『簡易大胸筋練修法』、あるいは、『鶏歩』の為の棒ストレッチ
肥田式の『簡易大胸筋練修法』の、《脚の構え方の工夫》には、苦労している方が多いだろうと思います。
『簡易大胸筋~』では、脚が前後になっているにも関わらず、《両股関節は、しっかり折りたたまれて》います。
すると、『練習のポイントは、後ろ脚の膝の位置』になってまいりますね❗️
『後ろ膝が内側に入っていれば、股関節は、より、たたまれている』ことになります。
よって、今回の棒ストレッチでは、
『前脚の膝と、後ろ脚の膝が、なるべく揃う』ように、工夫してみました。
如何でしょうか❓️この形は、『鶏歩』の形を作る為の工夫にも使えます😊
肥田式強健術は、中高年からでも始められます
健康の為でも良いし、運動不足の解消の為でも良いです。
肥田式強健術を、生活に活かし、楽しむ方が増えると良いと思っています😌
(以上)
肥田式強健術小金井教室
