フィンガーエイト.テクニック
肩甲骨と肩、上胸部の可動性を拡げる❗️
肩の硬さで、肘が十分に挙がらない方には、
片方ずつ挙がり方を確かめてから、
腕を差し込んで、
肩と上胸部全体を、八の字を描くように、ゆっくりと柔軟させます。
反対側も、この様に❗️
けっこう、滑らかに挙がるように、なりましたよ😁👍️
(試したい方は、無理のないように😉)
肥田式強健術は、中高年からでも始められます
健康の為でも良いし、運動不足の解消の為でも良いです。
肥田式強健術を、生活に活かし、楽しむ方が増えると良いと思っています😌
(以上)
肥田式強健術小金井教室
