簡易腓腹筋練修法の脚の形❗️
少し前のブログで扱った、『簡易腓腹筋練修法の脚の形の作り方』で、どの様な脚の形になったのかを紹介します。
それは、この様な脚の形です。
この形では、後ろ膝がピンと伸びている、
と同時に、前の膝は楽に曲がっており、
膝から下の、いわゆる下脚は、床に対して垂直に立っております。
もちろん、前の足底は内側に斜め45度の角度であり、
後ろ足底は前後に対して、真っ直ぐです。
この形を作れば、腓腹筋には、自ずと力が入ります。
さて、以前、紹介した棒調整を、復習してみましょう❗️
後ろ膝の上に棒を当てて、
被術者には、その棒に合わせて、膝を伸ばしてもらいます。
そして、後ろ膝の伸展が緩まないようにしながら、
同時に、前の膝を緩めてもらいます。
つまり、前後の膝で、まるで違う動きをしてもらうのです。
こういった、前後で、まるで違う働きを、
同じ身体の中で行うことに慣れる事が、
簡易腓腹筋練修法を攻略する、第一歩となる❗️
そう思います😊
肥田式強健術は、中高年からでも始められます
健康の為でも良いし、運動不足の解消の為でも良いです。
肥田式強健術を、生活に活かし、楽しむ方が増えると良いと思っています😌
(以上)
肥田式強健術小金井教室
