長呼法の概要//長呼法の要点.1
長呼法の要点.1
肥田式の『呼吸法』は、
「吐く時は努力はするが、吐ききって、その努力を止めれば、自然に空気が入って来て、肺が四方八方に充たされる」
そんな呼吸法です。
『長呼法』とは、つまり、長く息を吐く呼吸法です❗️
それでいて、
長く息を吐くけれども、吐ききった後に、『自然に肺の膨らみが再現される準備も同時に行われている。』
そんな呼吸法です✨
(長呼法の一つ『伏臥長呼法』)
これについてのコツは、歌の発声法を参考にしても良いと、考えています。
例えば、
歌を唄う時は、細く長く息を吐いて、発声しています。
しかし、
息を吐ききった歌い手さんが、力んで、努力を見せて、息をヒュア〜💦なんて具合に、吸っているところは、
あまり見たことが有りません💦
それは、歌い手さんが、息を吐ききり、声を出しきった後に、ごく自然に、息を吸い戻しているから、です😘
自分は、
肥田式の長呼法も、これとほとんど同じだと、考えています。
(胸式呼吸法)
☆長呼法の、技術的な部分と、コツの考察でした。
『長呼法.2』は、解剖学的な考察も行ってみたいと思います✨️
以上の、技術的な要点を説明してみたのが、下の動画です。
ご覧ください😊
https://youtu.be/bTWTQninA-g?si=IxbB3_tGe6NUJV_-
☆肥田式強健術は中高年からでも始められます
健康の為でも良いし、運動不足の解消の為でも良いです。
肥田式強健術を、生活に活かし、楽しむ方が増えると良いと思っています😌
(以上)
肥田式強健術小金井教室
