う〜ん

お通じがありません…。それが今の最大の悩み。これを解決のためにちょっと食べる量増やしてるよぉぉ(;O;)
というかいつものゴハンにヨーグルトを足してるの。カロリー気にしてライトのヤツね☆
でも3食足すと200キロカロリー位になっちゃうよぉ！仕方ないかぁ。

朝ご飯
ヨーグルト・オールブランちょっと・鮭・こんにゃくてタマネギの煮物・切り干し大根の煮物

お弁当
ゴハン(ふりかけ付)鮭・こんにゃくとタマネギの煮物・切り干し大根の煮物・きゅうり

↑これにヨーグルトを足します☆朝いつもヤクルトさんが来るので、今日はソフールライトを買うよぉぉ！
あと水分沢山とろうっと