独特なる『ネコ背の改善法』
舞踏家の知人がおりますが、その知人の、お弟子さんの一人が、ネコ背に悩んでいる、という話を聞きました。
《ネコ背改善法》については、何年か前に、何本かのユーチューブ動画を撮っているので、いくつかを、見てもらいました。
今、あらためて見直してみて、ポイントとしては、
1. 胸鎖乳突筋(点頭筋)を意識すること。
2. 脊椎の、生理的弯曲を認識すること。
3. 脊椎の生理的弯曲の中でも、
特に、『胸の裏側部分の脊椎の、
弯曲を維持しながら、
アゴを引く練習をする』こと。
4. 簡易斜腹筋の型を利用して、胸を抱いた形で、背中を広げる練習をすること。
5. 簡易斜腹筋の型を応用して、『背中を開いて、頸を捨てる』練習をすること。
6. タスキを使って、肩関節の位地を矯正すること。
7. 棒体操でストレッチする。
などなど、
色々なポイントが有りましたね😃👍️
今回は、《1. 胸鎖乳突筋(点頭筋)を意識すること。》の動画を見てみましょう👍️
https://youtu.be/sMdJu7NS1vU
基本的には、
『肥田式の簡易斜腹筋の型』と、
『五行気功』を、
ネコ背改善のポイントを意識しながら、 練習して行くのが良いと思いました❗️
近々、小金井教室にいらっしゃるかも知れないので、
お待ちしたいと思います😊
肥田式強健術は、中高年からでも始められます
健康の為でも良いし、運動不足の解消の為でも良いです。
肥田式強健術を、生活に活かし、楽しむ方が増えると良いと思っています😌
(以上)
肥田式強健術小金井教室
https://sinzyuku-seitai.amebaownd.com/
