164『「はっきょい❗😃」
ハッキ法😚』
◇「ハッキ法」は、
強健術や、
中国拳法等の体術に、
必要そうな、
〔身体の連係的使い方〕を
覚えるのに良いだろうと
思って作った練習法です😊
名称の「ハッキ法」は、
仮りの名前のつもりで
付けた名前なので、
気にしないで下さいね😅
大相撲の
「はっけよい❗😚」は、
相撲協会としては、
「発気揚々」の意味で
捉えておられるようです😃
そんな「発気（はっき）」
とでも、
思っていただければ
良いと思います😌
◇昨日の練習では、
「ハッキ法~壁バージョン」を
やってみました😅
久しぶりにやってみたら、
何だか皆さん、
上手くなっていたので😯
そのまんま、
動きを付けて、
相撲の「てっぽう」の練習に、
してみました😘
◇「てっぽう」の映像、
YouTubeのアドレスを、
出しておきましたので、
見たい方は見て下さい😚ね
（是非みて😍）
◇『正中心腰腹練磨法~鉄棒式』
「てっぽう」の次は、
「てつぼう」❓
イヤイヤ、
そんなシャレではなく😉
◇「ハッキ法~壁バージョン」の
次は、
「鉄棒式~上体より」を
練習しました🎵
◇〔鉄棒式~上体より〕は、
鉄棒を持ち上げた時に、
息を吐き、
降ろす時に、
吸います😚
自分としては、この
〔上体より〕で作った
腰腹の形が、
エベレスト街道を
歩いていた時の、
自分の腰腹の形に、
一番近いと
思っています😊
◇〔上体より〕の
アドバイスとしては、
「初心者は、
〔息を吐きながら
鉄棒を持ち上げて〕の
次の、
〔鉄棒を降ろしながら、
息を吸う〕時に、
注意をした方が良いだろう」
と、考えています😌
具体的には、
〔鉄棒を降ろす時に、
肺の底から、
息を吸い始める〕ことを、
〔徹底する〕ことです😯
雑に鉄棒を降ろそうとすると😒
肩を持ち上げて、
肺の上部から使って、
息を吸い始めて
〔肺尖呼吸〕に
なってしまうからです😒
◇強健術は、
〔肺底呼吸〕が、
基本です❗😃
肺の底部を
主に使って呼吸することを、
忘れてはダメです😉
◇O田くんは、
肺底を使うタイミングを
確認する為に、
イスに座って、
〔上体より〕を
行ってみています。
【吐いた形から】
【降ろしながら肺底から吸う❗】
これも、良い
工夫だと思います😊
【静岡の清見寺❗
なかなか眺望の良いお寺😊
昔は、
海、そして三保の松原が
目の前だった
「潮音閣（ちょうおんかく）」からの眺めは、
朝鮮通信使の方や、
琉球の王様を、
さぞ、楽しませた
でしょうね😄】
（164-了）