こんにちは
スタッフ1年目のSです。
私は学生非常勤として働きながら趣味としてウエイトトレーニングに取り組んでいます!
仕事をしながらトレーニングを継続する中で、パフォーマンスを向上させるためには「鍛えること」と同じくらい、あるいはそれ以上に「身体を整えること(コンディショニング)」が重要であると気づきました。
仕事とトレーニングを健全に両立させるためにも日々のセルフケアは欠かせません。
そこで今回は効果的だと感じたコンディショニング・ケアグッズについてご紹介します
(注)ステルスマーケティングではございません。
1.A-wear

両手の中指及び小指に装着する指サックです。日常生活から装着したり、装着した状態でストレッチをすることで巻き肩や猫背、肩凝り等を改善する効果があります。
(感想)
私自身使い始めて半年ですが長時間机に向かって作業をしていても肩凝りを感じることはほぼなくなりました。また使う前よりは巻き肩が改善しておりウエイトトレーニング(特にプッシュ系の種目)での筋肉への反応が良くなったと感じています。
(オススメポイント)
装着した瞬間から肩が後ろに引っ張られるような感覚があり効果を実感しやすいです。
また継続して使うことで肩凝りを感じることが減っていくので、長時間のデスクワークや勉強が以前より楽になると思います。
2.骨盤職人

木材でできているマッサージ器具です。骨盤職人の上で寝転がり体を動かすことで腰や臀筋をほすことができ、腰や臀筋以外に対しても使い方次第でマッサージを行うことができます。
(感想)
私は骨盤職人をトレーニングの前に動きを良くするために使ったり、入浴後や寝る前に1日の疲れを取るため使っています。疲労が溜まっている時に使うととても痛気持ちよく、終わったあとには体が楽になっている感覚があります。
(オススメポイント)
骨盤職人は点で体を刺激できるので家にいながら凝り固まった腰や臀部などに対して指圧マッサージを受けている感覚を味わえます。また家の中で短時間で行えるところもオススメポイントです。
3.ricamインソール

3点の突起のついたインソールです。足裏の重心位置を真ん中にし動きを楽にする効果があります。
(感想)
私はこれを1番良く履く靴とトレーニング中に履く靴の2足に入れています。これを使う前の私は扁平足で踵重心であったため長時間立つことや長い距離を歩くことで足の裏が攣ってしまうことが多かったのですが、使い始めてからはそのようなことは減りました。
またトレーニングの時も足裏の重心位置が真ん中になったことで以前よりも重い重量をあげられるようになりました。
(オススメポイント)
趣味でスポーツやトレーニングを行なっている方ならこのインソールを使うことでパフォーマンスの向上を体感できるはずです。また普段履きでも歩行が楽になる感覚を味わえると思うのでスポーツやトレーニングをしない方にもオススメです。
最後に、、、仕事や勉強、趣味を続けていくためにはセルフケアが欠かせないと思います。ご興味があれば今回紹介したものをお試しください