308『〔内臓操練法〕で
身体の内の密度を
操作しよう🙂』
◇強健術の
アクティブな呼吸法、
〔内臓操練法〕の映像を
撮影しました。
◇以前のブログで、
〔質量と重量は違う〕
ことを紹介しました。
同じ重量のものであっても、
呼吸法や体操によって、
身体の内のエネルギーを
高めることは出来ます。
つまり、〔質〕を
上げることは出来ます❗
身近で具体的なもので
言うならば
〔骨密度〕とか、
〔筋力〕ですよね。
強健術の呼吸法は、
そういったエネルギーを、
〔中心からのバランス〕を
保ちながら、
活性化します。
で、今回は、
〔内臓操練法〕❗🙂
やってみましょう🎵
◇やり方
身体を真っ直ぐに伸ばしながら、
胸に息を吸い、
呼吸停止三秒。
（胸式呼吸）
次に、息を吐きながら、
腕をミゾオチまで下ろし、
足を開き、
腹を膨らませ、
踵を突き出す。
（腹式呼吸）
そして、
力を抜いた手を、
バラッと開いた後に、
呼吸停止三秒。
後、完全脱力。
◇寝ながらの呼吸法でも、
身体に大きな動きが有るのが、
強健術の呼吸法の特徴です🙂
（308-了）