサイドまできっちりロングライドできる！！気持ち良かったなぁ。台風5号、最高でした！！

最近始めたヨガのおかげで、身体がずいぶん動かしやすくなりました。今回の様に良い波となった時は、日ごろからどの様に身体を鍛えていたかがモノを言います。ヨガも継続しないとなぁ・・サーフィンのために。

【食レポ】世界一美味しいジャガイモ料理

今日は世界一美味しいジャガイモ料理を食べてきたので、皆様に紹介しようと思います。

美味しい料理には理由があります。

それは、その素材を研究し、最適で最高の調理をすることではないでしようか？世界一のジャガイモ料理を作るためには、ジャガイモ知り尽くし、その味を最大限にまで引き出す調理技術が必要なのです。

紹介するのは、そんなジャガイモ料理です。

みんな大好き

We love it.

いや、もはや

The world loves it.

と言っても差し支えないでしょう。

コレです。

I love it！！マックフライポテト！！

文句なしで美味ですよね！！

ジャガイモをここまで美味しくできるのはマクドナルドの調理技術があるからこそ。外はカリッとしていて中身はホクホクしていて、塩加減も絶妙です。食べるたびに旨味が広がって、舌だけではなく心までも満ち足りてきます。

美味しいだけではなく、（ある意味では）栄養価も大変高く、塩分、油分、糖質をいっぺんに摂取できるすばらしい料理です。凄い。さらに、ケチャップをつけてもらえばトマトのリコピンも摂取できますね。

マックフライポテト、やつぱ最高です！！

Surfing × 食べ過ぎ

日曜は台風の良い波でした♪。

波が上がるのは午後だと予測していましたが、夏休みでアクアラインが大渋滞するので、道がすいている早朝から九十九里のお気に入りのポイントへ。到着すると案の定まだ台風のうねりは届いてなくて腰サイズ。まあ、わかってたので気長に待つことに。

ただ、何時にうねりが届くかまではわからず、ひたすら待つだけしかできない。

車で食ったり寝たりして待つ、ひたすら待つ。

結局5時間ほど待ちましたｗ　

3時ごろには胸、その後は肩くらいまであがり、風向きも合ってクリーンなコンディションに。

使ったのはこれ。6'1で加速性のいいやつです。

せっかく波は良かったのですが、昼に食べすぎたのはアカンかった。食べたのはコンビニのパスタとポッキーなのですが、これが腹に残っててどうにも身体が重い。ポッキーだけにしとけば良かった。過去はプチ断食をよくやってて1日位何も食べなくてもサーフィンやってたし、空腹や方が調子良いこともわかってたのに。。。

いつ波が上がるかわからないから、暇だから、でつい食べてしまった。まだまだ修行が足りません。。。

Surfing ×Yoga

　休日の朝、目が覚めて最初にすることは携帯で波情報を見ることです。

波のサイズや潮の干満、風の向きや強さの予測をチェックして、どこのポイントへ

何時ごろに向かうのかを決めるのです。

　土曜の朝は・・・千葉北で、もも前後▼２０程度とスモールで残念なコンディション。

台風と熱帯低圧は太平洋沖に在るんですが、うねりが入るのは日曜以降の様で

だんだんサイズアップしそうです。

月曜あたりは会社休みたい・・休みたいなぁ・・無理だけどｗ　

この会社休みたい願望はサーフィンやってるなら誰しも考えることじゃないかな？

実際休んでるやつもいそうだがｗ

　以前なら、朝起きて波がないとやることがなくて、そのまま寝たり、ゴロゴロしたり

ダラダラしたりグダグダしたりで1日を無為に過ごしてたのですが、最近ヨガを始めた

ので波がない時はヨガスタジオに行く様になりました♪

　私がヨガをやる目的は、ヨガで学んだことをサーフィンに生かすことです。

ですから、ヨガをやってる最中にサーフィンのイメトレを重ねてやります。

サーフィン＝ヨガではないのですが、役に立つ要素はたくさんあります。

・身体が柔らかくなるのでフォームの幅が広がります。

　ボトムターンで低い体勢になる時とか、バックサイドで身体を開く時とか、

　ヨガの効果を実感します。

　肩甲骨まわりも柔らかくなるので、パドルが楽になります。

・自分の身体の重心やバランスを意識する様になります。

　板への加重が上手くなって加速できる様に活用できたらいいなぁ。

・腕立て伏せの様な体制から腰を浮かせて片足を前に置く動作は、

　テイクオフと似ています。目線を前に向けながら身体を前へ持って行く

　ので、波の上でやるといいカンジに板が加速できます。

ヨガ歴はまだ16回と全然ビギナーですが、同じアサナでも毎回何かに気付きがあります。

前回「できてた」と思ってたことがそもそも勘違いで全然できてないんですね。

なかなか奥が深い。。。。

ある程度できる様になるには、まだまだ時間が必要です。

もっと早くからヨガをやっとけば良かったなぁ。

そしたら、もっとサーフィンが上手くなれてたかも・・・・・な。

6時間以上！

今日は6時間以上やりました。

自分でも呆れます。

サーフィンは長い時間やればいいってもんでもないんですが、朝イチで入って暫くやって、上がろうとしたら潮と風向きがいい感じになってきて。朝はつながったのばかりだったのに、急に切れたショルダーの続く波に！！しかも空いてきて。

楽しい！！めっちゃ楽しい！！

サーフィンやつてるとドーパミンやらアドレナリンやらそんなのが脳から溢れ出てきて、なににも変えがたい快楽を得られます。

快楽だから、やめられない、止まらない。

求めるままに、貪る様に、無心になって波にのるだけ。

乗っても乗っても満たされない。身体は疲れてるのに波が来るとついつい乗ってしまう。「あと一本乗ったら上がろうか？」と考えてたはずなのに、乗り終えたらすぐにパドルバックしてしまう。止まらない。

サーフジヤンキーとはよく言ったものです。

さすがに身体はヘトヘトになりましたが、心は満たされました。今日の波に感謝です。