う〜ん

お通じがありません…。それが今の最大の悩み。これを解決のためにちょっと食べる量増やしてるよぉぉ(;O;)
というかいつものゴハンにヨーグルトを足してるの。カロリー気にしてライトのヤツね☆
でも3食足すと200キロカロリー位になっちゃうよぉ！仕方ないかぁ。

朝ご飯
ヨーグルト・オールブランちょっと・鮭・こんにゃくてタマネギの煮物・切り干し大根の煮物

お弁当
ゴハン(ふりかけ付)鮭・こんにゃくとタマネギの煮物・切り干し大根の煮物・きゅうり

↑これにヨーグルトを足します☆朝いつもヤクルトさんが来るので、今日はソフールライトを買うよぉぉ！
あと水分沢山とろうっと

やりぃ

今日の記録
43.9⇒43.3
やせた！BMIも18.3になったなりん♪

夕飯はうどんとカボチャ☆カボチャうますぎます！←自分で作って何ほざいてるんでしょうかΨ(｀◇´)Ψ

でもまたお通じがないの…(x_x;)お腹張ってて気持ち悪いから夜中だけどヨーグルト食べちゃった…。
お通じの為だって思って。お肌にも悪いからお通じだけは気をつけよ～！
薬に頼るのもよくないからお腹をもみもみして寝ます～！

腹筋も30回程よけいにしてみた(笑)

ヨーグルト余計だったかなぁぁぁ
一応低カロのブルガリアなんだけど。コンビニであるやつ。

すぴりっと

キムタクは3食のゴハンをおいしく食べるために間食をしないんだそうな。(ある雑誌で読んだんだけどぉ)

にゃるほどぅぅ～(・∀・)あの男ならうらやむソフトマッチョなボデーにはそんな隠れた秘密があったのねん☆
もち筋肉トレーニングトカもあるんだろうけどねぇぇ(^o^)

でもゴハンをおいちくいただくために間食しないのは賛成だなぁぁ～！
ペコペコだとどんなものもおいしく感じるもんねぇ♪
ただ今のあたしは食べ過ぎだけは気をつけないとだにゃ(゜-゜)